אחד האיומים הבריאותיים הגדולים ביותר, אך לעתים קרובות להתעלם מהם אנו מתמודדים עם ההזדקנות שלנו נופל. ככל שאנו מתבגרים, אנחנו נוטים יותר ליפול מאשר כשהיינו צעירים יותר. יתר על כן, הסכנות והסיכונים של נפילות אלה הן גדולות יותר, כולן גורמות למניעת נפילה אצל קשישים כל כך.
"קשישים נמצאים בסיכון גבוה יותר לירידה מאנשים צעירים, משום שבדרך כלל הם חלשים יותר, "אומר גארי קפלן, מייסד ומנהל רפואי של מרכז קפלן לרפואה אינטגרטיבית במקלין, וירג'יניה." עם הגיל באה ירידה בשרירים, בהידרדרות בראייה, ברפלקסים איטיים יותר ובעצמות שבירות יותר. " אנשים קשישים יש אוסטאופורוזיס, כאשר הם נופלים העצמות שלהם הרבה יותר סביר לשבור, גרימת שברים כואבים, כאבי גב, ובעיות אחרות. בנוסף, עצמות אלה לוקחות זמן רב יותר כדי לרפא כאשר הם שבירים - כל הסיבות לשים קצת להתמקד במניעת נפילות.
לדברי ד"ר קפלן, גורם נוסף שמוביל לבעיות נופל קשישים תופעות לוואי של תרופות - כמה נפוץ תרופות יכולות לגרום סחרחורת ולפגוע באיזון, סיבה נוספת כי אסטרטגיות למניעת נפילה אצל קשישים הם חיוניים. תרופות מדללות דם יוצרות סכנה נוספת. "הבעיה עם תרופות אלו מועילות בדרך כלל היא שאם אתם לוקחים נפילה ופוגעים בעצמכם, תרופות אלו יכולות לגרום לדימום יתר", אומר קפלן. "זה מסוכן במיוחד אם אתה מכה את הראש במהלך נפילה."
ירידה בסטטיסטיקה
על פי סקירה של 111 מחקרים בודדים עם למעלה מ 55,000 משתתפים, את הסיכון של נפילה עבור מעל גיל 65 בכל בשנה זו הוא כ -30 אחוזים.
מה עוד, על 20 אחוזים של נפילות אלה יחייבו טיפול רפואי; למרבה המזל, פחות מ -10% יגרמו לשבר.
הבעיה גדולה עוד יותר בבתי אבות. לדברי ד"ר ריק סמית ', המנהל הרפואי של קהילת הפרישה היהודית בלוס אנג'לס, יש ירידה של 1.7 נפילות לאדם בשנה. "במקרה של קורבנות בירך, מחקרים מראים כי רבים כמו רבע למות תוך שנה של נפילה, וכמעט שני שלישים מאבדים את היכולת לבצע משימות היומיום ללא סיוע", אומר ד"ר סמית.
טיפים למניעת מפלים
יש כמה אסטרטגיות פשוטות אתה יכול לקחת למניעת נפילות, כמו גם את כאבי גב, שברים, בעיות רפואיות אחרות שיכולים ללוות נופל.
נסה את הצעדים הבאים למניעת נפילה קשישים:
שאל את הרופא או פיזיותרפיסט על חיזוק שריר או איזון תוכנית האימון.
להעריך סיכונים פוטנציאליים בבית שלך לתקן אותם כדי להפחית את הסיכונים לירידה.
- שאל את הרופא אם בכלל ספציפי ניתן לשנות את התרופות או לבטל אותן אם הן משפיעות על שיווי המשקל שלך.
- שאל את הרופא אם ניתוח קטרקט או קוצב לב עשוי להיות מתאים למניעת סתיו.
- ללבוש נעליים נוגדות ללבוש בתנאים רטובים או קרחיים למניעת נפילות. > זה הרבה יותר קל להתמקד במניעת נפילות מאשר להתאושש מן ההשלכות החמורות של נפילה. עבודה עם הרופא על אסטרטגיית מניעה תגן על איכות החיים שלך ותגדיל את תוחלת החיים
