תוכן עניינים:
לא לפספס את זה
הירשם לקבלת עלון החיים שלנו בריא
תודה על ההרשמה!
הרשם עבור יותר מדי יום ניוזלטר בריאות חינם.
טיפול תחליפי ניקוטין, או NRT, יש את חלקה הנאות של אוהדים - אבל יש לה גם את המבקרים. למרות ש- NRT יכול להכפיל את הסיכויים של אדם להפסיק את הסיגריות לתמיד, על פי Smokefree.gov, ייתכן ששמעת שזה לא עובד - או גרוע מכך, שהוא יכול לשמור על מכורים לסיגריות. << הזמן לשים את השמועות לנוח. הנה שבעה מן המיתוסים הנפוצים ביותר על NRT - והאמת מאחורי הבדיוני. מיתוס מס '1: טיפול תחליף לניקוטין לא יעזור לי להפסיק לעשן.
זה יהיה חדשות לאנשים רבים השתמשו NRT לבעוט הרגל שלהם לתמיד. למעשה, על פי מחקר שפורסם ב -2014 ב
מאגר המידע של Cochrane של ביקורות מערכתיות
, שימוש במוצרי תחליף לניקוטין עשוי להגביר את הסבירות להפסקה של עד 70%. אבל NRT לא יכול לעשות הכל העבודה. קיוטינג יכול להיות קשה בכל מקרה, ו- NRT רק עוזר להתמודד עם הסימפטומים הגופניים של נסיגה לניקוטין, לא הדחף הפסיכולוגי לסיגריה, אומר מייקל סיגל, MD, MPH, פרופסור לשירותי בריאות קהילתיים וחוקר טבק באוניברסיטת בוסטון בית הספר לבריאות הציבור. הפסקת עישון היא תהליך, הוא אומר, וכמה אנשים עשויים להזדקק למגוון של כלים שיעזרו להם להצליח.
מיתוס מס '2: מוצרי החלפת ניקוטין לא יפחיתו את התשוקה שלי. > על ידי מתן מנה קטנה של ניקוטין לגוף שלך, NRT יכול לעזור להקל על הנסיגה אתה מרגיש כאשר אתה מפסיק לעשן. אבל עבור חלק מהאנשים, הניקוטין אינו החלק היחיד של עישון שממכר: אפשר גם להתמכר להרגל ולרגשות שמלווים את העישון, אומר ד"ר סיגל, כמו תאורה, שאיפת עשן הטבק ושיתוף הפסקה עשן עם החבר שלך. טלאים ניקוטין מסטיק לא יעזור אלה סוגים של תשוקה, הוא אומר.
מיתוס # 3: עדיף לעזוב את טורקיה הקרה מאשר להשתמש NRT.
השיטה הטובה ביותר להפסיק לעשן היא אחת שעובדת בשבילך . "אין גישה אחת שמיכה לכולם כשמדובר בהפסקות עישון", אומר סיגל. למרות ש- NRT יכול לשפר את סיכויי הפרישה, הרבה אנשים עזבו על ידי תרנגול הודו קר. סיגל אומר כי מי יכול לעזוב את תרנגול הודו קר עשוי להיות נטייה להיות יותר קל לעזוב את הזמן מלכתחילה, אבל הוא גם מציין כי אתה צריך לשקול את האישיות שלך ואת המוטיבציות כאשר מחליטים מה האסטרטגיה עשויה לעבוד הכי טוב בשבילך. > מיתוס מס '4: עלי להשתמש בסיגריות אלקטרוניות אם אני רוצה להפסיק.
אנשים רבים עברו מעישון לוופינג. ובעוד סיגריות אלקטרוניות ומוצרי vaping אחרים אינן מכילות זפת מסוכנת או טבק, הן אינן מיועדות לשנות את ההתנהגות המתלווה לעישון.
הצורות העיקריות של NRT הן מסטיק ניקוטין, טלאים ומשאפים - שאף אחד מהם לא מחקה את העישון באותה סיגריות אלקטרוניות, אומר סיגל. (משאפים ניקוטין הם מוצרים פרמצבטיים הדומים למשאפי אסתמה). "כשמישהו שם טלאי", הוא אומר, "הם לא מקבלים את ההרגשה שהם עושים כשהם מאירים ומעשנים".
מוצרי NRT אושר על ידי ה- FDA לשימוש הפסקת עישון, בעוד מוצרים vaping לא.
מיתוס # 5: מוצרים החלפת ניקוטין הם יקרים.
רכישת טלאים, מסטיק או משאף סביר להניח עלות פחות כסף מאשר קניית סיגריות - במיוחד בטווח הארוך. כמו כן, כמה חברות הביטוח ותוכניות Medicaid מדינות יהיה אפילו לאסוף חלק (או כל) של עלות מרשם. אם אין לך ביטוח או תוכנית הבריאות שלך לא מכסה NRT, ייתכן שתוכל למצוא הנחות על מוצרים ללא מרשם רופא או משאבים אחרים.מיתוס מס '6: שימוש בתיקוני ניקוטין ומסטיק פשוט גורם לך להתמכר לניקוטין, שהוא רע כמו עישון.
הניקוטין לא הורג אותך - הסיגריות. לדברי האגודה האמריקנית לריאות, עשן סיגריות מכיל יותר מ -7,000 כימיקלים, ולפחות 69 כימיקלים שיכולים לגרום לסרטן בבני אדם. (מוצרי טבק נטולי עשן מכילים גם כימיקלים הגורמים לסרטן, 28 מהם מזוהים). מכיוון שניקוטין, חומר כימי ממכר, נמצא בטבק, טיפול תחליפי לניקוטין יכול לעזור לשבור את התלות בטבק. לדברי סיגל, "ההשפעות הבריאותיות של הניקוטין הן זניחות בהשוואה לעישון."
מיתוס מס '7: לאחר שתפסיק את NRT, תתחיל לעשן שוב.
אם אתה מודאג מכך, תאיר שוב, ייתכן שלא תהיה מוכן להפסיק להשתמש ב- NRT. עצה של סיגל היא להישאר על NRT עד שאתה מרגיש בטוח יותר שאתה לא תשיג סיגריה שוב. וזכור כי כלים אחרים זמינים כדי לעזור לך להפסיק לעשן, כולל ייעוץ, תמיכה טלפונית, ומדריכים לעזרה עצמית.
אומר סיגל, "הדבר החשוב ביותר הוא לא להישנות ולהתחיל לעשן שוב."
