בעוד שבדיקת A1C נותנת לך ולרופא תמונה של כמה טוב אתה "יש לבדוק את רמת הסוכר בדם כדי לקבוע את רמת הסוכר בדם", אומר גנדי סאדה, MD, אנדוקרינולוג עם מומחי אנדוקרינולוגיה סנטרה בנורפולק, וירג'יניה. התבנית שלך היא הדרך הייחודית שבה רמת הסוכר בדם עולה ויורדת במהלך היום בתגובה למזון, פעילות, שינה, תרופות וגורמים אחרים.
"לדוגמה, על ידי בדיקת רמת הסוכר בדם מדי יום, תוכל לדעת יותר על האוכל שאתה צריך לאכול, אם הארוחה שאכלת זה עתה הייתה יותר מדי, קטנה מדי או לא השפיעה עליך ", אומר ד"ר סעדה," זה יכול לעזור לאנשים עם סוכרת לאמוד את הדיאטה שלהם ולפקח על ההתקדמות שלהם ". אתה מבין את התבנית שלך, הוא אומר, אתה יכול לתת לרופא שלך לדעת מה עובד, מה לא עובד ומה שמדאיג אותך. להלן חמש עצות להקמת משטר בדיקות הסוכר בדם:
דע את טווחי היעד שלך . [
] באופן כללי, האגודה האמריקנית לסוכרת ממליצה על טווח של 80-130 מיליגרם / דצייליטר לפני הארוחה, ופחות מ -180 mg / dL שעתיים לאחר האכילה ". אך טווחי היעד תלויים במצב של אדם, "אומר סשה אולמן, RD, CDE, מנהל התוכנית לחקר סוכרת למבוגרים של אוניברסיטת מישיגן ב אן ארבור. לדוגמא, למישהו עם סוכרת, שהוא קשיש עם סיבוכים, יהיה טווח יעד גבוה יותר מאשר אצל חולי סוכרת שהוא במצב בריאותי אופטימלי. והטווחים שלך עשויים להשתנות עם הזמן. שוחח עם הרופא שלך או עם מחנך לחולי סוכרת כדי להבין מה טווח הסוכר בדם שאתה מחפש.
להחליט מתי לבדוק את רמת הסוכר בדם
ADA ממליצה להשתמש בבדיקת סוכר בדם כדי לברר מה משפיע על רמת הסוכר בדם במשך היום. "עשו ניסויים, "אומר אולמן. "שיני כמה דברים בעצמך ותראי מה עובד ומה לא." לדוגמה, יום אחד אתה יכול לבדוק לפני הארוחה ושעתיים עד שלוש שעות אחר כך, היא אומרת. לאחר מכן, בהתבסס על האופן שבו הארוחה משפיעה על רמת הסוכר בדם, אתם עשויים לשנות חלק מהאוכל הזה - כגון אכילת יותר ירקות ופחות פסטה או אורז - ולבדוק שוב למחרת. אתה יכול להשתמש באותה אסטרטגיה כדי ללמוד כיצד חטיפים שונים לפני השינה להשפיע על רמות הסוכר בדם בבוקר או איך הליכה אחרי ארוחת הערב משפיעה על רמות הסוכר בדם הערב, אומר Uelmen. שמור יומן של תוצאות עם הערות על פעילות, דיאטה וגורמים אחרים שיכולים להשפיע על רמת הסוכר בדם. נקו את הידיים.
שטפו את הידיים בסבון ובמים חמים לפני שאתם בודקים. "רצועות הבדיקה רגישות, ואתה רוצה לוודא שאין שום דבר על הידיים שלך", אומר אולמן. בדיקה ללא שטיפה הראשונה עלולה לגרום לתוצאות גבוהות באופן מזויף אם נגעת במשהו המכיל סוכר. לדוגמה, אם אתה בודק ללא שטיפה לאחר אכילת תפוז, התוצאות שלך יכולות לכלול חלק ממיץ התפוזים. בחר מקום בדיקה טוב
"לאנשים עם סוכרת לעיתים קרובות תהיה אצבע מועדפת לבדיקה, אך לאחר מכן כי אצבע מתקבלת ", אומר אולמן. היא ממליצה להשתמש בצידי האצבע, לא בפנקס, כי זה עלול להיות פחות כואב שם. אתרים חלופיים, כמו הזרועות שלך, יכולים לספק מידע שימושי על רמת הסוכר בדם, אך עלולים לחבור בקלות רבה יותר. אם אתה מבצע ניסוי עם הבדיקה שלך, כגון לפני ואחרי ארוחה, השתמש באותו אתר עבור שתי הבדיקות. דע כיצד להשתמש בציוד שלך.
קרא את ההוראות ובצע אותם כפי שאתה משתמש מד סוכר בדם שלך. שים לב לכל מגבלות. כמה מטרים, למשל, לא ניתן להשתמש באתרי בדיקה חלופיים, אומר Uelmen. הקפד לבדוק את רצועות הבדיקה שלך כדי להיות בטוח שהם נקיים, יבשים, ולא פג. כמו כן, הקפד לשנות את lancet. "בכל פעם שאתה משתמש בו, זה נעשה יותר משעמם", אומר אולמן. "אם לא תשנה אותו בכל פעם, שנה אותו לפחות פעם ביום אם אתה עושה בדיקות מרובות". שוחח עם הרוקח שלך על איך להשליך כראוי את lancets, המכונה גם "sharps." עבור מחלות ומניעתן מדגיש כי lancets או מטרים לא צריך להיות משותף עם אדם אחר. מתי להתקשר לרופא שלך על הסוכר בדם
שיא את הסוכר בדם תוצאות ביומן או להוריד מהמכשיר שלך ולשתף אותם עם הרופא שלך בפגישה הבאה שלך. אתה צריך גם לקרוא לו או שלה אם: אתה לא בטוח למה אתה מקבל תוצאות מסוימות הסוכר בדם או שאתה לא יודע איך להגיב עליהם.
אתה כבר בודק את הסוכר בדם כדי גלה כיצד דיאטה או פעילות גופנית משפיעה עלייך והתוצאות מדאיגות אותך.
"בדיקת רמת הסוכר בדם יכולה להיות חלק בלתי נפרד מהניהול של סוכרת עבור אנשים רבים", אומר אולמן, לכן "מנצלים את המרב ממנה. העצימו את עצמכם ללמוד ממנו במקום רק לדווח לרופא שלכם. "
