הולך לקולג 'יכול להביא הרבה רגשות שונים - זה יכול להיות מרגש, מפחיד, כיף, או אפילו מדכא. רוב התלמידים החדשים יחוו רמה מסוימת של געגועים הביתה, סוג של מצוקה שחווה כאשר הם מתרחקים מהבית למשך תקופה ממושכת וידועים מבחינה טכנית כחרדת נטישה. "התשישות היא חוויה נורמלית עבור תלמידי שנה באוניברסיטה", אומר לארי מארקס, PhD , פסיכולוג באוניברסיטת מרכז פלורידה מרכז הייעוץ. "בדרך כלל ההרגשה פוחתת עם תחילת הסמסטר הראשון, ההתמקדות בשיעורים, הכרות חברים, והשתלבות בפעילויות הקמפוס תעזור עם המעבר, יש לשקול גם את הגורמים התרבותיים, שכן ההתרחקות מהבית לא יכולה להיות חלק נורמלי את התהליך ההתפתחותי בתרבותו של אדם מסוים. "
הומניות ומכללה: הסימפטומים
בעוד סטודנטים רבים חווים געגועים הביתה, מעטים התלמידים אומרים שזה משפיע על הלימודים שלהם. הסקר הארצי של הקולג 'האמריקני למכללות של הקולג' האמריקני 2008 מצא כי געגועים הביתה הוא גורם קטן - רק 4.2% - כאשר מדובר בביצועים אקדמיים.
עדיין, זה יכול להשפיע על תלמידים רבים. מה מרגיש געגועים הביתה? הנה כמה סימני אזהרה:
כל הזמן לחשוב על הבית
- חרדה
- ירידה במוטיבציה
- הרגשה שונה מאחרים שנראים שיש להם זמן טוב
- עצבנות
- בדידות
- חסר אנשים, דברים ומקומות הקשורים הביתה
- השקפה שלילית
- עצב
- הנסיגה החברתית
- רוצה קשר עם מישהו יעשה הכל מרגיש טוב יותר
- אל תבלבלו את געגועים הביתה עם דִכָּאוֹן; סטודנטים אשר מתגעגעים הביתה ילכו הביתה ומצא כי רגשות שליליים שלהם להרים. אדם מדוכא לא יחווה סוג זה של הקלה אם הם הולכים הביתה במשך כמה ימים או להסתבך בפעילות מועדפת.
געגועים הביתה קולג ': צעדים כדי להרגיש טוב יותר
הנה מה שאתה יכול לעשות כדי להרים מצב הרוח שלך בזמן שאתה מסתגל לחיים בקולג ':
הבינו את הרגשות שלכם עם חברים, משפחה, עוזר תושב או מדריך>
- פרסם תמונות ודברים מהבית בחדר שלך.
- הפוך את התוכניות לביקור בבית, תוך התחשבות שתחזור לבית הספר.
- הצטרף לפעילות בקמפוס. להתעלם מהרגשות שלך או לנסות להטביע אותם על ידי שתיית אלכוהול, נטילת סמים או השתתפות בכל סוג של התנהגות מסוכנת.
- למד מה עוזר לך להירגע - זה יכול להיות תרגילי נשימה עמוקה, מוסיקה או פעילות גופנית. כאשר מדובר בציפיות שלך לגבי המכללה. זכור כי אתה חייב להירגע ולשחק קצת בנוסף ללימודים, או שאתה תשרוף. בנה את הזמן שלך ועבוד על מנת למצוא איזון בריא.
- ציפייה ותכנון עבור געגועים הביתה היא אחת הדרכים להתמודד עם זה. "אני חושב שזה רעיון טוב לסטודנטים לתכנן מתי הם יגיעו הביתה בתחילת הסמסטר", אומר מרקס. "תלוי כמה רחוק בבית, נסיעה הביתה לא יכול לקרות לעתים קרובות."
- כמה סטודנטים עשויים לגלות כי געגועים שלהם הוא מכריע רוצה לברוח הביתה ". כאשר הרגשות עצוב ומטריד נראה כדי להחמיר ולא ללכת, גם אחרי שניסו את האסטרטגיות כדי להרגיש טוב יותר, לחזור הביתה או להעביר לבית ספר קרוב יותר לבית עשוי להיות שיקול כדאי ", אומר מרקס," מדברים עם החלטה זו עם בני משפחה, חברים, או היועץ יכול לעזור. "
- קולג 'ו Homickness: סיפור אחד של פרשמן
- " בחירת בית ספר מחוץ למדינה לא תמיד קל ", אומרת אנה פרידמן, אשר סיימה זה עתה את שנת הלימודים הראשונה שלה באוניברסיטת נורת' ווד במידלנד, מייק ". תלמידי תיכון רבים אומרים שהם רוצים ללכת לקולג' מחוץ למדינה, רחוק מהבית ומהוריהם, בחרתי בבית ספר קטן במדינה הבאה, וחוויתי עדיין את הבית. חודשיים, שיתוף חדרי אמבטיה לא היה הכי הרבה דבר זוהר ולפעמים כל מה שרציתי לעשות היה לאכול ארוחה ביתית עם המשפחה שלי ולישון במיטה הנוחה שלי. מאחר שהייתי קרובה כל כך לחברים שלי בתיכון, היה לי גם קשה מאוד להתרחק מהם. הייתי מופתע מאוד עד כמה אני מתגעגע הביתה לפעמים "פרידמן אמרה שאף על פי שהיא מתפתה לסגת הביתה, היא הוציאה אותו. "הרבה ילדים עוזבים אחרי סמסטר כי הם לא יכולים לטפל בהיותם מחוץ לבית, אבל מי שילמד להתמודד יהיה טוב יותר, אני שמח שלקחתי סיכון ובחרתי בבית ספר מחוץ למדינה, למדתי איך להתגבר על הפחדים שלי ולעשות כמיטב יכולתי ", אומר פרנדמן," אני יודע שזה ישתלם בסופו של דבר ".
