אתה צריך ללכת על דיאטה Rosacea? - Rosacea Center -

אלנה גאק / Thinkstock

מעבר על מזונות המפעילים שטיפה ובחירת אלו שעשויים לעזור להילחם בדלקת יכול להיות מתכון לטוב דיאטה רוזצאה. להבין את המאכלים כי הם מפעילה שלך אישית עבור rosacea יכול לעזור לך לנהל טוב יותר את מחלת העור ולהימנע התפרצויות פנים אדומות. שקול לשמור על יומן מזון כדי לראות אם אתה יכול לזהות אילו מאכלים משפיעים על הוורדים שלך.

"מזונות מסויימים יכולים לגרום לגדילה מוגברת של הפנים על ידי הרחבת כלי הדם של הפנים", אומרת ג'יל וייבל, MD, דרמטולוגית בפרקטיקה פרטית במיאמי. וכן על סגל מתנדבים בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מיאמי. לטענת ד"ר וייבל, מזון הגורם לזרם רוזצאה משתנה מאדם לאדם, אך מציין כי אלכוהול, במיוחד יין אדום, הוא טריגר קלאסי שיכול להחמיר את השטיפה.

בעוד היין האדום נקרא גורם לאלכוהול עליון, כולל בירה, בורבון, ג'ין, וודקה ושמפניה) מזוהים גם כ"רוזצאה ", על פי נתונים שנאספו על ידי האגודה הלאומית לרוצ 'טה.

Rosacea דיאט: מזון ומשקאות מפעילים

מלבד אלכוהול, יש רשימה ארוכה של מזון מעורר כי הם בדרך כלל בעייתי עבור rosacea. האשמים העיקריים כוללים:

• מזונות חריפים. דוגמאות הם רטבים חמים, חומץ, תבלינים חמים ומרינדות בשר.
• משקאות חמים. סיידר חם, שוקו חם, קפה ותה הם חשודים. "זה הטמפרטורה של הקפה או התה ולא הקפאין שגורמים לסומק בחולים", אומר וייבל. היא מסבירה שטמפרטורות גבוהות יותר גורמות לכלי הדם להתרחב ולשחרר חום, מה שגורם לפנים להפוך לאדומים.
• מזון חלב. ייתכן שיש להסיר יוגורט, שמנת וגבינה (למעט גבינת קוטג ') או מקוצצים מהדיאטה שלך עבור רוזצאה אם ​​הם נוטים להיות מעוררים בשבילך.
• מזון כי הם גבוהים ב היסטמין כימי. זה כולל מאכלים כבושים עם חומץ, פירות הדר (כולל עגבניות), שוקולד קקאו, אגוזים , שעועית וקטניות. [ ] על פי קרן רוסצ'ה הבינלאומית, מזונות עתירי קלוריות של פחמימות, כמו סוכר, פסטה ולחם, יכולים גם הם לגרום לרוזצ'ה.

לדברי וייבל, רופאי העור ממליצים לאנשים להימנע מגורמים ברורים שלהם דיאטה rosacea, אבל זה לא הכרחי לחלוטין לשלול את עצמך. "יש לנו טיפולים יעילים מאוד עבור rosacea ולכן חולים עשויים ליהנות כוס יין בריא או גבינה בחיי היומיום שלהם." היא מוסיפה כי טיפולי לייזר ואור הם טיפולים יעילים מאוד עבור רוזצאה, וטיפולים אקטואליים ובעל פה זמינים גם כן.

מזון כדי להוסיף לתזונה שלך עבור Rosacea

"כל מזונות להפחתת דלקת [אדמומיות, נפיחות, חום] עשוי לשפר רוזצאה ", אומר וייבל. היא מציינת כי מזונות עם חומצות שומן אומגה -3 כגון ביצים מועשרות, שמן זרעי פשתן, ותוספי שמן כבד בקלה יש השפעות אנטי דלקתיות.

הנה הצעות מזון נוספות של האגודה האמריקנית לדיאטה שעשויות לסייע במאבק בדלקת:

דגנים מלאים, כגון שיבולת שועל ואורז חום

• אגוזים, כולל אגוזים, שקדים ופיסטוקים
• דגים שומניים, כמו סלמון, טונה ומקרל
• פירות יער
• "אוכמניות ופירות יער אחרים הם מקורות מצוינים של נוגדי חמצון טבעיים ולתרום לבריאות הכללית של העור וכל האיברים ", אומר וייבל. הם גם מסייעים להילחם נזקי השמש. "בדרך כלל פירות וירקות לטובת העור על ידי מתן בריאות אופטימלית ושמירה על נושאים רפואיים מבוקרים" ויטמין A (נמצא גזר) מסייע באקנה ברור ושומר על בריאות העור ", היא מוסיפה.

חומצה הידרוכלורית וויטמין B קומפלקס דווחו לשפר את הסימפטומים rosacea אצל אנשים עם חומצת בטן נמוכה, אבל לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה את זה. יש אנשים גם tout היתרונות של פרוביוטיקה עבור רוזצאה. "אין מחקרים בשלב זה המציינים כי תוספי חומצה הידרוכלורית או פרוביוטיקה לעזור rosacea - להישאר מכוון, אנחנו לומדים יותר בכל יום", אומר וייבל.