יצירת תכשיר קוליטיס דיאט תוכנית |

אל תחמיצו את זה

9 שאלות לשאול לפני שלך קוליטיס כיב הבא מינוי

התחברות: 16 סיפורים על החיים האמיתיים על קוליטיס כיבית

הירשם שלנו
















































> למעשה, החשש מפני התפרצויות סימפטומים גורם לאנשים רבים עם מחלת מעי דלקתית זו לדלג על מזונות עשירים בסיבים בריאים כמו פירות וירקות לטובת אפשרויות קלות יותר לעכל אך פחות מזינות. לטווח קצר, אבל זה יכול גם לגרום להפחתת משקל מזיק, תת תזונה, וחסר בוויטמינים, אשר רק עושה דברים גרועים יותר. במקום להימנע ממזונות מזינים, חשוב ללמוד מה, מתי, ו

איך לאכול. בתורו, אתה יכול לעשות חיים עם קוליטיס כיבית קלה יותר ולהקטין את הסימפטומים כמו התכווצויות, שלשולים, ונפיחות.

כיצד משפיעה דיאטה קוליטיס כיבית

תפקידה של דיאטה קוליטיס כיבית הוא קצת שנוי במחלוקת. הסיבה המדויקת של קוליטיס כיבית אינה ידועה, אך היא סבורה כי היא נובעת מתגובת חיסון לא תקינה שמובילה לדלקת במעי הגס, או במעי הגס -

לא ממזון שאכלת. הדיאטה לא גורמת לתנאי, שינוי התזונה שלך לא ירפא קוליטיס כיבית. יש אנשים עם קוליטיס כיבית הנגרעים על ידי דיאטות מסוימות, אומר ד"ר דוד ב ', MD, גסטרואנטרולוג, מרצה לרפואה, ומנהל אמריטוס של החוג לגסטרואנטרולוגיה בבית הספר לרפואה של אייקאן בבית החולים הר סיני בניו יורק. אבל ד"ר שחר מוסיף כי יש שתי חסרונות עיקריים לגישה זו. ראשית, דיאטה מסוימת לא הוכח במחקר מדעי כדי לעשות הבדל משמעותי קוליטיס כיבית. שנית, דיאטה קוליטיס מוגזמת יתר על המידה עלולה להיות קשה לעקוב אחר חיים.

עם זאת, דיאטה יכולה לשחק תפקיד קריטי במונחים של שליטה בסימפטומים של המצב, במיוחד במהלך התלקחות קוליטיס כיבית, ובשיפור הבריאות הכללית "דיאט לא מתכוונת להיפטר מקיטיס כיבית", אומרת ד"ר טראסי דאלסנדרו, MS, RD, CDN, דיאטנית קלינית בפרקטיקה פרטית בניו יורק ומחברת הספר

מה לאכול עם IBD: תזונה מקיפה ומתכון למחלת קרוהן ולקולטיס כיבית "אבל זה מאפשר לך לשלוט טוב יותר בסימפטומים ונותן לך שליטה על הגוף שלך ומה קורה, זה נותן לאנשים תחושה של" אני יכול לעשות משהו כדי לעזור לעצמי. " כיצד לעצב דיאטה קוליטיס מותאמת אישית

מומחים מסכימים כי מה שאתם אוכלים יכולים להשפיע על חומרת התסמינים בתדירות קוליטיס כיבית, אבל אין רשימה ספציפית של מזונות כדי למנוע עם קוליטיס כיבית יכול לחול על כולם. "זה דבר מאוד אישי", אומרת סוניה אנג'לון, MS, RDN, CLT, דוברת האקדמיה לתזונה ודיאנטיקה ותזונה בפרקטיקה פרטית בסן פרנסיסקו. "זה על מה אדם יכול לסבול. מזונות שונים גורמים לדלקת אצל אנשים שונים. "

כדי לפתח דיאטה קוליטיס כיבית המפחיתה את תדירות ההתלקחויות, הצעד הראשון הוא לזהות אילו מזונות גורמים לתסמינים. על ידי עבודה עם דיאטנית רשומה המתמחה במחלות מעי דלקתיות, ניתן ללמוד לזהות מזונות הגורמים לדלקת במעי הגס, כגון על ידי שמירת יומן מזון או בדיקה של רגישויות למזון, כולל לקטוז או רגישות לגלוטן. מזונות מעורבים שכיח קוליטיס כיבית כוללים מזונות סיביים מאוד כמו אגוזים, זרעים, ירקות עליים ירוקים, פופקורן. אכילת מזונות מעובדים אלו, עם המעי הגס שכבר דלקת, רק תחמיר את הסימפטומים.מזונות אחרים שעשויים להחריף את הסימפטומים של קוליטיס כיבית כוללים אלה הגורמים לגזים או לנפיחות, כמו מזונות מטוגנים או מתובלים, ירקות מצליבים, סוכר פירות (פרוקטוז), שום ובצל. שימו לב לאיזה מזונות אתם מפעילים סימפטומים עבורכם

טיפים להשגת תזונה טובה עם קוליטיס כיבית

שמירה על משקל בריא וקבלת תזונה נאותה יכולה להיות אתגר עבור אנשים עם קוליטיס כיבית. דלקת במעי הגס יכולה להקשות על הגוף לספוג את החומרים המזינים ואת המים הדרושים להם ממזון, מה שאומר שליקויים בוויטמינים ומינרלים והתייבשות הם בעיות שכיחות. יש לשמור על הטיפים הבאים: לאכול דיאטה מאוזנת היטב, כולל תוצרת. פירות וירקות גולמיים עשויים להיות בתפריט עבור רבים עם קוליטיס כיבית, אבל זה לא אומר שאתה צריך להימנע לחלוטין לייצר . "אנשים רבים נוטים לא לאכול פירות וירקות, שהם המקור העיקרי של הגוף של חומרים מזינים ומרכיבים סרטן הלחימה כמו phytochemicals," אומר Dalessandro. "דיאט קוליטיס כיבית הוא קריטי מאוד במונחים של מזין מחדש את הגוף." היא מוסיפה כי חשוב לדבר עם מקצוען בריאות לפני ביטול כל מזון מן התזונה שלך כדי להיות בטוח הצרכים התזונתיים שלך נפגשים. כדי לסייע בתסמיני הסימפטומים, זה עוזר אם אתה אוכל את המאכלים הנכונים בצורה נכונה - כמו מבושל, טהור או אם הגוף שלך מעכל אותם בצורה הטובה ביותר ", אומר דלסנדרו.

הישארי מים וקח תוספי מזון מומלצים. > שתיית כמות גדולה של מים על מנת להבטיח הידרציה מספקת ולקחת תוספי ויטמין ומינרלים לפי הצורך יכול גם לעזור לשמור על בריאות אופטימלית קוליטיס כיבית. Dalessandro ו Angelone שניהם ממליצים לקחת באיכות גבוהה פרוביוטיות ספקים כדי לשפר את בריאות העיכול ולעזור לשחזר את האיזון הטבעי של חיידקי מעיים. שאל / י את הרופא שלך אילו תוספים מתאימים לך.

אכול ארוחות קטנות יותר כדי להקל על העיכול

בנוסף, אכילת ארוחות קטנות יותר לעיתים קרובות - בערך כל שלוש עד ארבע שעות - יכולה גם למזער אי נוחות בבטן מפני אכילת יתר. זה עלול לקחת כמה ניסויים כדי למצוא את הזכות קוליטיס ulcerative דיאטה בשבילך, אבל זה שווה את המאמץ. שאפו לאכול דיאטה מאוזנת היטב ולקבל מספיק קלוריות בכל יום כדי לעזור לשמור על הגוף שלך חזק, לקחת טיפול נוסף במהלך התלקחות.