ככל שאנו מנסים להילחם בסימנים ותסמינים של ההזדקנות, כמה אויבים גדולים יותר מאחרים. וזה בהחלט המקרה עם כאבי גב. רוב האמריקאים יחוו כאבי גב תחתון בשלב מסוים במהלך חייהם, ואחוז קטן יפתח כאבי גב כרוניים שנמשכים יותר משלושה חודשים. עם זאת, תסמיני כאבי גב אינם חייבים להיות חלק בלתי נמנע של את תהליך ההזדקנות. על ידי הבנת סוגים שונים של כאבי גב, מה גורם להם, ומה האפשרויות הטיפוליות שלך, אתה יכול לעשות צעדים גדולים בשמירה על כאבי גב מן השתלטות על החיים שלך.
סוגי כאבים בגב
כאבי גב תחתון הוא הסוג הנפוץ ביותר של כאבי גב. בדרך כלל, תסמיני כאבי גב כוללים ירי או דקירה כאב בגב התחתון, והם לפתור בעצמם לאחר כמה ימים. עם זאת, כאבי גב תחתון יכול להיות חמור מספיק כדי להגביל את הניידות שלך או טווח תנועה או אפילו למנוע ממך לעמוד ישר. במקרים מסוימים, הכאב יכול להקרין לחלקים אחרים של הגוף, כגון הירכיים או הרגליים. אם הכאב נמשך יותר משלושה חודשים, זה נחשב כאבי גב כרוניים.
אמנם לא נפוץ, בעיה בעמוד השדרה בגב העליון יכולה גם לתרום סימפטומים כאבי גב. בדרך כלל, כאב זה מלווה כאבי צוואר, והוא יכול להקרין על הכתפיים ועל הזרועות גם כן.
גורם של כאבי גב
כאבי גב יכול להיגרם על ידי שורה שלמה של גורמים. לפעמים, השרירים שלך לאבד גמישות, העצמות שלך לאבד כוח, עמוד השדרה שלך מאבד ריפוד כפי שאתה גיל, אשר בתורו מוביל כאבי גב תחתון. מצבים רפואיים כגון דלקת פרקים, אוסטאופורוזיס, זיהומים ויראליים ומחלות אחרות יכולים לתרום עוד יותר לכאב.
פציעות הן סיבה שכיחה נוספת לכאב בגב התחתון. אם אתה בתאונה או שאתה פשוט להרים משהו כבד מדי, אתה יכול לסבך את עמוד השדרה שלך ולגרום דיסק לקרוע או בליטות החוצה. זה גורם ללחץ נוסף על הגב ועל העצבים שבתוכו, וכאב הוא התוצאה המצערת.
לבסוף, מספר גורמי סיכון יכולים להגדיל עוד יותר את הסיכויים לפתח כאבי גב ככל שאתה מתבגר. אלה כוללים עישון, חוסר פעילות, עודף משקל, מתח, יציבה גרועה, או הרגלי שינה גרועים, בין היתר.
טיפול בכאבי גב
בעבר, ייעוץ רפואי סטנדרטי לטיפול בכאבי גב יכול היה לנוח עד שתתחיל להרגיש טוב יותר. עכשיו אנחנו יודעים שאתה לא צריך פשוט לשכב במיטה במשך יותר מיום אחד או יומיים לכל היותר. למרות שזה עשוי להיות קצת כואב בהתחלה, מחקר הוכיח כי פעילות גופנית עשויה להיות השיטה היעילה ביותר לטיפול בכאבי גב תחתון. על ידי חיזוק שרירי הגב והבטן, אתה יכול לחזק את הגב התחתון כדי למנוע כאבים בעתיד.
ישנם כמה סיכונים הכרוכים בפעילות גופנית כאשר יש לך כאבי גב, וחשוב להתחיל עם תרגילים עדינים, בעלי השפעה נמוכה, כדי למנוע נֵזֶק. כצעד ראשון, דנו באפשרויות הטיפול עם הרופא שלכם, ולאחר מכן עבדו בשיתוף פעולה הדוק עם פיזיותרפיסט כדי לקבוע את התרגילים המתאימים לכם. במקרים מסוימים, תרופות עשויות להיות נחוצות לטיפול בכאבי גב. אלה כוללים לעתים קרובות over-the-counter משככי כאבים, כגון אספירין, naproxen, ו ibuprofen, או משכך כאבים מקומי אקטואלי כדי להפחית את דלקת לעורר את זרימת הדם. תרופות חמורות יותר, כגון נוגדות פרכוסים, תרופות נוגדות דיכאון או אופיואידים, עשויות להיות נחוצות כדי לעצור כאבים חמורים ולעזור לך לתפקד. טיפולים אלטרנטיביים לכאב שעשוי להיות שווה מבט כוללים טיפול כירופרקטי, דיקור, ביופידבק ואולטראסאונד.
רוב סוגי כאבי גב תחתון אינם דורשים ניתוח - זה בדרך כלל שמורות רק את הסוגים הרציניים ביותר של כאבי גב ובעיות בעמוד השדרה. כמו כן, ניתוח גב פולשני לא תמיד מצליח. אם הרופא ממליץ על ניתוח לטיפול בגב התחתון שלך, חשוב מאוד לשקול את היתרונות והחסרונות של ההליך לפני קבלת החלטה. ניתוח לאחור יכול בהחלט להיות מועיל עבור אנשים מסוימים, אבל עבור רבים אחרים, שיטות טיפול לא ניתוחי הם אפשרות קיימא - ומוצלח.
למידע נוסף על מרכז הבריאות של כל יום.
