המנות העיקריות
אנשים עם סוכרת מסוג 2 נמצאים בסיכון לדום נשימה בשינה, הפרעה שמסומנת על ידי הפסקות נשימה במהלך השינה.
התסמין השכיח ביותר של דום נשימה בשינה הוא נחירה, אבל נשימה וחנק הם אחרים. אם אתם סובלים מסוכרת מסוג 2, יש מצב נוסף שאתם צריכים להיות מודעים אליו: דום נשימה בשינה, הפרעה בה אנשים חווים הפסקות בנשימה לאורך כל הדרך. בלילה, אולי במשך דקה אחת או יותר. למעשה, על פי מחקר שפורסם בשנת 2013 ב
רפואה משפחתית , אנשים עם סוכרת מסוג 2 יכולים לקבל כמעט 50-50 סיכוי להיות מאובחנים עם הפרעת שינה זו. זוהי בעיה, שכן לישון דום מררו, נשיא מחלקת הבריאות והחינוך של האגודה האמריקאית לסוכרת ומנהל המרכז לחקר טרשת נפוצה בסוכרת בבית הספר לאוניברסיטת אינדיאנה, אומר כי דום נשימה עלול להחמיר את תסמיני הסוכרת ולהוביל לבעיות כמו לחץ דם גבוה, מחלת לב או אפילו שבץ. של רפואה באינדיאנפוליס
"דום נשימה בשינה לא מטופל קשור לעלייה ברמת הגלוקוז ואיכות חיים ירודה הנובעת מעייפות כרונית", אומר ד"ר מררו. "זה קשור גם עם מחלות לב וכלי דם, ולכן זה כל כך חשוב עבור אנשים כדי לקבל את דום נשימה בשינה מאובחנים ומטופלים."
סוכרת APNEA וסוכרת מסוג 2 לעיתים קרובות להתקיים בשל גורמי סיכון משותפים כמו השמנת יתר. על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה, ככל שהפרעות שינה לא מטופלות בשינה אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2, כך רמת החמצן שלהם נמוכה יותר.
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על דום נשימה בשינה וכיצד ניתן לטפל בו ביעילות
Sleep Apnea: זה יותר מאשר רק נחירה
Sleep apnea היא הפרעת שינה המאופיינת על ידי הפסקות נשימה. פרקים אלה, הנקראים apneas, יכול להעיר את ישן כאשר הוא או היא מתנשף באוויר, אשר יכול להוביל לשינה גרועה עייפות כרונית.
הסוג הנפוץ ביותר של APNEA לישון הוא חסימת שינה APNEA (OSA), שבו דרכי הנשימה חסומה או מכווצת. תסמינים נפוצים כוללים נחירה רם, אשר מתרחשת כאשר האוויר דוחס את החסימה. תסמינים אחרים כוללים ישנוניות בשעות היום, כאבי ראש בבוקר ועוד.
יותר מ -18 מיליון אמריקנים מעריכים כי ישנה דום נשימה, על פי נתוני הקרן הלאומית לשינה, אך רבים אחרים אינם מאובחנים.
"אנשים רבים אינם מודעים שהם נאבקים לנשום בלילה ", אומר מררו. "אלא אם כן אתה מזהה את הסימפטומים שלך, אתה יכול ללכת במשך שנים בלי לדעת שיש לך את זה."
הקשר בין סוכרת סוג 2 ו Sleep Apnea
הגורם של דום נשימה בשינה וכיצד היא מתחברת סוכרת סוג 2 יש הרבה לעשות עם משקל, אומר מררו. אנשים עם סוכרת מסוג 2 עשויים להיות שמנים, עמידות לאינסולין, ויש להם כמויות גדולות של שומן הקרביים (השומן עמוק בתוך הגוף המקיף את האיברים). עודף משקל גורם לרקמות בצוואר ובגרון ליפול לתוך דרכי הנשימה, וכתוצאה מכך לחסימה, אומר Marrero.
Sleep apnea יכול גם להעלות את רמות הסוכר בדם בגלל הלחץ הקשור במחסור בשינה כרונית והתעוררויות פתאומיות לַיְלָה. "כאשר אתה מקבל לחוץ, הגוף משחרר הורמוני מתח שיכולים לעשות דברים כמו לשחרר גלוקוז מאוחסן לתוך הכבד שלך", מסביר מררו. עם הזמן, העלייה ברמות הסוכר בדם יכולה לתרום להתנגדות לאינסולין.
כיצד לבדוק את עצמך עבור APNEA שינה
לא בטוח אם יש לך APNEA לישון? הסימפטום השכיח ביותר של דום נשימה בשינה חסימתית הוא נחירה חזקה, מתמשך, אשר עשויים לכלול הפסקות ואחריו נשימה או נחנק. (יש לזכור כי לא כל snorers יש apnea לישון.) תסמינים אחרים כוללים עייפות כרונית, בעיות ריכוז, מצב רוח נדנדה, וקושי בשליטה על לחץ הדם ועל רמות הסוכר בדם.כדי לקבוע אם אתה צריך להיות מוערך עבור APNEA לישון, מררו מציע לשאול את עצמך את השאלות הבאות STOP הבדיקה. "אם תענה בחיוב לשניים או יותר מהם, דבר עם הרופא שלך", הוא אומר. "S - האם אתה
<9> nore בקול רם? (חזק מספיק כדי להישמע דרך דלת סגורה)
• T - האם אתה
לא ired או עייף? (לדוגמה, אתה נרדם בזמן נהיגה או במהלך פעמים לא פעילות במשך כל היום) O - האם מישהו
או האם אתה מטופל, דם גבוה p ressure?
כיצד לקבל אבחון עבור דום נשימה בשינה אם ענית בחיוב לשתיים או יותר משאלות אלה, קבע תור לראות את דוֹקטוֹר. רופא שיניים ישאל אותך שאלות על ההיסטוריה הרפואית שלך, יעשה בדיקה גופנית, ויכול אפילו לדבר עם בני המשפחה שלך כדי לגלות כמה אתה נוחר ואם אתה חונק בזמן שאתה ישן. הצעד הבא עשוי להיות מחקר שינה , המכונה polysomnography, אשר תקבע כמה טוב לך לישון, וכמה זמן. "מחקרים אלה מבוצעים בדרך כלל במעבדת שינה שבה טכנאים מחברים אותך ומציינים את תבנית הנשימה והתנועה שלך", מסביר מררו. לאחר מכן, הרופא שלך יכול לזהות כל בעיות שינה ייתכן ולקבוע את חומרתם.
דרך נוספת לאבחן דום נשימה בשינה היא להשתמש בהתקן אשפוז שנקרא oximeter הדופק כי הרופא יכול לרשום לך להשתמש בבית. הערכת השינה בבית היא פחות יקר מאשר הולך במעבדה לישון, אבל התוצאות לא יכול להיות מדויק. כיצד לטפל Apnea שינה בצע שינויים באורח החיים.
אם דום נשימה בשינה שלך הוא מתון, אתה יכול רק צריך לעשות כמה שינויים פשוטים בסגנון החיים כמו ירידה במשקל (אשר מסייע לשמור על הגרון פתוח על ידי הפחתת הלחץ על הצוואר) והימנעות מאלכוהול וסמים (הם יכולים להירגע את הלשון ולגרום לו ליפול בחזרה לחסום את דרכי הנשימה). הפסקת עישון יכולה גם לעזור, כפי שניתן לישון על הצד שלך.
השתמש במכונת לחץ רציפה (CPAP) בלחץ האוויר.
המכשיר הנפוץ ביותר המשמש לטיפול בדום נשימה בשינה מתונה או חמורה נקרא מכונה CPAP. את לובשת מסכה דמויית מסכה על האף, והמכונה נושבת את האוויר לתוך הגרון כדי לשמור על פתח האוויר פתוח. לחץ האוויר מותאם להיות רק מספיק כדי לשמור על הגרון שלך מלהסתגר או להיות חסומים בזמן שאתה ישן. מחקרים מראים כי טיפול ב- CPAP חשוב במיוחד בשלבי השינה העמוקים ביותר.
מחקר שפורסם בשנת 2014 ב-
טיפול בסוכרת
מצא כי פרקי נשימה בשינה שאירעו במהלך שלב העין המהיר של השינה (REM) , אשר מתרחשת בדרך כלל בשעות הבוקר המוקדמות, היו השפעות מזיקות ביותר על שליטה לטווח ארוך בדם. מחקר נוסף שפורסם ב -1 ב American Journal of Respiratory
ו - Critical Care Medicine מצא כי ללבוש מכשיר CPAP במשך שמונה שעות יכול לשפר את רמת הסוכר בדם ולהפחית את הסיכון לסוכרת בקרב אנשים עם סוכרת.
"שינה עם מכשיר CPAP לא יכול להיות נוח, אבל חשוב להשתמש בו", אומר מררו. שאל על מכשירים שיניים. רופאי שיניים עם מומחיות מיוחדת בטיפול דום נשימה בשינה יכול לעצב מכשירים שיניים מותאמות אישית המסייעים לשמור על דרכי הנשימה פתוח במהלך השינה. לשקול ניתוח. נהלים מסוימים יכולים לאפס את הלסת התחתונה שלך או להרחיב את מעברי הנשימה שלך על ידי התקשות, התכווצות או הסרת רקמות עודפות בגרון או בפה. טכניקות אלה פיזית להגדיל את דרכי הנשימה, מה שהופך אותו פחות סיכוי להתמוטט ולהפריע מעברים האוויר בזמן השינה. אם יש לך סוכרת סוג 2, חשוב לראות סימפטומים של דום נשימה בשינה ולקבל את זה כראוי מאובחנים ומטופלים. ברגע שאתה עושה, אתה צפוי לראות שיפור ברמת הסוכר בדם שלך ואת איכות השינה. בנוסף, "אם יש לך סוכרת מסוג 2, יהיה לך קל יותר לשלוט בה אם תתחיל להסיר את ההורמונים של הלחץ הנגרמים על ידי הפרעות שכיחות אלה בשינה", אומר מררו.
