דלקת מפרקים כאב יד לאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית |

מקל כדור על קצה של מברשת השיניים שלך כדי להקל על ונוח להחזיק. 2)

כאשר יש לך כאב יד שנגרם על ידי דלקת מפרקים שגרונית (דלקת מפרקים שגרונית) , מטלות היומיום יכול להיות אתגר. זו הסיבה שיש הרבה מכשירים מסייעים בשוק כדי לעזור לשמור את המפרקים ולשמור על האנרגיה שלך.

שמור על השרירים ועל רקמות מקושרות בידיים שלך, אצבעות, ופרקי הידיים

לפעמים אתה לא ליד שלך רכשה במיוחד גאדג 'טים. או אולי אתה לא רוצה להוציא כסף על פריט אתה לא יכול להשתמש לעתים קרובות מדי. זה המקום שבו "פריצות" נכנסים. פריצות הם דרך חכמה של כלי repurposing יש לך כבר בדרכים חדשות ושימושי.

"אתה יכול לשנות דברים שהם על היד באופן מועיל, במיוחד אם הפריטים המיוצרים במיוחד "לא נוח", אומרת ג'יני ליברמן, מנהלת המכון לשיקום פיזי בבית החולים האזורי בוקה ראטון בפלורידה.

תן לעצמך יד עוזרת: 8 דרכים יצירתיות שיעזרו לעצמך

הנה שמונה פריצות שיש לקחת בחשבון לעזרה עם מפרקים יד כואבים:

1. השתמש ספוג המטבח ליציבות. אוחז קערת ערבוב באופן צובט בזמן שאתה מערבב את התוכן קשה על המפרקים. אבל אם תניח ספוג לח מתחת לקערה, זה יישאר במקום עם הרבה פחות תמיכה ביד, אומר ליברמן. מטלית לחה יעילה באותה מידה.

2. נסה סינר כמו חגורת כלי. אם אתה עושה עבודות תיקון קטנות או ניקוי בבית, מחזיקים אספקה ​​כמו פטיש ומסמרים או scrubber ואת הספוג כאשר אתה לא ממש משתמש בהם עייפות אצבעותיך. אם אתה לובש סינר מטבח, אתה יכול לאחסן את הפריטים בכיסים עד שאתה צריך להשתמש בהם. אם יש לך דלקת מפרקים שגרונית, עדיף למשוך דברים עם אמות הידיים ולא עם האצבעות, אומר ליברמן. לכן היא מציעה גלישת סרטי ראש עם סגירת סקרים על המקרר ודלתות התנור. פשוט לולאה את הזרוע לתוך זה לפני שאתה מושך.

4. נסה מספריים לציפורן לחיתוך מנות תבלין. אלה חבילות קטנות של קטשופ, חרדל, ותבלינים אחרים שימשו במסעדות רבות בסגנון המשפחה יכול להיות כואב לפתוח. זו הסיבה שחלק מהאנשים עם RA שומרים על מספריים ייעודיים בתיק שלהם או במכונית כדי להשתמש בהם. אם אתה מקבל מספריים עם אחיזה גדולה יותר, מרופדת, כל זה טוב יותר. מקל מקל טניס על מברשת השיניים שלך. אם אין לך אחיזה מיוחדת עבור מברשת השיניים שלך, פשוט לפרוס כדור טניס ולהכניס את הידית סוף בפנים. זה נותן לך שטח גדול יותר להחזיק במהלך שתי דקות אתה צריך להיות צחצוח. תביא את בעל הסירים שלך אל קרש גיהוץ.

הרמת ברזל כבד היא רצח על המפרקים שלך, ולכן המומחים ממליצים לך להחליק את הברזל כמה שיותר. מה אתה עושה כאשר אתה צריך להתאים את הפריט אתה דה קמטים? לשמור על potholder על קרש גיהוץ ולהחליק את הברזל על זה עד שאתה מוכן להחליק אותו על הבגד שוב. 7. אם אתה אוהב משחק של רמי או פוקר אבל לא יכול להחזיק את קלפי המשחק במשך זמן רב, קח אטריות בריכה ו פרוסת אינץ 'או יותר מהקצה. (אתה צריך חתיכת שנראה כמו סופגנייה קטנה.) עכשיו פרוסה את החלק הזה באמצע, כאילו אתה באמצע חיתוך בייגל. שחק את הקלפים ביד והחלק אותם לחריץ. שטח הפנים יהיה לך להחזיק את הקלפים עכשיו הרבה יותר גדול.

8. נסה גליונות כביסה או להקות גומי כדי לעזור עם אחיזה. פתיחת המכסים של צנצנות היא אחת הפעולות הקשות ביותר כאשר יש לך RA. באמצעות גיליון מייבש, אשר עוצר את האצבעות מחליקה, משפר את אחיזתך. חלופה אחרת היא לשים גומי להקות על צנצנות, אשר באופן דומה מגביר את המתיחה. השתמש להקות גדולות עבור צנצנות בגודל חמוצים, להקות קטנות יותר עבור לק