אם יש לך טרשת נפוצה (MS), רק ללבוש חולצה יכול להיות קשה. למרות שהסימפטומים של טרשת נפוצה יכולים להשתנות באופן משמעותי מאדם לאדם, טיפים אלו יכולים לעזור לרוב האנשים עם טרשת נפוצה להתגבר על אתגרים פיסיים יומיומיים.
ההלבשה והטיפול
1. מגניב זה. אם הסימפטומים שלך MS גרועים במזג אוויר חם, ללבוש אפוד קירור תחת הבגדים שלך כדי לשמור על טמפרטורת הגוף עולה. תלבש בגדים קלים / קלים.
בחר להחליק על פריטים ולחפש בגדים הסוגר עם סקוטש. השתמש בכלים. מחברים מיוחדים יכולים לסייע לך לתמרן לחצנים ולרוכסנים, והתקנים אחרים יכולים לעזור למשוך גרביים ונעליים. "בדרך זו אין צורך ללחוץ על הידיים", אומר ד"ר שון פיפס, קצין איכות ראשי ומנהל בית החולים המשויך של מרכז השיקום הלאומי ראנצ'ו לוס אמיגוס בדאוני, קליפורניה, וחבר דירקטוריון של ריפוי בעיסוק האמריקאי
4. צחצח בקלות. אם אתה מתקשה לאחוז במברשת שיער, נסה אחת עם לולאה שמתאימה לכף היד.
רחצה 5. שב.
אם אתה לא יציב להיכנס ולצאת מן האמבטיה, להתקין ספסל ההעברה, כך שאתה יכול לדלג מעל הקצה. תביא את המקלחת אליך. במקום לעמוד במקלחת, לשבת ולהשתמש במקלחת ניתנת להסרה. הוסף לסורגים לתפוס.
יש להתקין אותם מסביב למקלחת או באמבטיה לתמיכה. שיפוץ. שקול להזיז את הברז ואת המים שולט באמצע האמבט ולא בקצה הקצר להגיע קל יותר.
מחשב עבודה 9. דבר, אל תקליד.
"עם תוכניות המופעלות באמצעות קול, אתה יכול פשוט לדבר והמחשב יכתוב את מה שאתה אומר", אומרת ג'ויס לוורנץ, MS, CRC, מטפלת בשיקום מקצועי עם TIRR Memorial Hermann Hospital ביוסטון , Tx. 10. אם אתה מתקשה ללחוץ על המקשים בלוח המקשים הרגיל, קבל אחד עם לחצנים גדולים יותר.
11. החלף את העכבר נסה עכבר מחשב אדפטיבי המשתמש בכדור עקיבה כדי להזיז את הסמן או נשלט עם הרגל.
12. הפוך את המסך לקל יותר לראות.
אם תסמיני MS כוללים ראייה לקויה, השתמש במגדיל מסך להגדלת טקסט ותמונות בצג. אכילה ושתיה
13. שדרג מזלגות וכפות. נסה כלים עם ידיות אחיזה קלות. התקני הסתגלות הם גם אופציה, כגון חפתים המסייעים לאבטח מזלג או כף בכף היד, כך שיש סיכוי נמוך יותר לשחרור.
14. שתו קל. אם אתם מתקשים להטות את הראש בחזרה לשתות, לנסות כוס עם חותך בצד אחד, כך שתוכל זווית את הכוס תוך שמירה על הראש עדיין. שמור על דברים שימושיים.
שים מיני מקרר בכל חדר שאתה מבלה זמן רב כדי להימנע מהצורך ללכת תמיד למטבח. בישול
16. פשטני
הימנע מתכונים מורכבים עם הרבה מרכיבים או מדרגות. לשבור את הארוחה הכנת. מחלקים בישול לשלבים - קוצצים ירקות וקוביות מוקדם יותר ביום, ולאחר מכן בעת הארוחה לשלב את החומרים ומבשלים. קבל אחיזה.
השתמש בכלי החרטום מתכוונן לפתוח צנצנות או לתפעל כובעים. שמור על דברים קרובים. חנות כלי מטבח המשמשים לעתים קרובות לשימוש מזווה פריטים בתוך שלך "קל להגיע לאזור", כדי למנוע כיפוף או מתיחה. ספייק זה.
השתמש לוח חיתוך מיוחד ממוסמר, המחזיק פריטים במקום, ללא ידיים, לחיתוך וחיתוך. האוויר נסיעות
21. בקש עזרה.
השתמש בשירותי נמל התעופה לנוסעים עם מוגבלות, כגון עגלה לשער שלך, כיסא גלגלים או מעבר שער עבור אדם אהוב כדי לעזור לך לעבור את האבטחה. 22. התקשר קדימה.
אם יש לך חששות לגבי עובר אבטחה בשדה התעופה, התקשר TSA Cares, תחבורה הביטחון של המוקד של מוקד עבור נוסעים עם תנאים רפואיים, ב 855-787-2227. אם יש צורך, הם יארגנו נציג שיסייע לך בשדה התעופה23. צמצמו את זמני ההמתנה לאבטחת שדות התעופה. הירשם לתוכנית PreCheck של TSA לצורך סינון אבטחה מואצת בנמלי תעופה המשתתפים. אתה תדלג על טרדות כמו שצריך להסיר את הנעליים שלך. השתמש סוכנות נסיעות.
סוכנות נסיעות המתמחה בסיוע לאנשים עם מוגבלויות יכול לעשות הרבה עבודה בשבילך. נהיגה
25. קבל כרטיס ביקור. ייתכן שאתה זכאי לקבל כרזה המאפשרת לך להשתמש במקומות חניה שמורים קרוב יותר לבניינים. שאל את הרופא על החתימה על הניירת כדי להגיש בקשה.
26. העבר אותו. אם יש לך חולשה בכפות הרגליים, שקול לשלוט ביד על הגז והבלמים המותקנים במכונית שלך. ספין דברים מסביב.
אם ההגה שלך קשה לאחיזה, הוסף כפתור ספינר לשליטה קלה יותר. תרגילי ריפוי בעיסוק יכולים לסייע באיתור הסימפטומים של טרשת נפוצה המשפיעים על יכולתכם לנהוג וללמד אתכם דרכים להתאמה בטוחה. מרפא בעיסוק יכול גם להמליץ על ציוד רכב אחר. שמור על רשימה.
כדי לעקוב אחר התרופות שיש לקחת, ומתי, לאסוף מסמך של כל התרופות שלך ללא מרשם, כולל המינון, התדירות, ואת שם בית המרקחת שלך. ניתן להשתמש ברשימה ריקה זו מתוך החברה הלאומית לטרשת נפוצה כדי להתחיל. 30. קח בקבוקי תרופות מיוחדים
שאל את הרוקח שלך על בקבוקים פתוחים או תוויות הדפסה גדולות לקריאה קלה יותר.
