אד Naylor: אני מובס סוג 2 סוכרת - סוג 2 סוכרת מרכז - EverydayHealth.com

Shutterstock (2)

יום שישי, 15 במרץ, 2013 <אד נילור צפה באמו במאבק כדי לנהל את סוכרת סוג 2 שלה במשך עשר שנים. לדודו היו התקפי סוכרת תכופים ולבסוף נפטר מסיבוכים של המחלה. גם דודותיו ודודניו חיים עם סוכרת. "זה הרס הרבה אנשים במשפחה שלי", אמר ניילור, "לא רק את הסוכרת, אלא את התוצאות. אתה בעצם מפסיד את חייך בחתיכות." למרות ההיסטוריה המשפחתית החזקה שלו, ניילור לא התייחס ברצינות לסכנה שלו. "עלה על דעתי שהדברים יכולים לקרות, אבל זה באמת לא היה דאגה". , בן 42 מסקאוקוס, ניו ג'רזי, נפל לשגרה לא בריאה, ומשקלו הלך וגדל עם השנים: פעם היה קצין צבא רזה, בכושר 160 קילו, והוא מרחף סביב 265. הוא עבד שעות ארוכות כמנהל בחברת חשמל וקשה היה להספיק להתאמן, מזון מהיר, בשר אדום ומזונות מטוגנים היו מצרך התזונה שלו, ולעתים קרובות הוא התמכר לחלקים גדולים." "החלק שלי היה מזון, "ניילור אמר. "אני אוכל רגשית, אתה מרגיש רע, אתה מקבל לחוץ, יש אנשים שתופסים בקבוק, כמה אנשים לוקחים סיגריה, תפסתי קערה גדולה של פסטה". בסופו של דבר, הרגליו תפסו אותו. Naylor הלך לראות את הרופא שלו בשנת 2009 כי הוא סבל מאנרגיה נמוכה, מתקשה לישון, ולא נראה לאבד משקל. כאשר התוצאות חזרו, הרופא שלו נתן מכה - הוא היה סוג 2 סוכרת. ניילור היה הרוס. התמודדות עם חדשות

בתחילה הוא ראה באבחנה גזר דין מוות. "חשבתי," הרשיתי לעצמי לשים את עצמי במצב הזה ", הוא אומר," אין לי אף אחד להאשים חוץ ממני "." הרופא שלו, רונלד טמלר, MD, מנהל מרכז הסוכרת של הר סיני, לשים אותו על תרופות כדי לשלוט בדם הסוכר שלו כמו גם את הכולסטרול. ד"ר טמלר יעץ גם Naylor לבצע שינויים באורח החיים כדי לשפר את רמת הסוכר בדם, לעודד אותו לרדת במשקל, להתחיל להתאמן, לאכול תזונה בריאה יותר. Naylor תחילה פעל על כמה הצעות הרופא שלו, אבל המאמצים שלו לא נמשך. "המספרים שלכם מתחילים לעלות כי אתם מסתלקים מהיסודות", אומר ניילור. "כאשר בנו, אדוארד דאווון ניילור השלישי, נולד באפריל 2010, אומר ניילור שהסיכונים השתנו. "זה לא רק עליך. יש לך אחרים תלויים בך. אני חושב שזה אנוכי מאוד לחיות אורח חיים לא בריא." אבל זה לא היה עד כמה חודשים לאחר מכן, כאשר נילור היה שיחה פתוחה עם עמית לעבודה, שהוא באמת התחייב לקחת אחריות על בריאותו. החבר סיפר כי הוא הפך את הסוכרת שלו על ידי פעילות גופנית ושינוי בתזונה שלו, נותן Naylor תקווה חדשה כי העתיד שלו עם סוכרת לא נקבע באבן. "לא ידעתי שזה אפשרי, "אמר ניילור. "חשבתי,'קיבלת את זה, זה הכול. הכי טוב שאתה יכול לעשות הוא לנהל את זה. "" זה מייקל נתן להתמקד חדש. "החלטתי אז אני הולך להביס את הדבר הזה. רציתי להיפטר ממנו. המטרה שלי היתה להוריד את כל התרופות. זה היה כל המטרה שלי ". למרות שזה בהחלט לא קל, אמר טמפל כי ניתן להפוך את התקדמות סוכרת מסוג 2.

אנשים עם סוכרת לנוע לאורך ספקטרום הטיפול, מניהול המחלה עם סגנון חיים לבד, כדי לקחת אחד או מספר תרופות, עד יום אחד צורך אינסולין כדי לשמור על רמת הסוכר בדם בטווח היעד. "למרבה הצער, הרבה מטופלים עוברים לצד הגרוע ביותר של הספקטרום הזה", אמר טמלר. עם זאת, על ידי ביצוע שינויים משמעותיים בהרגלי האכילה והכושר שלכם, טמפל אומר שאתם יכולים להזיז את המחט לכיוון ההפוך. "זה לוקח מאמץ אבל אתה יכול לעשות את זה, במיוחד אם יש לך סוכרת קלה ואתה לא על הרבה תרופות," אמר טמלר. "סגנון חיים הוא חזק יותר מכל תרופה אחת."

בעקבות על מחויבות

Naylor התחיל לחנך את עצמו על סוכרת ולתעל את הנחישות שלו לתוך התרגיל. משנותיו בצבא ידע שהוא אוהב לרוץ, אבל בפעם הראשונה שצעד על ההליכון, שהיה מבוגר ממנו ב -20 שנים ו -100 קילוגרמים כבדים יותר, היה לו בדיקת מציאות קשה. "אפילו לא יכולתי ללכת חצי קילומטר, "אמר ניילור. "הייתי צריך לפגוש את עצמי במקום שבו הייתי." הוא החל להחזיק יומן כושר וטיפס לאט על מרחק וקצב. הוא רץ את הקילומטר הראשון שלו בלי לעצור, ואז שניים. בסופו של דבר הוא פילס את דרכו עד למרחק של 20 מייל בשבוע. באותו זמן החל ניילור לתקן את הדיאטה שלו, כשהוא מפריד בין מזונות הנוחות הכבדים שתרמו לעלייה במשקל ולבעיות בריאותיות. הדבר הראשון שיש ללכת אליו הוא סודה; הוא לא לגם כבר יותר משנתיים. "אני בסדר גמור לא לשתות שתיית סודה עד סוף ימי, "הוא אמר, "זה לא שווה את זה." ניילור חתך את רוב הסוכר בתזונה שלו, כמו גם מזונות לבנים כמו תפוחי אדמה פסטה. "אם אני צריך לאכול לחם אני הולך על לחם חיטה" הוא הוסיף עוד ירקות לארוחותיו, חיסל מזון מטוגן והחליף בשר חזיר ובשר בקר עם חזה עוף, תרנגול הודו ואמנון אפוי או סלמון. עד להחלטות, אמר Naylor. "ההחלטות האלה עכשיו הן השקעות. החלטות אלה לאכול נכון היום, לעשות קצת תרגיל היום, יכול להאריך את החיים שלך. "

כתוצאה של שילוב חלקי cardio וחיתוך, המשקל התחיל לרדת גם. הוא ירד בערך 65 פאונד בשבעה חודשים.

כדי להישאר על המסלול, Naylor סיפר כמה אנשים ככל האפשר על אורח החיים החדש שלו, כולל חברים, בני משפחה, ועמיתים לעבודה. חלקם עשויים להיות מוטרד על ידי אנשים מסתכלים על כל נגיסה שהם לוקחים, אבל Naylor אומר שהוא מסתמך על אחרים כדי לשמור עליו דין וחשבון על רגעים של חולשה. אם הוא במסעדה עם חברים לעבודה שלו ומגיע על מגש של צ'יפס או כנפיים עוף, חבריו לתת לו דחיפה קלה.

חיים משתנים תגמול

כאשר ניילור חזר למשרדו של הרופא בסוף 2010, רמות הסוכר בדם והכולסטרול היו בטווח הנורמלי. ד"ר טמלר היה מרוצה כל כך מהמספרים שהוציא את ניילור משני המרשמים. תוך ארבעה חודשים בלבד, נילור השלים את מה שהוא עשה - הוא ניצח את הסוכרת. שנתיים לאחר מכן, הוא עדיין נטול תרופות.

Naylor שיתף לאחרונה את מסעו באקדמיה האמריקנית לסוכרת (ADA) בניו יורק אקספו, אירוע חינם שכלל בדיקות רפואיות ושיחות של מומחים רפואיים למניעת ולטיפול בסוכרת. טמלר, ששימש כיו"ר אקספו לשנת 2013, הזמין את ניילור להצטרף לפאנל עם אחרים שהחזירו את השעון לסוכרת. בשיחתו הדגיש ניילור את חשיבות האחריות האישית. "אמרתי לאנשים זה לא יכול להיות תחביב, זה לא יכול להיות דיאטה", הוא אמר, "אתה צריך להיות נוח עם קבלת החלטות אלה למשך שארית חייך. מהמשוב שקיבלתי, נראה שהייתי מסוגלת לגעת בכמה אנשים בדרך ". [

] טמפל סבור שחינוך חולים הוא קריטי לניהול יעיל של המחלה, ואירועים כמו חשיפה ל- ADA ברחבי הארץ יכולים לעזור אנשים מקבלים את המידע והמשאבים שהם צריכים לעקוב בצעדיו של אד להשתלט על סוכרת שלהם.

להישאר קורס

ביצוע שינוי אורח חיים דרסטי לא היה קל, ו Naylor הוא הראשון להודות כי הוא הולך דרך טלאים מחוספסים, כאשר חלק מההרגלים הטובים שלו מתחילים להתחמק למרות מאמציו הטובים ביותר. בחודשים האחרונים, הוא לא היה עקבי עם פעילות גופנית והוא צפה 10 £ זחילה בחזרה על.

"זה קשה. אני לא מתכוון לשקר, "הודה נילור. "אתה סוגר את השגרה שלך. לפעמים אתה יכול להחליק קצת, אבל אתה צריך לוודא שאתה מביא אותו בחזרה." לאחר כמה אימונים רבים מדי, ניילור הגביר את הריצה שלו שוב. "המטרה שלי היא לא לחזור לעולם. אבל אני עושה את עצמי כאילו יש לי סוכרת. התוכנית שהשקעתי לעצמי כדי להפוך את הסוכרת היא זו שאני מתגורר בה. "

ניילור יודע שהוא צריך לדאוג לעצמו כדי שיוכל להמשיך לטפל בבנו. "אני רוצה להיות בסביבה כשהוא מסיים את הקולג', "אמר, "אני רוצה להיות מסוגל לגוף. אני רוצה להיות אבא מגניב, לראות אותו לשחק פוטבול בקולג '. אתה לא יכול לעשות את זה אם אתה לא כאן. "

צילום: אד Naylor