תוכן עניינים:
איך לדבר עם הרופא שלך על הסיכון שלך של סיבוכים סוכרת
< . עם סוכרת מגיע שורה של דאגות בריאותיות נוספות וסיבוכים פוטנציאליים. הנפוץ ביותר ביניהם הוא נוירופתיה פריפריאלית - פגיעה בעצבים בידיים וברגליים הנגרמות על ידי רמת הסוכר בדם כרונית.
"הדרך הטובה ביותר למנוע נוירופתיה היא בקרת גלוקוז מעולה", אומרת ג'יין ראוש, רפואה, ביוכימיה וביו-הנדסה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קולורדו, באורורה, ומנהל צוות הטיפול בסוכרת ותכנית ה- PEERS לחקר סוכרת במרכז הרפואי דנבר. "ניהול תזונתי ותזונה, כמו גם פעילות גופנית, יכולים גם הם לסייע בהאטת התקדמות הנוירופתיה". [
] בעוד שנוירופתיה פריפרית עלולה לגרום לכאב ולחוסר נוחות - ולעתים אף להוביל לקטיעה - סיבוך נוסף, רציני יותר, היא מחלה קרדיווסקולרית, אומר ד"ר ראוש, כמו התקף לב, אי ספיקת לב ושבץ. הסיבה לכך היא, שאם נותר ללא ניהול, אלה סיבוכים הקשורים ללב יכול להיות מזיק. למעשה, לאנשים הסובלים מסוכרת מסוג 1 או מסוג 2 יש סבירות גבוהה הרבה יותר לקיום חיים קצרים ומתים ממחלות לב וכלי דם מאשר אלו שאין להם סוכרת. אז זה קריטי עבור אנשים עם סוכרת לשלוט על לחץ הדם שלהם ואת כולסטרול.
עוד סיבוך גדול של סוכרת, אומר Reusch, היא דיכאון. בנוסף, דיכאון יכול להיות מחזורי - הוא עלול לגרום לחוסר מוטיבציה, הרגלי שינה לקויים, הרגלי תזונה לקויים, והפחתת פעילות גופנית, שכולם עלולים להשפיע לרעה על סוכרת.
סיבוכים בריאותיים נוספים הקשורים לסוכרת כוללים בין דברים אחרים, נזק לכליות ועיניים, על פי האגודה האמריקנית לסוכרת. היו לאחרונה שיפורים הן באבחון והן בטיפול של סיבוכים מסוג זה, אומר Reusch. בדיקות סינון חדשות מאפשרות לרופאים לזהות חלבון בשתן המצביע על שלבים מוקדמים של מחלת כליות, אשר ניתן לטפל בהם בתרופות. ובמקום שתצטרך לחכות למטופלים לפתח ראייה מטושטשת או תסמינים אחרים של העיניים, אומר רווש, תהליך סינון שכיח כולל צילום של החלק האחורי של העין; אם מחלת רשתית מזוהה, ניתן להזריק נוגדן כדי להאט את התקדמות הרטינופתיה סוכרתית ואפילו למנוע עיוורון. לכן, כאשר יש לך סוכרת, חשוב לא רק את רמת הסוכר בדם, אלא גם את בריאותך בכללותה. התחל עם אסטרטגיות אלה כדי לסייע במניעת סיבוכים של סוכרת:
1.
דיאבטולוגיה
הראה כי נטילת 10 דקות לאחר כל ארוחה יכולה לעזור בהורדת רמת הסוכר בדם.
"לקבלת תרופה שתאושר על ידי ה- FDA ", אומר ראוש," זה צריך להוריד את A1C ב -0.05 ל -0.7 אחוז. ורק 10 דקות, שלוש פעמים ביום, של הליכה מהירה יכול להוריד A1C על ידי כל כך הרבה. אז [תרגיל] יכול להחליף את התרופה. "
2. בצע את הדיאטה DASH.
במקום להתמקד במה שאתה לא יכול לאכול, להתמקד אכילה בריאה. דיאטה DASH - אשר בנויה סביב דגנים מלאים, ירקות, פירות, דל שומן חלב, בשר רזה, וגם נמוך בשומנים רוויים טרנס - ידוע כדי לעזור להוריד את לחץ הדם. בשילוב עם פעילות גופנית ואובדן משקל מתוכנן, זה יכול גם לשפר את הרגישות לאינסולין. מחקר שנערך במרכז הרפואי של אוניברסיטת ראש בשיקגו בפברואר 2018 הראה סיכון נמוך ב -11% לדיכאון בקרב משתתפים שעקבו אחר דיאטת ה- DASH מאשר בקרב אלו שלא. 3. עבודה עם ספק שירותי הבריאות שלך על ירידה במשקל. על פי דו"ח הסוכרת הלאומית לשנת 2010 של המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), כ -87% מחולי הסוכרת סובלים מעודף משקל או מהשמנה, מצב זה, משקל חשוב. "עבודה רצינית עם הרופא שלך על ניהול השמנת יתר כדי לשפר את השליטה בסוכרת - ולהאט את התקדמות המחלה ואת הצורך בהרבה תרופות שונות - היא אסטרטגיה בת קיימא וחשובה מאוד", אומר ראוש. "אם אתה יכול לשנות לגמרי את השמנת יתר, הרבה זמן אתה יכול ללכת מן הצורך תרופות מרובות צורך פוטנציאלי אף אחד." 4. קבל מחוסנים. אנשים הסובלים מסוכרת נמצאים בסיכון גבוה יותר לחלות ממחלות מניעות מסוימות, אך חשוב מאוד שיישארו על כל החיסונים, מציין ה- CDC. זה כולל מקבל חיסון נגד שפעת, זיהומים פנוימוקוקל, הפטיטיס B, שלבקת חוגרת.
5. בדוק עם הרופא שלך.
קבע פגישות קבועות עם הרופא שלך, אשר יכול להעריך את רמות הסוכר בדם, לעקוב אחר בעיות לחץ דם ורמות כולסטרול, ולקבוע עד כמה התרופה מנהלת את הסוכרת שלך וכל מצב בריאותי אחר.
