אני בן 58 שנים ויש לי גלי חום במשך כשמונה שנים. יש לי אותם באופן קבוע מאוד - לפחות אחת בכל שעה כל היום והלילה. אני מותש כל הזמן כשאני מתעורר כל לילה עם הזעות לילה. הרופא שלי הציע החלפת הורמונים, אבל אני סירבתי. ניסיתי כמעט את כל עשבי תיבול מומלץ, אבל הם מעט כדי לעזור אחרי הגוף שלי מתרגל לעשב. האם יש המלצות טבעיות אחרות שאתה יכול להציע? תודה>
הבזקים חמים קורים כאשר שינויים הורמונליים של גיל המעבר לגרום לבעיות עם היכולת של האישה לשלוט בטמפרטורת הגוף שלה. הם נמשכים שלוש עד חמש שנים בממוצע, אם כי מחקר אחד מצא כי 10 אחוזים של בני 70 עדיין היו להם.
יש מגוון של גישות לניהול אותם עם יעילות משתנה. זה עשוי להיות כדאי לשקול פתרון מרשם לטווח קצר בזמנים מסוימים (כמו בקיץ, כאשר הבזקים חמים לעתים קרובות יותר גרוע).
אתה יכול גם לנסות כמה שינויים באורח החיים. לזהות את הגורמים המפעילים שלך ולהימנע מהם. השמלה בשכבות. שים חפיסת קרח מתחת לכר בלילה כדי שתוכל להפוך אותה כאשר אתה מקבל פלאש. לשטוף את הידיים במים קרים כאשר אחד מגיע. לשאת מאוורר. השתמש בהנשמות בקצב מהיר (נשימה איטית ועמוקה) כאשר הבזק חם מתחיל וכמה פעמים ביום.
הרעיון שאסטרוגנים חלשים בסויה וירקות אחרים יכולים לסייע להבזקים חמים נפוצים. הנתונים מעורבים, כפי שאולי מצאת.
למרות שלא היה לך מזל עם עשבי תיבול, עשב אמריקאי יליד בשם cohosh שחור נראה לעבוד עבור כמה נשים. המוצר הרגיל רמיפמין אושר על ידי הוועדה הגרמנית E המסדירה מוצרים צמחיים בגרמניה.
מספר תרופות שאינן מרשם אסטרוגן הוכחו לעזור עם גלי חום, כולל מינונים נמוכים של כמה נוגדי דיכאון ואת gabapentin התרופה gipapentin ( Neurontin). זה האחרון טוב במיוחד עבור נשים שיש להם בעיות שינה, כי זה הרגעה קלה.
לבסוף, אסטרוגן ופרוגסטוגנים (תרופות דמויי פרוגסטרון) הם הטיפולים היעילים ביותר עבור גלי חום. הרופאים משתמשים במינון נמוך יותר ומטה. כמובן, ישנם סיכונים הקשורים לשימוש ארוך טווח אסטרוגן, אבל איכות החיים היא שיקול חשוב גם כן.
אני מציע לך למצוא מנוסה מנוסה מנוסה כדי לדון במצב האישי שלך.
