תוכן עניינים:
אל תחמיצו את זה
הרשם לקבלת החיים שלנו עם כרונית כאב עלון
תודה על ההרשמה!
הירשמו לקבלת עלונים חינם כל יום בריאות.
אם כאב ונוקשות מ אנקילוזינג ספונדיליטיס (AS) מקשה על ביצוע משימות יומיומיות, מטפל בעיסוק יכול לקבל את התשובות שאתה צריך.
מרפא בעיסוק יכול להראות לך דרכים לבצע את הפעילות היומיומית שלך בקלות וביעילות, אומר קארן ג'ייקובס, אד, OTR / L, מרפא בעיסוק המתמחה בדלקת מפרקים ופרופסור קליני במחלקה לריפוי בעיסוק בסרג'נט קולג 'של אוניברסיטת בוסטון. מרפא בעיסוק יכול גם לעזור לך ללמוד כיצד לחסוך באנרגיה ולהגן על המפרקים כדי למזער עייפות, שהיא בין התסמינים הנפוצים ביותר של AS, על פי האגודה ספונדיליטיס של אמריקה (SAA).
כאשר אתה פוגש עם מרפאה בעיסוק, המטרה היא למצוא פתרונות מותאמים אישית - ואת זה עם הערכה. "יחד אנחנו יכולים לזהות איפה יש לך דלקת ואי נוחות", אומר ג'ייקובס. אתה רוצה לא רק להגיד את המטפל בעיסוק שבו יש לך כאב וכמה קשה זה, אבל גם כאשר הכאב מתחיל או שינויים בשעות שונות של היום, היא אומרת.
לכן שמירה על יומן זמן מועיל בהערכת הצרכים שלך . הקלט את הפעילות שלך לפי שעה ואת מה שאתה מרגיש בזמן עושה אותם. לדוגמה, שימו לב לאי הנוחות שיש לכם בעת הכביסה או אם אתם מרגישים כאב גב כאשר אתם מרימים את הילד ממושב בטיחותי, כך שהמטפל בעיסוק שלכם יכול להציע שינויים ספציפיים.
מרפא בעיסוק יכול גם לסייע בהמלצות להתאמות זה יכול לעזור לך על העבודה. "זה יכול להיות עושה את המשימות החשובות ביותר מוקדם בבוקר לפני שאתה עייף או לדרוש ממך לקחת הפסקות," אומר ג 'ייקובס. או לשנות את שולחן העבודה שלך או סביבת עבודה כדי לוודא שהוא מוגדר בצורה ארגונומית, אומר אליסון Buescher, MA, OTR / L, מרפאה בעיסוק בבית החולים פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה. "אתה רוצה שהמחשב שלך יהיה בגובה הנכון, כך שאתה לא תכופף את עמוד השדרה שלך הרבה".
ריפוי בעיסוק ידע
להלן דוגמאות להמלצות ספציפיות שמרפא בעיסוק עשוי להציע להקטין את חיי היומיום של אתגר עם spondylitis ankylosing:
- סדר מחדש את הרהיטים. אם AS משפיע על הצוואר שלך, שינוי המיקום של הטלוויזיה שלך וספה, למשל, יכול לאפשר לך לצפות בטלוויזיה בנוחות רבה יותר, על פי SAA.
- להמשיך לנוע. יושב מפעיל לחץ על עמוד השדרה, אומר Buescher. לקפוץ כל 20 עד 30 דקות כדי למתוח ולהסתובב חשוב - כל כך הרבה שאולי תרצה להגדיר אזעקה בטלפון כדי להזכיר לך לקחת הפסקות מתוזמנות.
- השתמש בעגלה. קטן מתגלגל העגלה היא כלי נהדר למשימות כמו נשיאת כביסה או פריטים אחרים מחדר לחדר, אומרת מולי ו 'האריס, MS, OTR / L, מרפאה בעיסוק ומטפל יוגה בסירקיוז, ניו יורק.
- השתמש במכשירים מסייעים. מרפאה בעיסוק עשוי להמליץ על מספר כלים פשוטים, כגון צחצוח ארוכת יד, מברשות אמבטיה, וגרוטאות לקבלת פריטים מדפים גבוהים, כדי להקל על משימות היומיום. האריס הוא מעריץ של סיוע גרב יצוק פלסטיק אשר מחזיק את הגרב פתוח בזמן שאתה שם את הרגל שלך, עוזר לך לשמור על יציבה טובה כמו שאתה עושה את זה.
- קח את הכיסא. כאשר אתה מכין ארוחת ערב, יושב על שרפרף ליד דלפק המטבח יכול לעשות את העבודה פחות מעייף מאשר עושה את זה עומד. השימוש בכלים הנכונים יעזור לכם לחסוך באנרגיה שלכם, אומר ג'ייקובס. לדוגמה, סכין שף צרפתי מאפשר לך לשמור את הידיים במצב טוב לחיתוך, חיתוך, חיתוך.
- בקש עזרה. לזהות משימות לשים הרבה לחץ על המפרקים שלך ולבקש בן משפחה או חבר כדי לסייע לך. אתה רוצה להישאר עצמאי ולעשות כמה שאתה יכול לעצמך, אבל אין בושה לבקש עזרה כאשר אתה צריך את זה, ג 'ייקובס אומר. זה גם מאפשר לך לשמור על האנרגיה שלך עבור משימות שאתה יכול לעשות בעצמך.
- לתכנן מראש. להיות מאורגן יותר ימנע ממך לעשות נסיעות נוספות למעלה ולמטה במדרגות או לחזור על משימות המחייבות אותך להתכופף הרבה. זה יעזור לך לחסוך באנרגיה ולהפחית את הלחץ על עמוד השדרה, אומר Buescher.
מציאת מטפל בעיסוק
כדי למצוא מרפאה בעיסוק בעל ניסיון בעבודה עם אנשים עם spondylitis ankylosing, אתה יכול להתחיל על ידי קורא האמריקאי בעיסוק (301) 652-6611 עבור שמות של אנשי מקצוע באזור שלך. "יש לנו פרקים בכל מדינה", אומר ג'ייקובס. גם לשאול את הרופא עבור הפניות. מרפאים בעיסוק פועלים במגוון של הגדרות, כולל בתי חולים, משרדי רופאים, מרכזי שיקום ופרקטיקות פרטיות.
אל תחכו זמן רב מדי לבקש עזרה של מרפא בעיסוק. ככל שתתחיל בטיפול פיזי ושיקומי מוקדם יותר, כך יהיה יעיל יותר וככל שתוכל לשמור על הניידות שלך, כך עולה ממחקר שפורסם ב- Internet Journal of Orthopedic Surgery בשנת 2013.
