יום שלישי, 13 דצמבר 2011 - מה היית עושה כדי להפסיד 10 פאונד? אתה תעלה את הטלפון הסלולרי שלך? לחתוך גישה לאינטרנט? או לוויתור על סקס?
כל אלה הם אפשרויות שונות, על פי סקר חדש של Life Time Fitness, Inc, אשר מפעילה 90 מרכזים רפואיים ב -20 מדינות.
יותר מ 2,300 אנשים שקל על כמה הם "הם מוכנים לוותר על כך שהם יכולים לאבד את אלה pesky 10.
הנה מה שהם אמרו: 64 אחוזים אמרו שאין שום דרך שהם היו כוח הטלפון הסלולרי שלהם רק יום אחד בתמורה לירידה במשקל. שבעים אחוז לא היו מוותרים על יכולתם לגלוש באינטרנט. עם זאת, כאשר עמדו בפני ההחלטה להימנע ממין ליום אחד, 30 אחוז
היו מוכנים להקריב את הקורבן. עשרה אחוזים אפילו היו הולכים בלי סקס במשך שנה או יותר. אבל התוצאות לא היו קשורות כלל לתיקונים מהירים. כמעט חצי היו מוותרים על קפה ו -37% היו דילגים על ארוחה מדי יום. ו 65% מהנשאלים אמרו שהם ירוץ קילומטר בכל יום אם הם היו מובטלים לאבד את כל 10 £.
בעוד לרוץ רק קילומטר אחד הוא טוב יותר מאשר לא, זה יהיה רק לשרוף בערך 100 קלוריות ביום. "אם לרוץ קילומטר אחד כל יום היו כל מה שנדרש כדי להפסיד 10 פאונד, וזה היה התשובה המוכחת, אנשים יעשו את זה. הבעיה היא שזה לא כל כך קל ", אמר טום ניקולה, מנהל התזונה וניהול משקל בזמן החיים, בהודעה לעיתונות. כדי להוריד את הקילוגרמים האלה לתמיד, שקול לשמור על יומן מזון כמו מונה הקלוריות שלי. גם לחתוך 500 קלוריות ביום על ידי חיתוך הקצירה הקלורית היומית שלך (אבל לא הולך מתחת 1,200 קלוריות בכל יום) ופעילות גופנית באופן קבוע. מה היית נותן לו לאבד 10 פאונד? קח את הסקר שלנו.
למידע נוסף על מגמות כושר, תזונה ותזונה וטיפים, עקוב אחר @weightloss בטוויטר מהעורכים של @EverydayHealth
