תוכן עניינים:
אם אתה בכלל מודאג לגבי בריאות הלב, אתה כנראה יש הבנה טובה של כולסטרול ולחץ דם, וסביר להניח שאתה יודע את המספרים. אבל ייתכן שיש עוד בעיה הקשורה לדם לשקול - צמיגות דם, או עובי הדם. על פי דיווח בריאותי מאוניברסיטת הרווארד, אנשים עם דם סמיך יותר, צמיג יותר, עלולים להיות בסיכון גבוה יותר להתקף לב או לפתח מחלת לב.
זה היה המקרה של שרה קלנה, מורה בבית הספר אורנג 'קאונטי, פלורידה על אף אורח החיים הבריא והפעיל שלה, היא סבלה מהתקף לב בגיל 31. הרופאים שלה חשדו בעובי הדם הכתפיים חלק מהאשמה. "הרופאים לא ממש בטוחים מה גרם לזה, אם כי הם אמרו שיש לי את סוג הדם הדביק", היא אומרת. "הייתי רץ ואכלתי די טוב לפני התקף הלב, אז מאז ניסיתי רק להתרכז בכל דבר שמשפר את הבריאות שלי, כמו דיקור, עיסוי, יוגה, מדיטציה וכמובן ריצה". > עובי הדם: מה שאתה צריך לדעת
אם אתה לא יודע את התפקיד צמיגות הדם משחק בבריאות הלב, אתה לא לבד. רוב האנשים אין מושג כמה סמיך הדם שלהם, וגם הם יודעים איך לעשות את זה דק יותר. לדברי ד"ר מרי אן באומן, דוברת רופאים ארצית לתנועת "אל תדאגו" של ארגון הלב האמריקני.
"לבריאות הלב הכללית, עם צמיגות נורמלית, להיות אידיאלי ", מסביר ד"ר באומן. "צמיגות היא אינדיקציה לעובי הדם או להתנגדותו לזרימה נורמלית, כאשר הדם סמיך יותר, הוא נע באיטיות, קיים סיכון מוגבר לתאים אדומים לדבוק זה בזה וליצור קרישי דם, לא תהיה מספיק חמצון בזמן נתון לאזורים כמו הרגליים או המוח, ולאיברים חיוניים, הלב יעבוד קשה יותר כדי לשאוב את החמצן הדרוש לגוף ". לדבריה, צמיגות הדם יכולה לעלות בשל גורמים רבים, כגון תרופות מסוימות, יותר מדי תאי דם אדומים, רמות שומנים גבוהות ותנאים אחרים, כולל סוכרת וסרטן.
יש בדיקות לבדיקת דם סמיך, אך הן "לעיתים רחוקות משתמשים בו באופן שגרתי", זה נעשה בדרך כלל בחולים עם סרטן דם, אומר באומן. עם זאת, ישנם רמזים לכך שאתה עלול להיות בסיכון לבעיה של צמיגות בדם. אם יש לך בעיות לב אחרות כמו קרישי דם או כולסטרול גבוה, או שאתה מעשן קבוע, אז הסיכויים טובים גם כי הדם שלך עשוי להיות צמיג יותר ממה שהוא צריך להיות, מציין סרם פדמנבהאן, MD, קרדיולוג בבית MedStar פרנקלין סקוור מרכז רפואי בבולטימור.
מה אתה יכול לעשות על דם צמיג
החדשות הטובות הן כי אסטרטגיות כדי לשפר את צמיגות הדם אינם שונים מדי מאלו של בריאות הלב הכללית. "פעילות גופנית בהחלט מסייעת זרימת הדם טוב יותר על ידי שיפור בריאות העורקים, הפחתת לחץ הדם, הפחתת כולסטרול, בין היתרונות האחרים", אומר ד"ר Padmanabhan. "הפסקת עישון עוברת דרך ארוכה לשיפור הבריאות הכללית, הפחתת יכולת הקרישה של הדם והפחתת הסיכון להתקף לב, הפחתת כמות השומן בתזונה, ירידה במשקל, שמירה על רמות הכולסטרול, שמירה על לחץ הדם תחת שליטה הדוקה במישרין ובעקיפין בהפחתת הסיכוי להתקפי לב, אשר קשורים במהותם לזרימת הדם. "
