Gut בריאות דלקת מפרקים שגרונית: מה שאתה צריך לדעת |

חיידקי גוט עשויים להשפיע על כאבי פרקים, נפיחות ועוד. תסמינים של דלקת מפרקים שגרונית. יש הרבה באז בזמן האחרון על המיקרוביום - במיוחד מיקרוביום המעיים, המורכב טריליונים של חיידקים, וירוסים, פטריות, ויצורים זעירים אחרים המכונה מיקרוביוטה. יחד עם זאת, הן מבצעות תפקודים קריטיים רבים, כגון עיכול סוגים מסוימים של פחמימות, סיוע למערכת החיסונית ומניעת מחלות פתוגניות (חיידקים הגורמים למחלות).

סקירה של מחקר שפורסם בינואר 2015 ב

חוות דעת עכשווית בגסטרואנטרולוגיה בחנה את הקשר בין מעמדו של מיקרוביום זה לבין מחלות שונות, כגון טרשת נפוצה, סוכרת מסוג 1 ודיכאון. לאחרונה, החוקרים בחנו את הקשר בין מיקרוביום לבין דלקת מפרקים שגרונית (RA), והיו להם כמה תוצאות מעניינות. מהי דלקת מפרקים שגרונית?

הפרעה אוטואימונית, דלקת מפרקים שגרונית היא דלקת כרונית של המפרקים ומערכות גוף אחרות המתרחשות כאשר המערכת החיסונית של הגוף תוקפת רקמות בריאות. זה יכול לגרום לכאב, לנפיחות של המפרקים ולשחיקה בעצמות.

השפעה של כ -1.5 מיליון בני אדם בארה"ב וכ -1% מאנשים ברחבי העולם, ל- RA אין תרופה ידועה, והסיבה שלה אינה מובנת לחלוטין. גורמי הסיכון כוללים היסטוריה משפחתית, חשיפה למניעים סביבתיים כגון זיהום, כימיקלים או עשן פסיבי, שינויים הורמונליים בנשים ועישון.

מה יש לגוט לעשות עם מחלת שיגרון?

חוקרים הם קפיצה ענקית מ להכריז כי Cronut יגרום או להחמיר RA. עם זאת, העבודה האחרונה נמצאת על שביל של מה שבבטן שיכול להשפיע על המחלה.

כדי שהמיקרוביום של המעיים יפעל ביעילות, עליו להיות מאוזן ומגוון. "עם זאת, המיקרוביומים של המעיים האמריקאית נעדרים חסרים בגיוון, כנראה בגלל הדיאטה שלנו, שימוש יתר באנטיביוטיקה וגורמים סביבתיים אחרים", אומרת ד"ר מריה גלוריה דומינגז-בלו, דוקטורט, פרופסור חבר בפרויקט "מיקרוביום אנושי" של רפואה.

מחקר שפורסם באפריל 2010 ב

גנום רפואה מצא כי לאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית יש פחות גיוון מאשר אנשים ללא מחלה. החדשות הטובות הן שבעתיד, החוקרים מקווים שיוכלו לזהות את אלו הנמצאים בסיכון גבוה יותר על ידי בחינת חיידקי המעיים שלהם ולהתחיל בטיפול מוקדם יותר, אשר ידוע כדי לשפר את התוצאות. זן חשוד

אחר מחקר שפורסם בנובמבר 2013 בכתב העת

eL ife , מצביע על חרק אחד במיוחד: >> צוות המחקר מצא כי המעיים של 75 אחוזים של אנשים עם מוקדם, untreated דלקת מפרקים שגרונית היה זה חיידקים שלהם קרבים לעומת 12 אחוזים של אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית כרונית, מטופלים. התיאוריה היא כי זה חיידקים ההמונים החוצה microbiota מועיל כי להילחם בדלקת או עצמו מקדם דלקת. בשלב זה, המומחים לא יכולים לטעון כי <הקודם> <הקודם> גורם ל- RA, אך הממצאים מספקים נתיב מסקרן למחקר עתידי.

זנים שעלולים להילחם ב- RA

זן שונה של החיידקים, Preotelella histola, עשוי למעשה להפחית את הסימפטומים ואת התקדמות המחלה, על פי מחקר שבוצע על ידי מרכז קליניקה של Mayo לרפואה אישית שפורסם באפריל 2016 ב גנום רפואה . עכברים שקיבלו את החיידק ראו עיכוב במחלה וצמצום בכמות הציטוקינים (חלבונים המשפיעים על המערכת החיסונית) במערכת שלהם. "השאלה היא, האם החיידק עצמו יכול לעשות זאת? אם כן, האם אנו יכולים למנוע דלקת מפרקים? ", אומרת וינה טאנג'ה, דוקטורט, אימונולוגית.לאכול עבור מיקרוביום בריא

למרות שחיבורים מוחלטים בין מיקרוביום המעיים לבין RA עדיין לא התגלו, ניתן לאמץ דיאטה המקדמת רמה מאוזנת ומגוונת של חיידקי מעיים. מזונות לאכול כוללים:

1. מזון תוסס

כרוב כבוש, קימצ'י, מיסו, טמפה, טופו תוסס, מלפפונים חמוצים ופריטים חמוצים כגון סלק כבוש, צנון, שום ומלפפונים. חיידקים פרוביוטיים predigest מזונות אלה במהלך תסיסה, מה שהופך את החומרים המזינים קל יותר לספוג. החיידקים הפרוביוטים מצטרפים למיקוביום הבטן כאשר אתם אוכלים את המאכלים האלה. חלבון, יוגורט וכדומה - הם בדרך כלל מועילים מאוד לתוכן החיידקי שלהם ", אומר ג'ונתן קראנט, MD, המנהל הרפואי של CreakyJoints וראש מחלקת הראומטולוגיה ומנהל הרפואה באדירונדאק מערכת הבריאות בסאראנק לייק, ניו יורק.

3. תוספי פרוביוטיקה

אין תוספת של פרוביוטיקה בגודל אחד, אומר בוני טאוב-דיקס, RDN, היוצר של BetterThanDieting.com ומחבר הספר

קרא את זה לפני שתאכל אותו

. "מה עובד עבור אדם אחד לא יכול לעבוד הבא. נסה אחד לחודש ולראות איך אתה מרגיש. אם אתה לא מקבל שום הקלה או אם אתה מקבל תגובה רעה, להפסיק ולנסות סוג אחר. "

אם אתה רוצה לוודא כי התוכן כפי שפורסם, לחפש תווית אימות US Pharmacopeial (USP) תווית

4. מזונות עשירים בסיבים פירות וירקות טריים ודגנים מלאים מגנים מפני זיהום ומניעת חיידקים מאכילת בטן הבטן שלך, על פי מחקר שפורסם ב נובמבר 2016 ב מדע חדשות

5. תרופות אנטי דלקתיות

למרות שאין תוכנית מזון ספציפית אחת לעקוב אחר דלקת מפרקים דלקתית, ד"ר Krant ממליץ על תזונה עשירה בחומצות שומן אומגה -3, כגון: דגני מים קרים כמו סלמון, פורל , טונה טריים אגוזי מלך

שמן זרעי פשתן, סויה ושמן קנולה

שעועית

• בשר בקר
• כמה סוגים של ביצים, דגנים, יוגורט, מיצים, חלב, משקאות סויה היו מבוצר עם אומגה -3; תוויות בדיקה.