למרבה המזל, יש הרבה דרכים להתאים מתכונים לסוג 2 שלך סוכרת דיאטה, ויש ספרי בישול סוכרת המציעים מגוון רחב של מנות טעימות מן מאכלים טעימים רבים. אתה יכול גם ללמוד להשתמש בשיטות בישול בריא כדי להפחית את כמות השומן הרווי במזון, מה שהופך את הכלים וכתוצאה מכך יותר סוכרת ידידותית.
הנה כמה דרכים קלות כדי להפוך את הארוחות שלך בריא יותר, כך שתוכל לעזור לנהל את סוכרת מסוג 2:
- בירה, גריל, פויץ ', אדים, אופים או בשר צלוי או דגים. שיטות אלה אינן דורשות תוספת שומן או לאפשר את השומן כדי לטפטף מן האוכל במהלך הבישול.
- נסה marinating בשר בן לילה כדי להוסיף טעם ללא שומן.
- בתוך ווק או מחבת, להשתמש במרק נתרן נמוכה במקום שמן למזון חום מהיר כמו בשר או טופו.
בשיטות בישול בריאותיות אלה, תוכל ליצור ארוחות בטוחות לסוכרת שכל המשפחה תיהנה מהן, מבלי להקריב טעם. עדיין לא בטוח מה לעשות הערב לארוחת ערב? בדוק רשימה זו של רעיונות לסעודה ידידותית לסוכרת.
למד עוד הרגלים בריאים בשלב 5.
