כיצד להתמודד עם האתגרים של הורות עם דלקת מפרקים פסוריאטית |

דלקת מפרקים פסוריאטית לא צריך להפריע בדרך של חיי משפחה. Thinkstock

טיפול בילדים דורש סבלנות, אנרגיה, ומסירות. אם אתה הורה או סבתא החיים עם דלקת מפרקים פסורית, אתה עלול להיתקל באתגרים רבים יותר מרוב.

"אני אף פעם לא לישון מספיק", אומרת ברנה פול-קאמאס, בת 35, בעלת דלקת מפרקים psoriatic והיא אמא של ילדה בת 21 חודשים. "לפני שהילד שלי, הייתי צריך לישון 10 או 12 שעות ביום כדי לתפקד. עכשיו, אין לי אפשרות כזאת. "[

] פול-קאמאס, שגם הוא סובל מדלקת ספונדיליטיס (ankylosing spondylitis) - סוג של דלקת מפרקים דלקתית המשפיעה על עמוד השדרה ומפרקים אחרים - עוסק במגוון תסמינים, כולל נפיחות, פריחה בעור, עייפות כרונית ובחילה. כמו הורים רבים, היא נאלצה למצוא דרכים לנהל את מחלתה, כדי שתוכל לטפל בה יותר.

הבנת העייפות

עייפות כרונית היא אחת המרביות "אנשים עם דלקת מפרקים פעילה עשויים להיות מותשים לחלוטין עד כדי אי-יכולתם לחלוטין", אומר ריצ'רד ברסינגטון, MD, רואומטולוג באוניברסיטת וושינגטון. רפואה בסנט לואיס. Brasington מציע צעד ראשון טוב הוא לנסות להסביר לילד שלך למה אתה כל כך עייף, אם היא מבוגרת מספיק כדי להבין. זה בדרך כלל יותר טוב מאשר רק מנסה לדחוף את העייפות שלך, בתקווה שילדים לא ישים לב. "ילדים לא מבינים שהוריהם יש מגבלות, אז הם מצפים מאיתנו לעשות משהו", אומר ברסינגטון. 5 עצות להתמודדות

אם אתה הורה, סבתא או מטפל אחר עם דלקת מפרקים פסורית, נסה את אסטרטגיות ההתמודדות הבאות:

קבל מספיק מנוחה.

כוונן לפחות שמונה שעות שינה בלילה, כאשר אתה מרגיש עייף, לעצור את מה שאתה עושה לקחת הפסקה. "אני תמיד אומר למטופלים שלי שהטיפול היחיד בעייפות הוא מנוחה", אומר ברסינגטון. אם אתה מטפל בתינוק, חשוב במיוחד לנמנם כשהתינוק עושה זאת.

תרגיל.

מספר מחקרים, כולל מחקר שפורסם במרץ 2014 ב

British Journal of Dermatology

1. הראה כי פעילות גופנית עשויה לשפר את הסימפטומים של דלקת מפרקים psoriatic. נסה לסחוט באיזושהי צורה של פעילות גופנית מדי יום. רכיבה על אופניים, שחייה, הליכה הם אפשרויות טובות לשיפור טווח התנועה. לבקש עזרה.
2. אתה כנראה צריך לזהות אנשים שיכולים להיכנס ולעזור כאשר אתה לא מרגיש טוב. חברים, קרובי משפחה או אפילו אנשי מקצוע בתשלום הם כולם אפשרויות טובות. השתתפות בקבוצת תמיכה היא אפשרות נוספת. קח את התרופות שלך שמירה על תזמון התרופות שלך הוא חיוני כדי לנהל את הסימפטומים שלך. "אני לוקחת תרופות נגד כאבים כדי לתפקד", אומרת פול-קאמאס, שאמא נשארת בבית באוניברסיטה, בוושינגטון. "בלי זה, אני באמת לא יודעת אם אני יכולה לטפל בילד שלי." "אל תדחפי את הגבולות שלך. לפעמים אתה צריך לעבור על הזדמנויות מסוימות אם אתה לא מרגיש טוב. אתה עלול להחמיץ את הכיף, אבל חשוב להקשיב לגוף שלך. "דברים שרובנו באמת לא יחשבו פעמיים לעשות, בשבילם, יכולים להיות ממש קשים", אומר ברסינגטון, "עצור את האשמה". רבים מההורים והסבים מרגישים צער על שלא יכלו להשתתף בוודאות פעילויות. "אמא אשמה היא ביגי," פול-קאמאס אומר. "אני לא יכולה לעשות כמה שהייתי רוצה כשמדובר באינטראקציה עם הילד הקטן שלי." ברנסינגטון אומר שחשוב לתת לרגשות האלה ללכת. "אני לא יכול להגיד לך כמה פעמים אנשים אומרים לי שילדיהם לא מבינים כשהם לא יכולים לעשות משהו והם נשברים על זה", הוא אומר.המשך להסביר את המגבלות שלך, ולנסות לשמור על השקפה חיובית. זכור שתעדוף הבריאות שלך יביא אותך למטפל טוב יותר בסופו של דבר. "הטיפול בעצמך הוא הדבר החשוב מכול", אומר פול-קאמאס. "אם אתה מתרוצץ באדמה, אין לך שום עזרה לאף אחד." "אולי