האם זה בלתי רגיל שהעייפות הקיצונית של השליש הראשון תמשיך לטרימסטר השני? זה לא צריך להיות נעלם עכשיו?
בואו נודה על זה - בהריון אין ללכת בפארק (ולפעמים, זה אפילו יכול לעשות את ההליכה בפארק מרגיש כמו לרוץ מרתון). זאת עבודה קשה, והרבה. עם זאת, רוב גופי ההיריון מתחילים להסתגל לדרישות הגופניות, הרגשיות וההורמונליות של ההיריון, עד שהם מסיימים את החודש הרביעי שלהם - חודש לתוך השליש השני, וכמעט כאשר השיליה מיוצרת לחלוטין (ויוו! ). אם כבר נכנסת החודש החמישי שלך ואת רמת האנרגיה עדיין לא התחיל להרים, זה יכול להיות רק כי ההריון שלך הוא במיוחד ניקוז אחד (זכור, כל הריון הוא שונה). זה גם אפשרי כי לקום וללכת אתה מקווה אולי רק מעבר לפינה … ואז שוב, זה לא יכול להיות כרטיסי ההריון בשבילך. לחלופין, ייתכן שיהיה הסבר הגירעון האנרגיה שלך. שאל את עצמך: האם אתה מקבל מספיק מזון, ולקבל את זה באופן קבוע מספיק? כמו התינוק שלך מקבל גדול יותר רעב, צריכת המזון שלך צריך לשמור על קשר עם הביקוש. מרעה על ארוחות קטנות, תכופות וחטיפים בריאים ישמור את רמות הסוכר בדם שלך ואת רמת האנרגיה שלך גבוהה (שלא לדבר, הראש את כאבי הראש האלה). שים את זה שוקולד בר קוקה קולה (כמו גם מקורות אחרים של סוכר וקפאין, אשר ירים אותך בקצרה, רק כדי לשלוח לך להתרסק זמן קצר לאחר), ולקחת משולבת של פחמימות מורכבות חלבון במקום (זה ייתן אתה מפץ אנרגיה מתמשכת אתה הבנקאות). כמו כן, ודא שאתה מקבל מספיק מנוחה - אבל לא יותר מדי. באופן פרדוקסלי, יותר מדי שינה יכולה להיות מתישה. פרדוקס נוסף: תרגיל (כן, התרגיל שאתה יכול להיות הימנעות כי, טוב, אתה עייף מדי) הוא אנרגטי. כל עוד המתרגל שלך נתן לך את האור ירוק האימון, תקבל דחיפה של אנרגיה מהתעמלות קבועה (אפילו כי הליכה בפארק יהיה לאסוף אותך) - שוב, כל עוד אתה לא overdo דבר טוב ( לעצור לפני שאתה לנצח). עוד גורם אפשרי לעייפות בשליש השני: אנמיה מחסור בברזל (צריכת הברזל שלך צריכה לעמוד בקצב זרימת הדם המהירה). אבל אבחון זה ייקח קצת חקירה (וגם קצת דם), אז לבדוק עם המתרגל שלך. אם רמות שלך להתברר להיות נמוך, ברזל נוסף יהיה לאסוף אותך מהר.
מאחלת לך מחר עייף פחות,
