תוכן עניינים:
- אל תחמיצו את זה
- ישנם סוגים שונים של קבוצות תמיכה, מתמיכה טלפונית לפגישות פנים-אישיות לקבוצות תמיכה מקוונות, וחשוב להבין איזה מהם עובד בצורה הטובה ביותר עבור הצרכים שלך ואת אורח החיים. סמיתסון מציע קניות מסביב ולנסות כמה קבוצות תמיכה אישית כדי לראות אם אתה מרגיש בנוח והאם הקבוצה עונה על הצרכים שלך.
- להיות מוכן עם רשימה של מטרות ומה אתה מקווה להרוויח מן המשתתפים. לפני הפגישה הראשונה שלך, רשום כמה שאלות שאתה רוצה לשאול אחרים. כמו כן חשוב להשתתף ולהיות עסוקים בקבוצה. שתף את הסיפור שלך; להיות מאזין טוב; תהיה חבר; חבר חבר - וזכור שיש לך קשר משותף.
אל תחמיצו את זה
הירשם לקבלת הסלון שלנו עם סוכרת
תודה על ההרשמה!
הירשמו לקבלת עלוני חדשות יומי נוספים בחינם.
להיות מאובחנים עם סוכרת מסוג 2 יכולים להיות מדהימים. אחרי הכל, ניהול המצב יכול לעתים קרובות שיפוץ אורח החיים שלך. בעוד שחברים ובני משפחה יכולים להיות שם כדי לעזור, קבלת תמיכה מאחרים עם סוכרת מסוג 2 יכולה לשפר את השקפתך ולהקל על יצירת ה"נורמלי "החדש שלך.
סוכרת סוג 2 מתפתחת בדרך כלל לאחר הרגלי חיים , כך שיש הפרעה במה שנחשב ל"נורמלי "לשגרה היומיומית של מישהו", אומרת ד"ר טובי סמיתסון, RDN, מומחית לחקר הסוכרת של ליוונגו בריאות, דוברת האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה, תזונה לאמהות ", ומנהלת קבוצת תמיכה לסוכרת." עם האבחנה של סוכרת, נדרשים בדרך כלל שינויים באורח החיים, שיכולים לגרום למעקף בנתיב הרגיל שלכם ", היא אומרת, והוסיפה כי התמיכה של אנשים שנמצאים ב- אותו מסע יכול להיות מנחם ועוזר.
מחקר על עמדות, רצונות וצרכים של אנשים עם סוכרת, שנערך ב Penn State College of Medicine, מצא כי 46 אחוזים של אנשים עם סוכרת סבלו משלילי חוויות חברתיות ופסיכולוגיות כתוצאה מהסוכרת שלהם, על פי דו"ח שפורסם בספטמבר 2014 ב- Diabetes Care. עם זאת, החוקרים גילו גם שלמרות הקשיים, בעלי השקפה חיובית וחיפוש אחר תמיכה הם חלק מהכלים המועילים ביותר למאבק באתגרים של סוכרת.
"אנשים הסובלים מסוכרת חשים לעתים קרובות כי ככל שמשפחותיהם חברים אוהבים אותם, הם מבודדים ובודדים כשמדובר בניהול מצבם ", אומרת מרתה פונל, MS, RN, CDE, מדען מחקר עמית במחלקה למחקר ולחינוך בסוכרת מישיגן למדעי בריאות הלמידה. "אף אחד לא באמת מבין כמו מישהו אחר עם סוכרת."
להיות חלק מקבוצת תמיכה ולהציע את האוזן האמפתית שלך ואת עצות מועילות שלך לאחרים יכול לגרום לך להרגיש קצת יותר בשליטה, יותר מדי. "יש תחושה של העצמה כאשר יש לך הזדמנות לעזור לאחרים", אומר סמיתסון.
מציאת סוג התמיכה של סוכרת סוג 2
ישנם סוגים שונים של קבוצות תמיכה, מתמיכה טלפונית לפגישות פנים-אישיות לקבוצות תמיכה מקוונות, וחשוב להבין איזה מהם עובד בצורה הטובה ביותר עבור הצרכים שלך ואת אורח החיים. סמיתסון מציע קניות מסביב ולנסות כמה קבוצות תמיכה אישית כדי לראות אם אתה מרגיש בנוח והאם הקבוצה עונה על הצרכים שלך.
"יש אנשים שרוצים קבוצות תמיכה המספקות תמיכה פסיכו-סוציאלית והתנהגותית, חלקן מעוניינות בהשכלה מתמשכת, אחרים רוצים את שניהם, "אומר Funnell. "אז, קבוצת התמיכה הטובה ביותר היא זו המספקת את מה שאתה צריך, ללא קשר לפורום. כמומחה על עצמך, אתה תדע מתי אתה מרגיש בנוח עם הקבוצה וכאשר זה עוזר. "
Smithson and משפך מציעים את הטיפים הבאים כאשר מחפשים קבוצה תמיכה בסוכרת:
התחל את קבוצת התמיכה שלך על ידי מחפש עבור תוכניות המנוהלות על ידי מרפאה רפואית או בית חולים, או חברה שבה מועסקים מחנכי סוכרת מוסמכים (CDE).
- ודא כי קבוצת התמיכה מוסמכת על ידי איגוד הסוכרת האמריקני (ADA) או האיגוד האמריקאי למחנכים לסוכרת (AADE)
- חפש קבוצה בראשות מחנך מוסמך לסוכרת (CDE). "התפקיד של CDE הוא להנחות את הדיון ולוודא כי מידע מדויק נדון", אומר סמיתסוןהיזהר מכל קבוצת תמיכה שמנסה למכור לך מוצרים או לגבות עמלות, או שמבטיחה לרפא את הסוכרת שלך.
- מצא קבוצה שחבריה מוזמנים ותומכים במקום שיפוטית או שלילית.
- שים לב קבוצת תמיכה. אל תחשוף יותר מדי מידע אישי עד שתהיה בטוח שהחברה היא לגיטימית.
- קבלת המרב מקבוצת התמיכה בסוכרת
- כדי ליהנות מקבוצת התמיכה שלך בסוכרת מסוג 2, עליך להיות פתוח , אומר סמיתסון. "יש הזדמנות לשאול שאלות וללמוד מאחרים שהלכו בנעליים שלך."
להיות מוכן עם רשימה של מטרות ומה אתה מקווה להרוויח מן המשתתפים. לפני הפגישה הראשונה שלך, רשום כמה שאלות שאתה רוצה לשאול אחרים. כמו כן חשוב להשתתף ולהיות עסוקים בקבוצה. שתף את הסיפור שלך; להיות מאזין טוב; תהיה חבר; חבר חבר - וזכור שיש לך קשר משותף.
בקבוצת תמיכה, לכולנו יש דבר אחד במשותף: "לכולנו יש סוכרת", אומר סמיתסון. "אנחנו נמצאים בזה ביחד ויש לנו הרבה מה שאנחנו יכולים ללמוד זה מזה"
