להישאר פעיל יכול לעזור לך לשמור על משקל בריא, אשר בתורו יכול לעזור המפרקים.
בין אם אתה מקצוען ספורטאי או חובב רציני, דלקת מפרקים psoriatic יכול לבדוק את המחויבות שלך לספורט. ג'ו ריינולדס השני מקולומבוס, אוהיו, חשב שיש לו את הפסוריאזיס שלו בשליטה.
הוא הניח סימפטומים חדשים כגון כאבי עייפות וכאבים בברך על המבער האחורי, בעודו נאבק לתופף את האנרגיה כדי לשחק כדורעף חול, "כשהגעתי לגיל 25, גיליתי שיש לי בעיות עם עייפות", אומר ריינולדס, בן 27. הוא התאמץ להישאר בכושר ותחרותי. כשקרא על פסוריאזיס על עבודתו (Psoriasis Foundation), שם הוא פעיל ומתנדב פעיל, הוא החל להבין את הסימפטומים שלו על דלקת מפרקים פסורית.
"בזמן שהפסוריאזיס שלי היה בשליטה, דלקת פרקים החלה לנזק", אומר ריינולדס. מבחינתו, ההבנה הזאת הסבירה והדגישה גם את אחת מהדילמות האחרונות שלו: איך להישאר פעיל למרות הסימפטומים של דלקת פרקים של המחלה. בתיכון הוא שיחק כדורסל וכדורגל, אבל הוא ויתר על שניהם בשנות העשרים לחייו. במקום זאת, הוא מעדיף לשחק כדורעף חול בליגה או, כאשר מזג האוויר נכנס בדרך של פעילויות חוצות, להתחרות עם חברים במשחקים פעילים על מערכת המשחק Wii או Kinect.
"אני רק רוצה להישאר פעיל פיזית, " הוא אומר. "אני חושב שאם אתה נשאר פעיל ולשמור על המפרקים שלך בתנועה, אתה תרגיש טוב יותר."
כדורעף חול מספק לו את ההזדמנות להזיז את כל הגוף, להיות חברתי, להתחרות ברמה נוחה. והחול מפחית את ההשפעה על רגליו ועל המפרקים, הוא מציין.
קשורים: דלקת פרקים בשנות העשרים שלך: הסיפור של נוליה
ריינולדס נקטה כמה צעדים אחרים כדי להישאר בנוח בזמן היותו פעיל, כגון ללבוש נעליים בהתאמה אישית הוספת ובחירה נעלי התעמלות מאווררות. "לא רק שהרגליים שלי מתבלות אבל הן מתחממות!" הוא אומר.
דרכים להגן על בריאות הג'וינט והבריאות שלך
ריינולדס יודע גם כי הראומטולוג שלו הוא שחקן מפתח בסיוע לו להילחם באפקט של דלקת מפרקים psoriatic . "הטיפול הרפואי בדלקתיות השתפר באופן דרמטי", אומר הראומטולוג אטול דודהר, מנהל רפואי במרפאת הראומטולוגיה באוניברסיטת אורגון לבריאות ומדעים בפורטלנד.
במהלך 15 השנים האחרונות, טיפולים תרופתיים אגרסיביים יותר ויותר הפכו זמינים, והם למעשה לשים חולים לתוך הפוגה, אומר ד"ר Deodhar. כתוצאה של טיפולים אלה יעיל יותר דלקת מפרקים psoriatic, Rheumatologists עכשיו רק לעתים רחוקות לראות מקרים של ארתריטיס mutilans, הגירסה המעוותת ביותר של המחלה.
Deodhar מסביר כי לאחר תרופות בהצלחה לשלוט בסימפטומים, רוב האנשים יכולים להמשיך להשתתף בספורט על פי בחירתם, כל עוד הם דואגים כל joints או עצמות שיש להם כבר נפגעו. כמו כן, כל פגיעה במהלך משחק הספורט לא צריכה להיות גרועה יותר מאשר למישהו ללא המחלה. עם זאת, Deodhar הזהיר כי יש לך סיכוי גבוה יותר להרגיש כאב כאשר הגידים להצטרף עם העצם. "זו הבעיה הסבירה ביותר עבור לוחמי סוף שבוע וספורטאים", הוא אומר. זה יכול להיות מנוהל בקלות עם ייעוץ של הרופא שלך. איך להשיג נעליים טובות שמתאימות היטב ולספק תמיכה, אסטרטגיה ריינולדס אימצה, יסייע להגן על הגידים והמפרקים.בין אם אתה מעוניין להישאר תחרותי כדורעף חול או גולף או כל פעילות אחרת, תוכל לעשות טוב יותר אם אתה יכול לשמור על אורח חיים עקבית, בריאה; לישון מספיק; לאכול בריא; ולכלול תוכניות תרגיל מגוונות (עם פיזיותרפיה לפי הצורך) כדי לחזק את כל המפרקים והשרירים בגוף. כמו כן חשוב לזכור כי חלק מהתרופות החזקות המשמשות לשליטה בדלקת מפרקים פסורית עשויות להגביר מעט את הסיכון לזיהום, מה שהופך את כל זה חשוב יותר לשמור על הבריאות הכללית שלך כמו שאתה הרכבת והתחרות.
