תוכן עניינים:
לא לפספס את זה
הירשם לקבלת החיים שלנו עם סוכרת עלון
תודה על ההרשמה!
הרשם לקבלת עלונים חינם כל יום בריאות.
כאשר יש לך סוכרת מסוג 2, יש לי לדעת את המספרים שלך. זה לא רק על הסוכר בדם. כדי לנהל בהצלחה סוכרת, יש מספר מדידות שאתה צריך לקחת, או לקחו, על בסיס קבוע. מעקב אחר המספרים הבאים יכול לעזור לך לחיות טוב עם סוכרת מסוג 2 ולהוריד את הסיכון לסיבוכים.
רמות הסוכר בדם. זוהי כנראה הסוכרת מסוג 2 שאתה הכי מכיר. בדיקת סוכר הדם שלך באופן קבוע מאפשר לך לראות איך מזונות מסוימים, פעילות גופנית, ופעילויות אחרות משפיעים על רמות הסוכר בדם על בסיס יומיומי. אנשים רבים עם סוכרת מסוג 2 צריך לבדוק פעם או פעמיים ביום כדי לוודא רמות הסוכר בדם נמצאים בטווח היעד. אם רמת הסוכר בדם מבוקרת היטב, ייתכן שתצטרך לבדוק מספר פעמים בשבוע, על פי המכונים הלאומיים לבריאות.
The American Diabetes Association ממליצה על רמת סוכר בדם בין 70 ל 130 mg / dl לפני הארוחות ופחות מ 180 mg / dl 1-2 שעות לאחר הארוחה. כדי לשמור על רמת הסוכר בדם בטווח זה, בצע דיאטה בריאה, מעוגלת היטב לאכול ארוחות וחטיפים על לוח זמנים עקבי. אם רמת הסוכר בדם אינה נשלטת היטב, שוחח עם הרופא שלך על התאמת תוכנית ניהול הסוכרת שלך.
רמת A1C זהו בדיקת דם, הניתנת בדרך כלל במינויו של הרופא, אשר מודדת את רמות הסוכר בדם בממוצע מעל תקופה ארוכה יותר. "זה נותן לך תמונה של מה קורה על האחרון 2-3 חודשים", אומר Dawn Sherr, RD, מוסמך מחלת הסוכרת ודובר של האגודה האמריקנית של מחנכי הסוכרת. בעיקרו של דבר, התוצאה שלך A1C מראה עד כמה טוב שלך תוכנית הטיפול בסוכרת עובד.
בהתאם לתוצאות שלך, ייתכן שיהיה עליך לעבור את הבדיקה של פעמיים עד ארבע פעמים בשנה. עבור רוב האנשים, רמה A1C של 7 אחוזים או פחות הוא אידיאלי. אם רמת A1C שלך גבוהה יותר, אתה והרופא שלך עשויים לדון בביצוע שינויים בתוכנית הטיפול בסוכרת. אורח חיים בריא, כמו שליטה עקבית ברמת הסוכר בדם ופעילות גופנית סדירה, יכול לסייע בשמירה על רמות ה- A1C נמוכות.
לחץ דם מעקב אחר לחץ הדם שלך הוא דרך חשובה נוספת לשמירה על בריאותך. "אנשים עם סוכרת נוטים יותר לפתח מחלת לב, ולחץ דם הוא גורם גדול בכך", אומר שר. "לחץ הדם שלך צריך להיבדק מספר פעמים בשנה - באופן אידיאלי, בכל פעם שאתה רואה את הרופא שהוא בטיפול בסוכרת שלך, אומרת שר. רוב האנשים עם סוכרת צריך לשאוף ללחץ דם של פחות מ 140/80. כדי למנוע לחץ דם גבוה, לקצץ מלח בתזונה, לממש באופן קבוע, להפסיק לעשן. כמה אנשים עם סוכרת מסוג 2 ייתכן שיהיה צורך לקחת תרופות כדי להוריד את לחץ הדם שלהם.
כולסטרול.
זהו חומר בגוף שלך עם שני מרכיבים. ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) ידוע ככולסטרול רע; זה יכול לבנות את העורקים ולתרום למחלות לב. ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL) נקרא הכולסטרול הטוב ויש לו השפעה מגנה על העורקים. הרופא שלך יבצע בדיקת דם אחת לשנה כדי לבדוק את רמות הכולסטרול שלך, אם כי ייתכן שבדקו זאת לעתים קרובות יותר אם המספרים גבוהים, אומר שר. תוצאת בדיקה של פחות מ -100 mg / dl של כולסטרול LDL היא אידיאלי, בעוד כולסטרול HDL צריך להיות מעל 40 מ"ג / ד"ל לגברים 50 מ"ג / ד"ל עבור נשים. טריגליצרידים, סוג של שומן בדם שיכול להגדיל את הסיכון למחלות לב, צריך להיות פחות מ 150 mg / dl עבור גברים ונשים כאחד. אם רמות הכולסטרול שלך נמצאות מחוץ לטווח זה, תוכל לשפר אותן על ידי הורדת משקל עודף, פעילות גופנית ואכילה של תזונה בריאה עשירה בתוצרת טרייה ושומן דל.BMI.
קצר עבור מדד מסת הגוף, זהו מדד המשתמש בגובה שלך ואת המשקל כדי להעריך כמה שומן בגוף יש לך. מאז משקל ניהול משחק תפקיד בשליטה על סוכרת מסוג 2, BMI בריא חשוב.
הרופא שלך יהיה כנראה לבדוק את BMI שלך מדי שנה, אבל אתה יכול גם לחשב את זה בעצמך על ידי חלוקת משקל שלך על ידי הגובה שלך אינץ 'בריבוע, ולאחר מכן הכפלת מספר זה על ידי 703. מחשבונים מקוונים זמינים גם לעשות את המתמטיקה בשבילך. טווח BMI בריא נע בין 18.5 ל 24.9 - כל דבר מעל זה נחשב עודף משקל, ו- BMI מעל 30 נחשב לשומן. עם זאת, המדידה עשויה להיות לא מדויקת עבור אנשים מסוימים, כמו אלה עם כמות גדולה של שרירים. "מדד ה- BMI יכול לפעמים להיות מטעה ולא את הדרך הטובה ביותר להסתכל על ההשפעות הבריאותיות של משקלו של מישהו", אומר פרננדו אובאלה, MD, אנדוקרינולוג ופרופסור לרפואה באוניברסיטת אלבמה שבקולג 'לרפואה של ברמינגהאם. במקרים אלו, ניתן להשתמש במדידות אחרות, כגון יחס המותניים אל הירכיים והיקף הבטן.
Microalbumin
בדיקה זו מודדת את כמות החלבון או האלבומין בשתן, דבר שמסייע לרופא שלך לדעת כמה טוב הכליות שלך עובדים. הרופא שלך צריך לבצע בדיקה זו לפחות פעם בשנה.
הבדיקה משווה את רמת האלבומין עם רמת creatinine, מוצר פסולת. יחס אלבומין ל-קריאטינין צריך להיות פחות מ -30, כך על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. כדי לשמור על התוצאות microalbumin בטווח בריא, חשוב לשמור על הכליות שלך בריא. לחץ דם גבוה וסוכר בדם גבוה עלולים לגרום נזק לכליות שלכם, ולכן שליטה על גורמים אלו תעבור דרך ארוכה למניעת בעיות בכליות - ובעיות בריאותיות רבות אחרות - בעתיד.
