תוכן עניינים:
יותר מאשר רק מחויבות משפחתית, לדבר עם אמא שלך מציע כמה perks בריאות רציני, לא משנה בן כמה אתה.
אמא יודעת הכל (כאשר זה מגיע להיסטוריה המשפחתית שלך)
החלטות אתה עושה כל יום על אכילה והתעמלות לשחק תפקיד בסיכון שלך למחלות לב, אבל גם כך הגנים שלך.
"ההיסטוריה המשפחתית היא כל כך קריטי", אומרת סוזן שטיינבאום, MD, ד"ר, השתתפות הקרדיולוג ומנהל נשים מחלת לב בבית הלב והמוסד הווסקולרי של בית החולים לנוקס היל בניו יורק. היא גם דוברת רופא לאומי של AHA עבור אדום עבור נשים ואמא של בן 5 בן. "הרבה פעמים אנשים לא יודעים, והורים לא רוצים לדבר על זה, אבל זה דיון חשוב". על פי מחקר שנערך ב -2011, על פי ההמלצות, יש להורים שסבלו מהתקף לב בשנות ה -40 לחייהם ומעלה את הסיכון ללקות בהתקף לב בכשתיים וחצי פעמים. הסיכון גבוה פי שש אם לשני ההורים היו התקפי לב לפני גיל 50. היכרות עם הסיכון היורש שלך עשויה לתת לך תמריץ נוסף לבחירה בריאה ולהילחם בסיכון.
צחוק מסייע לדם שלך
לחץ נפשי קשור צמצום של כלי הדם, אשר יכול להגביל את זרימת הדם ולהוביל טרשת עורקים, או התקשות של העורקים. אולם, מחקר שנערך על ידי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת מרילנד, שהוצג בכנס השנתי של האגודה האירופית לקרדיולוגיה (ESC) לשנת 2011, ציין כי לצחוק יש השפעה הפוכה. צחקוק טוב עם אמא פותח את כלי הדם כדי לאפשר זרימת הדם יותר בחופשיות דרך הגוף, מוריד את הסיכון להתקף לב ושבץ.
אמא יכולה להרגיע את עצביך (רוב הזמן)
כאשר חוקרים מוויסקונסין רצה כדי למדוד את המשקל הרגשי של מסרים מיידיים בהשוואה למילים המדוברות, הם למדו ילדים ונשים. המחקר, שפורסם בכתב העת אבולוציה והתנהגות אנושית , מצא בנות מדוכאות ששמעו את קולה של אמם, בטלפון או פנים אל פנים, נינוחות. תחת לחץ, הגוף מייצר יותר adrenaline ו cortisol, אשר יכול לעורר את הלב, להעלות את לחץ הדם, וכן להקטין את כלי הדם הקטנים. אולי האמא שלך היא בדיוק מה שאתה צריך להירגע.
תמיכה רגשית מורידה לחץ דם
במחקר על הדרך שבה בני הזוג הרומנטיים מגיבים פיזית זה לזה, זוגות חוו ירידה גדולה יותר בלחץ הדם עם כל אחד מהם מלבד אלה שהסתובבו עם זר. החוקרים קשרו את לחץ הדם יותר "תמיכה רגשית נתפסת", כמו הסוג שאתה יכול גם לקבל מ - אמרת זאת - אמא שלך.
אמא עוזרת לך ללבוש פרצוף שמח
Outlook חיובי מקטין את הסיכון של אירועים לבביים כמו התקף לב ושבץ, על פי סקירה של יותר מ -200 מחקרים מבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת הרווארד, שפורסם באפריל. "אחד מבתי האספקה הוא שיש קשר עצום בין המוח ללב", אומר ד"ר שטיינבאום. "ככל שאנחנו יכולים לחיות ממקום זה של בריאות, אושר, צחוק במוחנו באמת עוזר ליבנו יותר מכל דבר אחר." הקשר עם אמא שלך הוא רק עוד דרך להשיג יותר מאותם הורמונים מאושרים, היא אומרת.
כמה פעמים אתה קורא לאמא?
כששאלנו את החברים שלנו בפייסבוק מה הם רצו ליום האם, אמא סיפרה לכולנו היא רוצה היא שיחת טלפון שנמשכת יותר משתי דקות. אנחנו מאמינים בזה. מחקר שנערך לאחרונה של קרוב ל -2 מיליארד שיחות טלפון ו -489 מיליון הודעות טקסט, שפורסמו בכתב העת דיווחים מדעיים , מציע לנשים לתקשר באמצעות הטלפון הסלולרי עם בנותיהן יותר מבעליהן בגיל ההתבגרות. במקרה שאתה צריך סיבה נוספת לקרוא אמא זה יום של אמא, או לנסוע קצת יותר כדי לתת לה חיבוק, אנו מקווים שזה עוזר.
לקבלת החדשות האחרונות ומידע על חיים אורח חיים בריא ללב, בצע @ HeartDiseases on טוויטר מן העורכים של @EverydayHealth.
