האם ויטמינים ותוספי תזונה יכולים לסייע לטיפול ב- MS? ויטמינים מסוימים ותוספים אחרים מחזיקים בהבטחה כטיפול לטרשת נפוצה, אבל יש צורך במחקרים נוספים.

המנות העיקריות

עדיין לא ידוע אם נטילת ויטמין D משפרת את הסימפטומים של MS

נוגדי חמצון חשובים לבריאות טובה וזמינים במזון

דיאטה, ותרופות טרשת נפוצה עשויות להשפיע על רמות נוגדות החמצון.

אם אתה לוקח ויטמינים או תוספי מזון אחרים, אתה נמצא בחברה טובה: יותר ממחצית מכל המבוגרים בארצות הברית עושים, בתקווה להימנע מחסרים תזונתיים, להדוף מחלות כרוניות, או שיפור הבריאות הכללית שלהם. אבל האם ויטמינים ותוספים מסייעים לטרשת נפוצה (MS)? התשובה היא כנראה מהדהד "אנחנו עדיין לא יודעים."

רמות ויטמין D גבוהות יותר מאי מתכוון התקדמות איטית יותר MS

קח ויטמין D, למשל. מחקר שפורסם במארס 2014 ב

JAMA Neurology

מצא כי רמה גבוהה יותר של ויטמין D בגוף ניבאה התקדמות איטית יותר של טרשת נפוצה ופחות נגעים חדשים אצל אנשים עם סימפטומים מוקדמים של טרשת נפוצה. , "נגע" הוא אזור שבו השכבה השומנית של המיאלין שבדרך כלל מבודדת ומגינה על סיבי העצבים נפגעה. טיפול ב- MS מכוון בחלקו להקטנת הצטברות של נגעים במוח ובחוט השדרה. אלן מ. מאורי, MD, פרופסור לנוירולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס בבולטימור, אומר כי 2014 תוצאות המחקר מרגשות משום שהן מאשרות את המחקר הקודם שלה, שבו היא מצאה שרמות נמוכות של ויטמין D נמצאות בקורלציה עם יותר נגעים ומחלות אקטיביות יותר. עם זאת, למרות שהראיות מתרבות, ד"ר מורי נשאר זהיר לגבי התייעצות אחידה עם אנשים לקחת ויטמין D ספקים כאשר יש להם MS. "כמתרגלים, אנחנו רוצים לוודא שאנחנו מיישמים את הראיות המדעיות הטובות ביותר", היא אומרת, "והניסויים הקליניים עדיין מתמשכים, ולכן אנחנו עדיין לא יודעים אם תוספת ויטמין D עוזרת". כדי להגדיל באופן טבעי רמות של ויטמין D, אתה יכול:

לאכול מזונות המכילים ויטמין D, כגון דגים שומניים, כבד, חלב מועשר ודגנים מבוצרים.

קבל כמויות מתונות של אור שמש, על סדר של 15 עד 30 דקות יְוֹם. הגוף שלך יכול לייצר ויטמין D כאשר העור שלך נחשף לקרני השמש, אך זכור שחשיפה רבה מדי לקרינת UV מזיקה עלולה לגרום לסרטן העור.

לפני נטילת תוספי ויטמין D (או כל תוספת אחרת), הקפד שוחח עם הרופא שלך, מייעצת לקתלין קוסטלו, סגן נשיא לגישה רפואית לחברה הלאומית לטרשת נפוצה. זה יעזור לך למנוע כל אינטראקציות שליליות של תרופות.

היתרונות של ויטמינים ותוספי מזון אחרים עבור MS

• הנה מה שידוע על ויטמינים, מינרלים ועשבים אחרים שנלמדו אצל אנשים עם טרשת נפוצה:
• נוגדי חמצון ויטמינים

תאי הגוף משתמשים בחמצן לתפקוד. כאשר הם עושים, הם משחררים מולקולות בלתי יציב המכונה רדיקלים חופשיים שיכולים לגרום נזק לרקמות. נוגדי חמצון, כולל ויטמינים A, C ו- E, סוקרים רדיקלים חופשיים ויכולים למנוע את הנזק.

קשורים: הרגלי אכילה בריאים לטרשת נפוצה

נוגדי חמצון זמינים במזון בריא - ויטמין A בפירות צבעוניים ירקות כמו גזר, סקווש, מלון, בטטות, משמשים, ברוקולי; ויטמין C בפרי הדר, ירקות עליים ירוקים ותותים; ויטמין E ב אגוזים, זרעים, שמן צמחי וירקות עלים ירוקים. למרות שחומרים נוגדי חמצון חשובים לבריאות הכללית, Mowry אומר אם הם שימושיים כמו טיפולים טרשת נפוצה עדיין תחת inves- tigation.

ויטמינים B ויטמין B12 תומך בייצור תאי דם אדומים ותפקוד מערכת העצבים. מחסור בויטמין B12 יכול לגרום לתסמינים הדומים לאלה שנראים אצל טרשת נפוצה. עם זאת, בעוד שמחקרים קודמים אחדים הראו קשר בין מחסור בוויטמין B12 לבין טרשת נפוצה, מחקר שפורסם באפריל 2012 ב

כתב העת הבינלאומי לרפואה מונעת

לא מצא מערכת יחסים כזו.

כתוצאה מכך, החוקרים יעצו שלא לבדוק באופן שגרתי אנשים עם טרשת נפוצה ידועה למחסור ב- B12. תוספי ויטמין B12 לא הוכחו כדי לשפר את הסימפטומים של טרשת נפוצה או לשנות את המחלה.

סלניום סלניום הוא מינרל עם תכונות נוגדות חמצון, אשר נמצא פירות ים, קטניות, דגנים מלאים, בשר ומוצרי חלב. אנשים עם טרשת נפוצה עשויים להיות בעלי רמות נמוכות יותר של סלניום מאשר אנשים שאין להם מצב.

מחקר שפורסם ביוני 2014 ב Nutrition Journal מצא כי להרגלי התזונה עלולה להיות השפעה משמעותית על סלניום סטָטוּס. המחקר גם הגיע למסקנה כי עישון וטרשת נפוצה עשויים להשפיע לרעה על מצב נוגדי החמצון הכולל של אנשים. יש צורך במחקר נוסף, אומר Mowry.

גינקו בילובה

תמצית צמחים עם אפקטים נוגדי חמצון, גינקו נחשב לשיפור הזיכרון. עם זאת, מחקר שפורסם בספטמבר 2012 ב נוירולוגיה

השווה את הגינקגו בילובה עם פלצבו ומצא כי זה לא שיפרה את הביצועים הקוגניטיביים של אנשים עם טרשת נפוצה. ולריאן אנשים עם טרשת נפוצה לעיתים קרובות מתקשים שינה ועשויים לפנות תרופה צמחית זו לעזרה. אבל על פי המכונים הלאומיים לבריאות, מחקרים על תופעות לוואי של שינה של ולריאן אינם חד משמעיים. כמו כן, למרות שהוא לעיתים קרובות נסבל היטב, ולריאן עשוי להשפיע על תרופות מרשם מסוימות על ידי הגברת השפעת ההרגעה.

פרוביוטיקה לעיתים קרובות מכונה חיידקים "טובים", פרוביוטיקה נמצאה במזונות כגון יוגורט ותוספי מזון . מחקר שפורסם ב Journal of Integrated and Integrative Medicine באוגוסט 2013 מצא כי הראיות על פרוביוטיקה למניעה או לטיפול במחלות הקשורות אוטואימוניות כגון טרשת נפוצה סותרות אך מבטיחות. שפורסם ביוני 2016 ב

Nature Communications , מצא שינויים במיקרוביום של המעיים האנושית של אנשים עם טרשת נפוצה, המתואמים עם פעילות המחלה. עם זאת, עדיין לא ברור אם השינויים בבקטריות המעיים הם תוצאה של המחלה או לתרום לה.

"מחקרים אנושיים של חיידקי מעיים ופרוביוטיקה בטרשת נפוצה מתחילים זה עתה", אומר מארי, לא יודע אם לוקח פרוביוטיקה עוזר. " המפתח הודעה: עוד ניסויים דרושים השורה התחתונה, אומר Mowry, היא כי תוכננו בקפידה רבה יותר, ניסויים גדולים יותר נדרשים לפני המלצות ניתן לעשות על אילו ויטמינים, מינרלים, ותוספים אחרים עשויים לסייע ל- MS. ומכיוון שרמות גבוהות של ויטמינים חיוניים ותוספים אחרים עלולים להיות מסוכנים, קוסטלו מעודדת אתכם לדבר עם הרופא שלכם או עם דיאטנית רשומה, שידועה לגבי טרשת נפוצה בכמויות המתאימות לכם.