למה ספורטאים לפתח הפרעות אכילה

הפרעות אכילה מתפתחות אצל נשים וגברים, אך נשים נוטות להיות מושפעות יותר. קורביס

KEY TAKEAWAYS

• ספורטאים עשויים להיות בסיכון גבוה פי שלושה כדי לפתח הפרעות אכילה מאשר אנשים שאינם משחקים ספורט.
• אם אתה ספורטאי בסיכון להפרעת אכילה, אתה צריך להסתכל על סימני האזהרה ולוודא לאכול בריא.

ספורט תחרותי לעשות נפלא דברים עבור המשתתפים - הם יכולים להגביר את ההערכה העצמית, ביטחון, בריאות טובה, ותחזית חיובית. אבל חלק מהספורטאים מציבים את הספורטאים שמשחקים אותם בסיכון מוגבר להפרעות אכילה. מחקר שנערך בשנת 2004 על הקשר בין ספורטאים לבין הפרעות אכילה סיכם, כי הסיכוי גבוה פי שלושה להפרעת אכילה מאשר לאדם הממוצע. מהמחקר עולה כי 14% מתוך 1,620 הספורטאים שהוערכו סבלו מהפרעת אכילה, בהשוואה ל -5% מכלל האוכלוסייה.

ג'יימס גרינבלט, MD, קצין רפואה ראשי וסגן נשיא לשירותים רפואיים ב- Walden Behavioral Care ב- Waltham, Mass. , אומר הסטטיסטיקות הללו עדיין נכון היום.

שני סוגים עיקריים של הפרעות אכילה בספורטאים, כמו גם את האוכלוסייה הכללית, הם אנורקסיה ובולימיה. אנשים עם אנורקסיה אובססיביות על מזון להגביל את הקלוריות שהם אוכלים, מה שגורם להם להיות תת משקל. אלה עם bulimia binge על כמויות גדולות של מזון ולאחר מכן לנסות לטהר את אלה קלוריות על ידי ביצוע עצמם להקיא או פעילות גופנית מוגזמת. שני סוגים של הפרעות אכילה בספורטאים שאינם ספורטאים יכול להיות רציני מאוד להוביל סיבוכים מסכני חיים.

הפרעות באכילה ובפרעות אכילה

הפרעות אכילה מתרחשות בכל ענפי הספורט, אך ספורט עם הסיכון הגדול ביותר להפרעות אכילה כולל אלה המכונים "ספורט" רזה ", אומר רון תומפסון, פסיכולוג, יועץ לאינדיאנה המחלקה לאתלטיקה באוניברסיטה, המתמחה בטיפול בהפרעות אכילה. ספורט רזה הם ספורט שיש להם משקל בכיתה דרישה או אשר משקל גוף נמוך או גוף רזה הוא האמין לתת יתרון תחרותי. אלה כוללים התעמלות, צלילה, חתירה, בלט, ריצה, רכיבה על אופניים, jockeying, היאבקות, אומנויות לחימה.

הפרעות אכילה גם נוטים לפתח יותר בספורטאים לשחק ספורט שופט מאשר ספורט מחודש. 13% מהאתלטים בספורט השיפוט סובלים מהפרעות אכילה בהשוואה ל -3% בספורט, על פי האיגוד הלאומי של אנורקסיה נרבוזה והפרעות נלוות. [

] אישים של ספורטאים בעלי ביצועים גבוהים תורמים גם כן. "התכונות הנמצאות באלו עם אנורקסיה נמצאות גם אצל ספורטאים בעלי ביצועים גבוהים", אומר ד"ר גרינבלט. "תכונות אלה כוללות ציפיות גבוהות של עצמי, פרפקציוניזם, תחרותיות, היפראקטיביות, העיסוק במשקל ובדיאטה, ונטייה לדיכאון".

קשורים: "אני לא בטוח אם זה נחשב כהפרעת אכילה …"

מחקר שפורסם ב - Journal of Sports Science מצא כי הפרעות אכילה באתלטים גרמו לדיכאון.

הפרעות אכילה מתפתחות אצל נשים וגברים, אך נשים (ספורטאים ולא ספורטאים) נוטים להיות מושפעים יותר. "בשנים האחרונות, חלה מגמה מטרידה להתפתחות מוקדם יותר של הפרעות אכילה, כאשר אכילה מופרעת מתחילה בדרך כלל במהלך גיל ההתבגרות ונעשית בולטת יותר במהלך שנות המכללה", אומר גרינבלט. "בהתאם לספורט, הספורטאים עשויים להיות הפגיעים ביותר בשלב הקריירה המקצועית שלהם."

כיצד להתמודד עם הפרעות אכילה באתלטים

אם אתה או אדם אהוב אשר משתתף בספורט נמצא בסיכון להפרעת אכילה , הדבר הראשון שיש לעשות הוא להיזהר מסימני אזהרה: "סימנים אלו בספורטאים דומים לסימני אזהרה אצל לא ספורטאים", אומר גרינבלט, וסימנים אפשריים להפרעת אכילה באתלט כוללים:

העיסוק במשקל הגוף, גודלו וצורתו

אובססיביות על צריכת קלוריות

• אימון יתר או אימון מעבר להמלצות המאמן
• אי סדירות של הווסת אצל נשים אתלטיות
• ירידה בביצועי ספורט
• אם אתה מבחין תסמינים אלה בעצמך או אדם אהוב, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לחפש טיפול רפואי. "אם רופא חושד בהפרעת אכילה בספורטאי, הוא או היא עשויים להפנות את האדם למומחה להפרעות אכילה כדי לבדוק אם יש צורך בטיפול", אומר ד"ר תומפסון. "במקרים מסוימים, מניעת השתתפות בספורט יכולה להניע את הספורטאי לטיפול".
• האגודה הלאומית להפרעות אכילה היא משאב מקוון טוב עבור ספורטאים ומאמנים להבין כיצד למנוע, לזהות ולטפל בהפרעות אכילה אפשריות. כמו כן, חשוב לוודא שהאתלטית אוכלת בצורה בריאה. "התזונה האידיאלית לספורטאים אינה שונה בהרבה מהדיאטה של ​​ספורטאים", אומרת נינה אנג, RD, דיאטנית קלינית ראשית בבית החולים פליינוויו בניו יורק. צריך לכלול את כל קבוצות המזון, להתאים את הסכומים שאתה אוכל בהתאם לספורט שלך, את הסכום שאתה הרכבת ואת הזמן שאתה מבלה בכל אימון. "

Eng, שעבד עם ספורטאים וחולי הפרעות אכילה, מציעה את העצות הבאות : לאכול הרבה פחמימות מורכבות, כמו פירות, אורז חום, דגנים, פסטה מחיטה מלאה ולחם. הקפד לקבל מספיק חלבון רזה לתמוך שריר לתקן רקמות הגוף. מקורות טובים כוללים בשר רזה, חלב דל שומן ושעועית. שתו הרבה מים - 2 כוסות שעתיים לפני האימון, וחצי עד 1 כוס כל 15 עד 20 דקות במהלך האימון.

כאשר יש ספק לגבי מה שאתם צריכים לאכול, התייעץ עם מומחה.