לחץ דם גבוה יותר קטלני לנשים - ההתקדמות במחלות לב וכלי דם.

כתוצאה מכך, נשים יכולות להזדקק ליתר לחץ דם שלהן בטיפול מוקדם ואגרסיבי יותר.

"אנחנו צריכים להעריך פרוטוקולים חדשים - אילו תרופות, באיזה שילוב וב מה המינון - לטיפול בנשים עם לחץ דם גבוה ", אומר הסופר קרלוס פראריו, MD, פרופסור לניתוח ב- Wake Forest.

חתך את הסיכון לקטרקט על ידי הפסקת עישון

הפסקת עישון עלולה להפחית את הסיכון לקבלת קטרקט , שבו עדשת העין הולכת ונעשית בהדרגה. [

] על פי חוקרים שוודיים, גברים בגיל העמידה שעישנו 15 סיגריות ביום או יותר הורידו את הסיכון שלהם לקטרקט במשך 20 שנה אם יפסיקו לעשן. אלו שעישנו לפחות 15 סיגריות ביום היו בסיכון גבוה ב -42% להזדקק לניתוח להסרת קטרקט בהשוואה לאלו שמעולם לא עישנו. [

] עישון קשור גם למחלות עיניים אחרות, כולל ניוון מקולרי, גלאוקומה ועין יבשה.

למרות שתוויות מזון עברו דרך ארוכה בחשיפת מרכיבים ואלרגנים פוטנציאליים, עדיין ניתן להסתיר חומרים מסוימים שעלולים להיות מסוכנים.

"יש כל כך הרבה מילים ארוכות לאלרגנים למזון, אנשים אינם יודעים מה מחציתם ", אמרה ד"ר סוניה אנג'לון, התזונאית של סן-פרנסיסקו, RDN, דוברת האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה. "אתה צריך לדעת מה האלרגיה למזון שלך ולראות במיוחד עבור המילים האלה." לדוגמה, אלה עם אלרגיות בוטנים לא צריך פשוט לחפש את המילה "בוטנים" על התווית. הם צריכים גם לחפש משפטים כגון אגוזים מלאכותיים, בשר אגוזים, חתיכות אגוזים, נוגט, מרציפן ועוד.

לקבלת אלרגנים אחרים מזון נסתרים כגון ביצה, סויה, חלב וגלוטן, לבדוק את רשימת המילים שלנו כדי לחפש

חטיפים זה נראה בריא אבל למעשה לא

היזהרו חטיפים אלה שנראים כאילו הם טעימים ומזין, אבל למעשה הם לא כל כך בריאים:

חמאת בוטנים מופחתת שומן: <

סוכר בדרך כלל מחליף את השומן שהוסר מחמאת בוטנים, כך שאתה לא שומר לעצמך קלוריות. סוג השומן שנמצא בחמאת בוטנים רגילה הוא לא כל כך רע בשבילך, רק לוודא שאתה אוכל את זה במתינות.

יוגורט קפוא:

לצערי, froyo זה לא הרבה יותר טוב בשבילך מאשר קרח קרם. לאחר לשים את כל אלה סוכריות toppings ב, את קלוריה לספור צפוי להיות דומה. ואלה הגשה עצמית הם בדרך כלל די גדול, מה שהופך אותו קל לאכול יותר ממה שאתה צריך.

• לקבלת חטיפים בריאים יותר מטעים, נראה כאן. ארין קונור הוא סגל צוות לענייני בריאות עם ד"ר סנג'אי גופטה