נוירולוגיה
in 2013 בחנה את הקשר בין פרפור פרוזדורים לבעיות זיכרון. חוקרים אמריקנים השוו את ציוני הבדיקה הקוגניטיבית של יותר מ -5,000 בני 80 עד 85, ומצאו הבדל גדול יותר בציונים ובירידה נפשית לאורך זמן אצל אלו עם פרפור פרוזדורים מאשר אצל אלה שלא סבלו מהפרעות הלב הלא סדירות. לפי תיאוריה אחת, פרפור פרוזדורים עשוי לקדם את יצירתם של קרישי דם קטנים בלב הממשיכים את דרכם אל המוח, דבר הגורם נזק לטווח ארוך אצל אנשים עם אפיב. תיאוריה אחרת טוענת כי פרפור פרוזדורי עשוי להקטין את זרימת הדם למוח ועלול להוביל לכמויות קטנות של נזק מוחי לאורך זמן. "אם הלב לא עובד בצורה יעילה, זה הגיוני שאולי יהיו יותר קוגניטיביים , אומר ד"ר ג'ון מ. קנדי, MD, מחבר הספר תסמונת הלב של 15 דקות
והמנהל של קרדיולוגיה מונעת ואיכות חיים בבית החולים מרינה דל ריי בבית החולים מרינה דל ריי, קליפורניה
ממצאי המחקר לא אומר שאם יש לך פרפור פרוזדורי אתה אוטומטית יש ירידה נפשית מהירה יותר מאשר עמיתים שלך, ציינו החוקרים. עם זאת, המחקר מצביע על הקשר בין הפרפור פרוזדורים, ירידה קוגניטיבית ותנאים אחרים הנפוצים אצל אנשים עם אפיב, כגון יתר לחץ דם וסוכרת , אומר מרפאה בעיסוק Wendell Nakamura, MOT, OTR / L, חבר סגל נלווה עם בית הספר לריפוי בעיסוק באוניברסיטת Puget Sound ב Tacoma, Wash. חשוב גם לזכור כי כמה ירידה נפשית, כגון שכחה , אם כי יש לך פרפור פרוזדורים ואתה מחפש דרכים לשמור על המוח חד, הצעות אלה עשויות לסייע: לשחק משחקים במוח. פעילויות כגון חיפושים מילה, סודוקו, תשבצים הוכחו לעזור לשמור על הזיכרון, Nakamura אומר. משחקי וידאו הם דרך נוספת לשמור על המוח שלך על בהונות, והמחקר מצא כי משחקי וידאו מסוימים, כגון אלה המדמים נהיגה, לעזור לשמור על מיומנויות קבלת החלטות, הוא אומר. פעילויות אחרות שנותנות המוח שלך אמון כוללים סוליטייר, דומינו, פאזלים פאזל, ואת למצוא את ההבדל במשחקי תמונה.
להישאר פעיל פיזית
פעילות גופנית היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על המוח שלך פעיל, Nakamura אומר. בהתאם ליכולת גופנית, משטר הגנה עשוי להיות פשוט כמו הליכה שלוש פעמים בשבוע במשך 20 דקות. מה שאתה יכול לעשות פיזית הוא מועיל, כי התנועה מרחיקה אותך מפעילויות פסיביות כגון צפייה בטלוויזיה, שהיא יותר בריחת מוחות מאשר מגבר מוח.
הישארו פעילים מבחינה חברתית.
השתתפו בקהילה שלכם, במועדון המקומי, ולהישאר בקשר עם חברים ובני משפחה. להישאר חברתיים ולחבר עם אחרים יכולים לעזור להפחית את הלחץ בחיים שלך ולשמור על המוח שלך לערער על ידי לימוד רעיונות חדשים לשים את עצמך במצבים חדשים, אומר Nakamura.
המשך לקרוא.
הרבה כמו משחקי המוח, קורא שומר את דעתך עובד כדי למנוע ירידה נפשית. "אני אומר לאנשים שאם הראייה שלהם עדיין טובה, הם צריכים לקרוא, "אומר קנדי. "זה יכול להיות עיתון, מגזין או ספר אהוב"תאכלו תזונה בריאה הרגלים בריאים מובילים לבריאות כללית טובה יותר, כולל בריאות המוח, אומר קנדי. השלבים כוללים אכילת ארוחות קטנות יותר אך שכיחות יותר, שמירה על משקל בריא, ואכילה דיאטה כי הוא מודע של מלח, שומן, כולסטרול רע. שילוב של חומצות שומן אומגה -3 יותר לתוך התזונה שלך עם מזונות כמו אגוזים ודגים שמנים יכול גם לעזור להגביר את כוח השהייה של המוח שלך, הוא אומר.
