תוכן עניינים:
כאשר אתה מתמודד עם שיעול, גירוד זה בגרון שלך יכול לצבור את הגרוע ביותר פעמים. שיעול יכול להיות לא נוח ומרגיז כאשר אתה מנסה לעבור את היום שלך, ושיעול שפועל בלילה יכול גם לשבש את השינה שלך. אז איך אפשר להשיג הפסקה נחוצה משעלת עקשנית? "
" רוב השיעולים נעלמים תוך מספר שבועות, לא משנה מה אתה עושה ", אומר ד"ר אולביין קרסקילו, מנהל חטיבת הרפואה הפנימית בית הספר לרפואה של אוניברסיטת מיאמי. הוא מציין כי תרופות שיעול הוא אזור שבו הוכחה מדעית כבר חסר; ניסוי וטעייה של המטופל נראה להוביל את הפתרונות הטובים ביותר. "כל החולים שלי יש לפחות תרופה אחת שיעול כי הם נשבע עובד עבורם", אומר ד"ר Carrasquillo.
נסה תרופות אלה מרגיע להקלת שיעול - אתה חייב למצוא אחד שיעשה את העבודה. > 10 דרכים להפסיק שיעול יום ולילה
קשורים: עקוב אחר מגמות שפעת באזור שלך עם מפת בריאות כל יום
כאשר השיעול שלך הוא מונע ממך להתמקד במשימות בשעות היום (ואולי להסיח את עמיתים לעבודה שלך), טיפים אלה יכולים לעזור לאלף את פריצה:
נסה כיח.
- תרופות נגד שיעול ללא מרשם (OTC) עם חומר חיטוי כגון גואיפנזין על ידי ניקוי הריר והפרשות אחרות של שיעול פרודוקטיבי, כך שאתה יכול לנשום קל יותר. קח שיעול מדכא
- תרופות נגד שיעול OTC לעיתים קרובות מכילים dextromethorphan, אשר עשוי לספק הקלה זמנית משיעול פריצה יבש. תה ירוק לגימה.
- תה חם כבר שיעול תרופה במשך מאות שנים. מאמר ביקורת שפורסם באוגוסט 2014 ב גבולות מיקרוביולוגיה למסקנה כי תה ירוק עשיר נוגדי חמצון עשוי גם לסייע בהגנה על הגוף מפני זיהומים ויראליים ו חיידקיים, כולל שפעת. הוסף דבש להקלה נוספת (ראה טיפים בלילה, למטה). להישאר hydrated.
- מקבל מספיק נוזלים הוא תמיד רעיון טוב, ואף יותר מכך כאשר יש לך קר, כמו hydrated נשאר עוזר ריר דק ולעשות שיעול יותר פרודוקטיבי, ועשוי לסייע להילחם בזיהום שלך. מים הם אידיאליים, אבל גם מרק מרק עוף מרגיע. למצוץ על סוכריות.
- טיפות שיעול טובים להרגעה של גרון מגרד, יבש ומפחיתים את הדחף להשתעל. לא מעדרים? ממתק קשה גם מספק לחות ויכול לעזור להקל על שיעול יבש. כדי לעזור לך לקבל את שאר מה שאתה צריך, נסה תרופות לילה אלה כדי לדכא את השיעול שלך:
יש לי קצת דבש. תרופה לשיעול ביתי לגילאים, ומחקרים מראים כי מתן דבש לילדים מקטין את השיעול שלהם בלילה. למעשה, דבש עבד כמו גם תרופות המכילות dextromethorphan. עם זאת, דבש לא מומלץ לילדים מתחת לגיל שנה בגלל זיהומים אפשריים ואת הסיכון של בוטוליזם התינוק.
- Zap שיעול שלך עם מאדה. באמצעות מאדה או מכשיר אדים מוסיף לחות לאוויר, אשר יכול להרטיב מעברים בדרכי הנשימה שלך, פוטנציאל להפחית את הסבירות כי שיעול יבש, פריצה יעיר אותך. (זה יכול גם לספק הקלה בשעות השיעול, להגדיר את זה בכל מקום שאתה מבלה את רוב הזמן, כגון במשרד שלך או חדר משפחה.)
- להרים את הראש בזמן מנוחה. שינה עם הראש מורם יכול להפחית שיעול מ לטפטף לאחר. שינה בשיטה זו גם מסייעת להקל על ה- GERD (מחלת ריפלוקס גסטרו-וזאופאגל), מה שעלול לגרום לשיעול.
- החל למרוח את אדי. אותו מנטה, שמנת, שמנתך, אם או סבתא שלך, שפשפה על החזה שלך כשהיית ילד, יכולה לעזור לנקות מעברי האף, אשר יכול לעזור להקל על שיעול בלילה. זה עדיין עובד נהדר על הילדים שלך גם.
- מעבר לנוסחה שיעול בלילהאלה גרסאות של שניהם expectorants ו suppressants שיעול כוללים לעתים קרובות antihistamine, אשר יגרום לך מנומנם בעבודה - נלקח בלילה, עם זאת, הם יעזרו לך להפסיק להשתעל כדי לקבל את השינה אתה צריך להרגיש טוב יותר בבוקר. טיפ סופי וחשוב: אם אתה פשוט לא יכול לנער את השיעול שלך, לראות רופא המשפחה. "שיעול מתמשך שאינו נעלם צריך להיבדק, מכיוון שהוא עשוי להיות סימן למשהו חמור יותר, כגון סינוסיטיס כרונית, ריפלוקס חומצי, אסטמה, ברונכיטיס או דלקת ריאות", אומר קרסקילו.
