אתה למד, סוף סוף, כי יש לך RA . עכשיו מה?
ימים לאחר אבחנה של דלקת מפרקים שגרונית (RA) יכול להיות מבלבל. ייתכן שתצטרך להתמודד עם תרופות חדשות, רופאים ושינויים באורח החיים יחד עם הכאב שיש לו עכשיו שם.
אך הצעדים שתנקוט בשלב מוקדם כדי לנהל את מצבך יכולים לסייע בהגנה על הבריאות הכללית, הגבלת הסיבוכים ומניעת הסימפטומים שלך מפני החמרה.
היצמד למשטר התרופות שלך ב- RA. רוב הסיכויים שתצטרך לקחת תרופות מרשם כדי לשלוט בדלקת שמגיעה עם דלקת מפרקים שגרונית, וייתכן שיידרשו כמה ניסוי וטעייה כדי למצוא את התרופה זה נותן לך את ההקלה ביותר.
ייתכן גם מתקשה פשוט להתרגל לעובדה שאתה צריך טיפול תרופה RA למשך שארית חייך, אומר בית ג'ונאס, MD, Rheumatologist ו פרופסור חבר לרפואה ב The Thurston Arthritis Research Center בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת צפון קרוליינה בצ'פל היל.
נטילת התרופה במינון ובתדירות שנקבעו היא הדרך הטובה ביותר לטפל בהצלחה במחלה. תרופות אנטי-תרמוסטיות כמו טרקסול (methotrexate) וביולוגים כמו Humira (adalimumab), מסייעות בהאטת הנזק במפרקים הנגרמים על ידי RA, אך לא תמיד בועטות בו מיד.
"מטוטרקסט יכול לקחת שמונה שבועות עד תגובה ", אומר ד"ר ג'ונאס. "מטופלים צריכים באמת להישאר עם הטיפולים שלהם ולתת להם זמן לעבוד."
מחפשים אחרים החיים עם דלקת מפרקים שגרונית ולמצוא תמיכה. כאשר אתה לומד הראשון לנהל דלקת מפרקים שגרונית, אתה עשוי להרגיש המום, לבד , או מדוכא. מציאת קבוצה של אנשים אשר עוסקים גם RA יכול להרים את הרוחות שלך, ואתה יכול ללקט אסטרטגיות התמודדות נהדר מאלו שיש להם את המחלה במשך זמן רב.
שאל את הצוות במשרד הרופא שלך או בבית החולים המקומי על כל קבוצות קרוב אליך, או להתקשר למשרד המקומי שלך דלקת פרקים לקבלת מידע נוסף. CreakyJoints היא קהילת תמיכה מקוונת לאנשים החיים עם כל סוגי הדלקת.
"אם אתה פוגש מישהו שהיה חולה במשך זמן מה ויש לו חיים פעילים ופרודוקטיביים, זה עוזר לראות את זה", אומר ג'ונס. "הם שם בחוץ, וזה מחלה נפוצה מאוד".
לטפח הרגלים בריאים חדשים כדי להישאר טוב למרות RA. כאשר אתה מתמודד עם כאבי דלקת מפרקים שגרונית, תרגיל אולי נראה כמו הדבר האחרון שאתה רוצה לַעֲשׂוֹת. אבל פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לך להגדיל את הגמישות שלך, לשמור על המפרקים גמישים, ולשמור על כוח השריר - כל חשוב לשמירה על תפקוד מקסימלי.
אם אתה סובל מעודף משקל, תרגיל יכול גם לעזור לך לשפוך קילוגרמים נוספים. "אם אתם שומרים על משקל גוף בריא, לא תלחצו על המפרקים שלכם", אומר ג'ונס. נסו להתאמן יותר כאשר הסימפטומים של ה- RA הם לכל הפחות, וחייגו אותו בחזרה כאשר הכאב מתלקח.
אכילה של דיאטת RA נבונה עם שפע של פירות וירקות היא גם חובה, לא רק לירידה במשקל אלא גם בריאות, מדי.
"אנו מעודדים מטופלים לאכול בריא ולא להגזים בו על ממתקים או מזונות עתירי כולסטרול", אומר ד"ר ג'ונתן סמואלס, MD, ראומטולוג ופרופ 'חבר לרפואה במרכז לטיפול בשרירים ושלד במרכז הרפואי של אוניברסיטת ניו-יורק ניו יורק>
שאל את הרופאים שלך על הקרנות בריאות אחרות. לאחר דלקת מפרקים שגרונית מעמיד אותך בסיכון לאוסטיאופורוזיס, מחלות לב ומצבים רפואיים אחרים.
ייתכן שתרצה לשאול את הרופא שלך על בדיקת צפיפות העצם, המזהה מסת עצם נמוכה ויכולה לחזות את הסיכוי לפתח שברים בעצמות. העובדה כי גם דלקת מפרקים שגרונית מגבירה את הסיכון למחלות לב, לכן חשוב לבדוק את הסימנים המוקדמים לבעיות בצנתור כלילי"כל אחד עם RA צריך לבדוק את הכולסטרול", אומר ד"ר סמואלס. "כדאי גם לבדוק את לחץ הדם, ולספר לרופא על תסמינים כמו כאבים בחזה או קוצר נשימה".
קדימו את השינה, כך שאתם יכולים לעזור להקל על הכאב היומיומי. <9> מסתבר, אמא שלך צדקה בקשר לשינה. זה תמיד חייב לבריאות טובה, ושינה טובה כאשר יש לך דלקת מפרקים שגרונית חשובה במיוחד.
קבלת 8 עד 10 שעות של עיניים עצומות בלילה, בתוספת תנומות במהלך היום, במידת הצורך, יכולות למנוע התלקחות RA לעזור לך להתאושש מהם מהר יותר. בנוסף, המפרקים הכואבים עשויים להיראות כואבים יותר אם אתה עייף. "אם אתה לא נח היטב, אתה לא הולך להיות מסוגל להתמודד עם כאב, תפקוד לקוי, וכל שאר הדברים שמגיעים עם "אם אתה לא אובחן עד RA", אומר ג'ונאס.
אם אתה לא אובחן עד כה, אתה לא צריך שום ציוד רפואי מיוחד. שהגיע לשלב מתקדם יותר, תוכל להפיק תועלת ממקל או ממכשירים כדי לסייע במשימות היומיום, כגון פתיחת צנצנות או הקלדה. "זה יכול להיות טוב לקבל הערכה פיזית או ריפוי בעיסוק", אומר ג'ונס. "לפעמים מטפלים יעשו מכשירים מסייעים או יקבעו תרופות ספציפיות." שאל את הרופא שלך עבור הפניה או המלצה למטפל. להיות פרואקטיבית על הבריאות שלך יכול לעזור לך להאט את ההשפעות של RA, ולא לתת RA לאט לך.
