כאשר הגוף שלך נלחם במחלה כמו לוקמיה, אתה הולך להרגיש מחוסל - ואת עייפות אתה מרגיש כשאתה נלחם בסרטן הוא כמו שום עייפות שאי פעם הרגשת.
חוכמה קונבנציונלית תהיה לנוח הרבה, נכון? אבל שאר לא תמיד להקל על עייפות כי נגרמת על ידי לוקמיה. לפעמים אתה עושה את ההפך - מכריח את עצמך לקום וללכת - זה מה שאתה באמת צריך.
התזונה שלך היא גורם חשוב נוסף איך אתה מרגיש כאשר יש לך לוקמיה.
מדוע לוקמיה היא כל כך מעייפת
כרוני לוקמיה לימפוציטית, או CLL, עלולה לגרום לעייפות מתמשכת שמשאירה אותך מותשת פיסית, נפשית ורגשית - עד כדי כך שהיא עלולה להפריע לפעילויות היומיומיות שלך. היא נוטה להימשך זמן רב יותר מהעייפות שחשת לפני האבחנה של הסרטן, ולא מרגישה הקלה על ידי המנוחה. העייפות הזאת, שיכולה להיות מתישה לפעמים, מתרחשת ממספר סיבות. ראשית, CLL גורם למספר תאי דם אדומים בריאים במערכת שלך לרדת. זה יכול להוביל להרגיש עייף יותר קצר. ולעתים קרובות אנשים הסובלים מסרטן מפתחים זיהומים משניים בעור שלהם ובאזורים אחרים בגופם - שיכולים לנקז אנרגיה עוד יותר - משום שגופם אינו טוב במאבק נגד זיהומים אלה.
ואומר ג'ון סלרנו, רופא המטפל בחולי סרטן בפטיינס מדיקל בניו יורק ומחבר הספר האלקטרוני
The Silver Cliet Diet , טיפול כמו כימותרפיה וקרינה גם מעודד עייפות משום שהם משפיעים על התאים הטובים של גופך הם תוקפים את הסרטן. תאים שלוקחים בדרך כלל אנרגטיים חזקים, אומר ד"ר סלרנו: טיפול בלוקמיה עצמה, וכל אנמיה מלווה - ספירה נמוכה של תאי דם אדומים - הם הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם עייפות, אומר אונקולוג מיקל סקרס, MD , מנהל תוכנית לוקמיה בקליבלנד קליניק. אבל כאשר הגוף שלך נלחם מסרטן, דיאטה ופעילות גופנית ממלאים תפקידים מרכזיים באנרגיה שבה אתה מרגיש, אומר סלרנו.
אסטרטגיות לחיסול עייפות
Salerno ד"ר סקרס ממליץ על האסטרטגיות הבאות כדי להגדיל את האנרגיה שלך תוך כדי לחימה לוקמיה:
לשמור על פעילות גופנית.
סלרנו אומר לחולים שלו להילחם בעייפות ולקבל קצת פעילות גופנית לפחות חמישה ימים בשבוע. פעילות גופנית הוכחה כדי לסייע להגביר את האנרגיה משום שהיא מגבירה את זרימת הדם מחדדת את המוח. כמו כן, כאשר אתה מזיע את הגוף משחרר רעלים שיסייעו לך להרגיש טוב יותר, הוא אומר.
אם אתה יכול, לצאת לטיול או לרכב על אופניים, כי האוויר הצח לבד יעזור, אומר סלרנו. אבל אפילו פעילות גופנית בבית ייתן לך הטבות. אתה צריך להתחיל לשים לב לרמה גבוהה יותר של אנרגיה בתוך שבוע. אל תגזימו.
למרות שאתה רוצה להמשיך לממש חמישה ימים בשבוע כאשר יש לך לוקמיה, להיות בטוח שאתה לא עובד קשה מדי. Sekeres ממליץ לבחור תרגילים בעלי השפעה נמוכה כמו הליכה או רכיבה על אופניים. מאחר שאנשים עם לוקמיה נוטים לחבור ולדמם בקלות, עדיף להימנע מקידום ספורט גבוה, הוא אומר. גם כאשר אתה עושה פעילות בעלת השפעה נמוכה, אל תדחפי את עצמך חזק מדי. "אל תעקבו אחרי 'אין כאב, לא רווח' מנטרה", אומר סקרס. "כאשר הגוף שלך אומר לך להפסיק, ואז להפסיק." זה אומר לקחת הפסקה בכל פעם שאתה מרגיש עייפות, כאב, או כאב בעת פעילות גופנית.
הימנע מזונות מעובדים. צמצום או ביטול מזון מעודן בתזונה, כגון קמח לבן וסוכרים, ומיקוד על מזונות כגון פירות וירקות אורגניים ודגנים מלאים יכולים לעזור לך להשיב את האנרגיה שלך, אומר סלרנו. שמירה על רעלים מחוץ לגוף עוזרת לתת לגוף הזדמנות לתקן את עצמו.
נסה טיפולי ויטמינים.
לוקמיה והטיפול שלה יכולים לרוקן את חומרי הוויטמינים שלך, אומר סלרנו, לכן עליך להחליף אותם בתזונה בריאה ומשלימה ויטמינים. לכל הפחות, לקחת מולטי ויטמין, אבל Salerno ממליץ מאוד לראות תזונאי או רופא הוליסטי בנוסף אונקולוג שלך שיכולים להמליץ על טיפולי ויטמינים שניתן לתאם עם הטיפול המסורתי שלך. הוא נותן לחולים שלו מנות גבוהות של ויטמין C עם מינרלים ו- B- ויטמינים מורכבים. אבל הקפד לשמור על אונקולוג שלך על כל תוספת שתוסיףולעולם לא לקחת מינונים גדולים של ויטמינים, אלא אם כן זה תחת עצה של תזונאי או רופא. אם לא נלקח כראוי, ויטמינים יכולים נגד ההשפעות של כימותרפיה להיות ישר על העייפות שלך.
עייפות היא סימפטום אחד הרופא שלך שוקל כאשר מחליטים אם אתה צריך טיפול, אז חשוב להיות כנים לגבי איך אתה מרגיש, Sekeres אומר. "אני אוהב לראות חולים עם בני זוגם, כי אני מקבל תמונה מלאה יותר של מה שקורה", הוא אומר. מטופלת יכולה לומר שהיא עושה בסדר, אבל בעלה יספר לרופא שהיא שוכבת על הספה כל היום. "הרופא שלך צריך לשמוע את זה", אומר סקרס, "למרות שהעייפות נחשבת לתופעות הלוואי השכיחות ביותר של טיפול בלוקמיה, להיות מודע לכך ולדעת איך להילחם זה לא רק לעזור לך להעלות את רמת האנרגיה שלך, אלא גם לעזור להילחם במחלה
