אנשים רבים חווים דיכאון אינם ששים לקבל טיפול. אחד המכשולים הגדולים ביותר בטיפול בדיכאון הוא הסטיגמה של מחלת נפש. יש אנשים שמאמינים בטעות שמדובר בדיכאון, אומר ג'וזף שרנד, המנהל הרפואי של המרכז לטיפול בפסגה גבוהה בברוקטון, מסצ'וסטס ומדריך לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של הרווארד. או שהם חוששים שאם יבקשו עזרה, חברים ובני משפחה יראו אותם כחלשים או לא מתאימים. אבל חשוב מאוד שתסמינים של דיכאון יטופלו. לא ניתן להתעלם מההשלכות של דיכאון לא מטופל:
דיכאון מחמיר> "אין ספק שדיכאון לא מטופל עלול להוביל לפרקי זמן ארוכים יותר", אומר ד"ר פיטר קרמר, פרופסור לפסיכיאטריה קלינית והתנהגות אנושית באוניברסיטת בראון האוניברסיטה <>
- מחשבות על התאבדות אם יש לך מחשבות אובדניות, סימפטום שכיח של דיכאון, הסיכון שאתה " ll לפעול עליהם הוא גבוה יותר אם אתה לא מחפש טיפול. כאשר דיכאון מטופל בהצלחה בתרופות ובפסיכותרפיה, מחשבות על התאבדות יסתלקו, אומר ד"ר קרמר. מצבים רפואיים אחרים. דיכאון יכול לגרום למצבים רפואיים אחרים שייתכן שיהיה קשה יותר לטפל בהם. מחקרים מראים כי אנשים הסובלים מדיכאון מתים במספרים גדולים יותר מאשר אנשים שמעולם לא היו מדוכאים, אומר קרמר. אם אתה מקבל עזרה כאשר אתה מזהה לראשונה תסמיני דיכאון, תראה תוצאות חיוביות מהר יותר, כולל: מרגיש טוב יותר.
- אתה תחזור העצמי הרגיל שלך מוקדם יותר יכול להתחיל ליהנות מהחיים שוב. "אם אתה חושב שהדיכאון שלך לעולם לא ייעלם, אז אתה רק תרגיש מדוכא יותר", אומר ד"ר שראנד. פחות פרקים בעתיד.
- אם אתה מחפש טיפול בדיכאון, אתה יכול להקטין את הסיכון זה חוזר. תרופות אנטי-דיכאוניות ופסיכותרפיה, כמו גם טיפולים אלטרנטיביים כגון טיפול באור, יעזרו לקצר באופן משמעותי פרקים של דיכאון ולסייע לכם למנוע התקפים דיכאוניים יותר, אומר קרמר. כיצד לקבל עזרה לדיכאון
חשוב אתה מודע לסימפטומים של דיכאון ולא לחכות עד שהם חמורים לבקש עזרה. ככל שתחכו יותר, כך יהיה קשה יותר לטפל בו, וככל שייקח זמן רב יותר לתרפיה ולתרופות כדי שיהיו יעילות, אומר שרנד.
- תסמינים של דיכאון כוללים תחושות של חוסר תקווה וחוסר אונים, חוסר שינה או שינה רבה מדי, אובדן של אנרגיה או עניין בפעילויות מענגות בדרך כלל, ומיסוג חברתי. אם אתם מכירים את הסימפטומים האלה בעצמכם או באחרים, חפשו או הציעו עזרה מקצועית. אם אינכם יודעים היכן להתחיל, בקשו מרופא המשפחה שלכם או מכל ספק שירותי בריאות אחר להמליץ על איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שיכול לעזור לכם , מציע קרמר. רוב הקהילות גם יש מרכזים לבריאות הנפש שיכולים לספק סיוע חינם או זול, הוא מוסיף.
- דיכאון סיכונים להגדיל כאשר אתה מפסיק טיפול ברגע שאתה מבקש עזרה של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, חשוב לך להישאר על תוכנית טיפול שהוא או היא רשמה. אנשים רבים מתחילים להרגיש טוב יותר ולהפסיק לקחת תרופות נוגדות דיכאון, אומר קרמר. זה אחד הדברים הכי גרועים לעשות. "אם תפסיקו את התרופה לפני שאתם אמורים, אתם מגדילים במידה ניכרת את הסיכון לדיכאון לחזור", אומר קרמר.
אל תתנו סטיגמה על מחלת נפש, מבוכה על מה שאחרים חושבים, או כל דבר אחר למנוע ממך לקבל עזרה עבור דיכאון. החברים והמשפחה שלך היו מעדיפים לראות אותך מאושרת ובריאה, ויהיו גאים בכך שלקחת את הצעדים הדרושים כדי להתמודד עם דיכאון ולהתגבר עליו.
