גיל המעבר יכול להיות משחרר - לא עוד דאגות לגבי ההריון או להתמודד עם התקופה החודשי שלך. עם זאת, שינויים פיזיים רבים לך לעבור במהלך הזמן הזה יכול להשפיע עליך רגשית לשקוע הכונן המיני שלך. עם זאת, ניתן למצוא את האיזון הנכון. הנה כיצד ניתן להתאים את הסימפטומים של גיל המעבר וליהנות ממין שוב.
מדוע ירידה במינונים של אסטרוגן במהלך גיל המעבר יכולה להשפיע על היבטים רבים של תפקוד מיני, מה שמקשה על התעוררות, יובש בנרתיק ואטרופיה בנרתיק, או דילול ודלקת של קירות הנרתיק, אשר יכול להשפיע על רבים כמו 45 אחוזים של נשים לאחר גיל המעבר. שינויים אלו יכולים לגרום למין כואב ולרגישות מופחתת, מסבירה ד"ר שריל א. קינגסברג, מנהלת חטיבת ההתנהגות הרפואית בבית החולים "קייס מדיקל" במרכז הרפואי "מקדונלד" בבית החולים לנשים בקליבלנד, אוהיו ופרופסור במחלקות לביולוגיה הרבייה ופסיכיאטריה. "הבעיות האלה הן קשיים מיניים בפני עצמן, אבל גם הכאב והרגישות הנמוכה יכולות להוביל לאובדן התשוקה המינית", היא אומרת.
ניוון הנרתיק בפרט עלול לגרום לבעיות משמעותיות בכל הנוגע מין, אינטימיות. מחקר גדול בצפון אמריקה שפורסם בכתב העת Menopause בפברואר 2014 מצא כי סקס כואב הקשור ניוון וגינאלי השפיעו לרעה על גברים ונשים כאחד, והוא צוין כסיבה העיקרית לדחף המיני סקס ומניעת סקס.
גיל המעבר יכול גם לגרום חם הבזקים והזעות לילה, וכתוצאה מכך, נשים רבות חווים בעיות שינה ופשוט מרגישות עייפות מדי למין. עלייה במשקל במהלך גיל המעבר היא נפוצה, וכמה נשים עשוי להיות אי נוחות להתאים את הדמויות מלאות שלהם. אחרים עשויים להרגיש מדוכאים, עצבניים או מצבי רוח. אף אחד מהסימפטומים האלה לא מגדיר את הבמה למין, כך שהתשוקה יכולה לזעזע. "השפעת ההורמונים יכולה להשפיע על מצב הרוח", אומרת שאנון צ'אבס, דוקטורט, פסיכולוגית ומטפלת ביחסים פרטיים בבברלי הילס, קליפורניה ". זה עלול לגרום לדיכאון, ללחץ ולפעמים לצער, כאשר נשים מתמודדות עם שינוי חיים כה גדול." הליבידו הוא על אנרגיה ", היא מוסיפה," וכשהגיע לגיל המעבר זה גורם לרבים שינויים פיזיים ורגשיים בגוף שהוא משאיר אישה מדולדלת מאנרגיה. אם אישה היא עייפה, הדבר האחרון על דעתה הוא בדרך כלל סקס. "
ניהול גיל המעבר ואת הקשר שלך
השינויים בגוף שלך חיי המין שלך יכול לגרום לבעיות במערכת היחסים שלך. "אנחנו יודעים שהמיניות והאינטימיות מתואמים מאוד", אומר קינגסברג. "כאשר המין אינו מתפקד במערכת יחסים, הוא משחק תפקיד רב בהתערבות באינטימיות רגשית ולעתים קרובות יוצר טינה, הימנעות וקונפליקט ביחסים."
נשים יכולות להיות מהססות לדבר עם בני זוגן על מה שהן חוות, אבל חשוב לשמור על הקווים של תקשורת פתוחה בעת ניהול גיל המעבר, במיוחד כשזה מגיע למין. "רוב הנשים מתביישות לדבר על השינויים או לא בטוחות כיצד לגשת לנושא", אומר צ'אבס, "הגורם החשוב ביותר לאישה הוא לדבר עם בן זוגה אם כל פעילות מינית כואבת או חלק ממנה הגוף רגיש. "
התמודדות עם ירידה בכונן המיני
ישנן דרכים רבות לטפל בבעיות עם תפקוד מיני, דחף מיני ואינטימיות.הנה כמה צעדים שיכולים לסייע:
נסה טיפול לנרתיק אטרופיה:
דלקת יבשה, דלילה של אטרופיה בנרתיק יכולה להיות מטופלת עם טיפול אסטרוגן מקומי, כגון טבעת, קרם או טבליה.בנוסף, נשים יכולות להשתמש בשמנים כדי לעשות סקס יותר נוח.אתה יכול גם לדבר הרופא שלך על תרופות לטיפול במין כואב לאחר גיל המעבר.
לעשות סקס בעדיפות:
במהלך גיל המעבר, חשוב לעשות סקס בעדיפות להיות אינטימי על בסיס קבוע. "ללא פעילות מינית, הנרתיק יכול להיות קטן יותר ולא נוח יותר", אומרת מרגרי גאס, MD, מרצה קלינית בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קייס ווסטרן ריזרב בקליבלנד, ומנכ"לית חברת גיל המעבר של צפון אמריקה.
עם זאת, ודא כי מערכת היחסים שלך היא בריאה מבחינה רגשית לפני שאתה מנסה להתמודד עם אינטימיות פיזית. מחפשים עזרה ביחסים אם יש צורך:
"איכות היחסים חשוב מאוד כשמדובר הליבידו הנשי", ד"ר , אומר גאס, "נשים צריכות להיות כנות עם עצמן בנושא הזה. מטפל משפחתי או מין יכול למלא תפקיד חשוב בשמחה הנוכחית ובעתיד. " ייעוץ חשוב במיוחד אם חדלת לקיים יחסי מין, אומר Kingsberg, לעבוד על שיפור התקשורת עם בן / בת הזוג שלך ולדבר בגלוי על הרגשות שלך חוויה, כולל פחד, טינה, הימנעות ממין, כדי לשפר את האינטימיות.
דגש על אינטימיות, לא רק סקס:
אם אתה נהנה להיות קרוב השותף שלך בדרכים אחרות מלבד קיום יחסי מין, זה עשוי למעשה לשפר את מין ". זכור כי אינטימיות מינית יכולה לשפר את הליבידו", אומר צ'אווס. "זה לא חייב להיות יחסי מין, אבל זה יכול להיות משחק חושני ואינטימיות ראשונית כמו נשיקות וליטוף.ליבידו משתנה כל הזמן לאישה - לא רק במהלך גיל המעבר."
