חישוב אם יש לך נדודי שינה בדרך כלל לא קשה. עם זאת, זה יכול להיות מאתגר כדי לקבוע מה גורם צרות השינה שלך, כלומר בגלל כל כך הרבה גורמים יכולים לתרום חוסר היכולת שלך לישון טוב בלילה. גורמי אישיות, מצבים רפואיים, בריאות הנפש, הרגלי החיים היומיומיים שלך יכולים לתרום את הסיכוי לפתח נדודי שינה.
הנה מה שאתה צריך לדעת.
