מנגו-תותים חלקלק
זה קל ומהיר קלוריות קלוריות ייתן לך טעימה של הטרופיים כדי להתחיל את היום. עם 5 גרם של חלבון, זה בטוח כדי לשמור את כל הבוקר.
מתכון חביתה פרובנסלי
אם אתה מעדיף ארוחת בוקר מלוחה, לא נראה רחוק יותר זה בהשראה צרפתית בהשראה. ירקות טריים ועשבי תיבול לארוז את החביתה עם טעם וחומרים מזינים.
עוף ג'ינג'ר עם אטריות אורז
ארוחת צהריים טעימה זו עונה על כמיהה למזון אסייתי תוך חיתוך את השומן של גרסאות המסעדה. עם פחות מ 400 קלוריות, זה חלק תזונתיים סוכרת מזין, ואת עוף מבושל מכיל הרבה חלבון.
עגבניות קלויים ומרק ירקות
עבור ארוחת צהריים מושלמת, נסה את זה קלוריות דל קלוריות, דל שומן . עגבניות צלויות אש מעניקות טעם מעושן ייחודי, והוא מכיל ירקות צפופים אחרים.
סלט פירות ליים אמברוזיה
מיץ ליים טרי נותן זה פרי טוויסט טורט טעים. עם רק 65 קלוריות ו 14 גרם של פחמימות, חטיף מתאים ישירות לתוך הדיאטה שלך סוכרת בריאה.
סלט טורקיה מקדמיה על פרוסות מלפפון
חלבון עשיר בטורקיה, אגוזי מקדמיה עם שומנים בריאים, ותפוחים צפופים צפופים מלפפונים לשלב מתכון זה ידידותי לסוכרת ליצור חטיף כי הוא גם מילוי ומזין.
שפמנון ונקניקים Jambalaya
קח את בלוטות הטעם שלך בחופשה לניו אורלינס עם מצרך בישול קריאולי. זה jambalaya, בעוד נמוך בשומן, הוא עדיין גדול על טעם, וזה נהדר עבור שאריות מדי.
Garden-Style רביולי
לארוחת ערב קלה, בריא, נסה את זה פסטה ידידותית לסוכרת. רביולי רביול במילוי גבינה משולבים עם פלפלים ועגבניות כדי ליצור מאכל פשוט וטעים.
נשיקות מוקה של מוקה
חובבי שוקולד ייהנו מעוגיות אלה - והם מפתיעים באופן קל בקלוריות. שילוב של אבקת קקאו, אספרסו וחטיפי שוקולד חצי-טריים גורם להם לטעום מתוק יותר.
סורבה מאוד ברי
סורבה טעים זה, הצמד לעשות, כולל אוכמניות קפואות פטל, אשר ארוזים עם נוגדי חמצון. עם רק 16 גרם של פחמימות, זה מתכון קינוח נהדר לעשות חלק דיאטה סוכרת שלך.
