מציאת הדיאטה הנכונה יכול להיות מסובך עבור אנשים עם מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), אבל קריטי. הם צריכים לאכול תזונה בריאה ולשמור על המשקל האופטימלי שלהם כדי לשמור על תסמיני COPD.
COPD: השפעת משקל הגוף
עבור חולי COPD, שמירה על משקל בריא חשובה לשליטה בתסמינים. אם אתם סובלים מעודף משקל, עליכם לשאת משקל רב יותר, ולגרום לכם לחוש נשימה קצרה יותר ", אומר ברי באק, MD, מנהל שותף של תוכנית ה- COPD בבריאות הלאומית היהודית בדנוור ופרופסור לרפואה בית הספר לרפואה של אוניברסיטת דנבר. עוד משקל לשאת סביב יכול להגדיל את קוצר נשימה, שהוא אחד הסימפטומים העיקריים של COPD. עודף משקל הגביר את הסיכון למחלות לב ולסוכרת, מחלות כרוניות העלולות לערער את המאמצים שלכם בניהול COPD. עם זאת, חשוב יותר לחולי COPD לא להיות סובלים מתת-משקל. "עודף משקל הוא רע, אבל להיות underweight הוא אפילו יותר גרוע חולי COPD," אומר ד"ר Make. "הרבה חולי COPD רוצים לרדת במשקל, אבל אנחנו אומרים להם לא להפסיד יותר מדי." לדברי Make, משקל גוף נמוך כאשר יש לך COPD קשורה עם תחזית גרועה יותר, כלומר תחזית לטווח ארוך יותר גרוע. בנוסף, לא במשקל מספיק יכול zap האנרגיה שלך, ולכן קשה לדבוק תוכנית ניהול COPD שלך.
COPD: טיפים תזונה
שוחח עם הצוות הרפואי COPD שלך על תוכנית תזונה כי הוא הכי טוב בשבילך. הם עשויים להמליץ לך לראות תזונאי, מי יכול לעבוד איתך כדי לפתח תוכנית ארוחה כדי לענות על הצרכים שלך בצורה הטובה ביותר לעקוב אחר ההתקדמות שלך לאורך הדרך.
באופן כללי, אנשים שיש להם COPD לשקול את הדיאטה הבאה בריאה :
מעקב אחר קלוריות:
האגודה האמריקנית לריאות (ALA) ממליצה לאנשים עם COPD לשמור על כרטיסיות מקרוב על המשקל שלהם.
- אם אתה סובל מעודף משקל, אתה יכול לרדת במשקל על ידי אכילת פחות קלוריות. אבל לא אוכלים כל כך קלוריות, כי אתה מרגיש עייף ורעב כל הזמן. אם אתה צריך להתמקד בשמירה או להגדיל את משקל הגוף שלך, לדבר עם הצוות הרפואי שלך או תזונאי על המאכלים שאתה צריך לאכול כדי לשמור על המשקל. הימנעו דיאטות אופנתיות: "דיאטות אופנתיות לא מתאים חולי COPD, "הפוך אומר. אנשים עם COPD מופיעים בצורה הטובה ביותר עם דיאטה מגוונת המספקת איזון טוב של דגנים מלאים, פירות, ירקות, חלבונים רזים, על פי מחקר שפורסם בשנת 2014 ב International Journal of Chronic מחלת ריאות חסימתית. זה עוזר להבטיח כי אתה מקבל ויטמינים כגון C, E, ו- D, אשר בין אלה קשורה לתוצאות טובות יותר עם COPD. דגש על חלבון:
- לעבוד עם הצוות הרפואי או תזונאי כדי לקבוע את הסכום של חלבון שאתה צריך. "הרבה אנשים לא מקבלים מספיק חלבון בתזונה שלהם", אומר Make. ה- ALA ממליץ על חלב, ביצים, גבינה, בשר, דגים, עופות, אגוזים ושעועית כמקור חלבון. קבל מספיק סיבים:
- מומלץ ל- 20 עד 30 גרם של סיבים ביום. מקורות של סיבים כוללים לחמים מחיטה מלאה ופסטות, אגוזים, ירקות ופירות. צפו במנות שלכם:
- "אנחנו אומרים לחולי COPD שלנו לאכול ארוחות קטנות לעיתים קרובות, במקום ארוחות גדולות", אומר שיק. לדברי ALA, אסטרטגיה זו יכולה לעזור להפחית את קוצר הנשימה. הגבל מלח:
- צריכת נתרן מוגזם יכול להוביל החזקת נוזלים, אשר יכול להחריף את קוצר הנשימה. איגוד הלב האמריקני ממליץ לאכול פחות מ -2,400 מיליגרם מלח ביום. זכור את החמצן שלך:
- אם הצוות הרפואי ממליץ על כך, השתמש בחמצן משלים במהלך ואחרי הארוחות כדי להפחית את קוצר הנשימה בעת אכילה. תזונה בריאה היא חלק חשוב של תוכנית הטיפול COPD. אכילת מזונות נכון יכול לעזור לנהל את הסימפטומים שלך, לגרום לך להרגיש טוב יותר באופן כללי, להגדיל את רמת האנרגיה שלך, ולתת את הגוף הדלק הוא צריך להילחם בזיהום. זה לוקח אנרגיה לנשום כאשר יש לך COPD, אז להאכיל את הגוף שלך היטבעדכון נוסף ודיווח על ידי מדליין ואן, MPH
