ג 'אנט לנדמן, Ph.D
מחבר "חרטה: ההתמדה של אפשרי"
חרטה היא ביסודו של האדם. יש לנו את היכולת להשוות את בפועל אל האפשרי; זה אומר שאנחנו מסתכנים בחרטה. מתוך חוסר היגיון או בזבוז זמן, לחרטה יש כוחות טרנספורמטיביים המסייעים לנו ללמוד ולשנות בדרכים חיוביות.
ג'נט לנדמן, דוקטורט, טוענת כי החרטה משרתת מטרות רבות - אזהרה, הדרכה, גיוס ומוסר התנהגות. היא אומרת שבסופו של דבר יהיו לנו יותר בעיות בטווח הארוך על ידי התעלמות מחרטה ולא על ידי ניסיון להבין מה היא יכולה לספר לנו. "חרטה, כמו צער, היא אומרת, הופכת" הוא משתהה עם זה מספיק זמן כדי לחוות את זה עמוק [הן] רגשית ואינטלקטואלית. "
מה אנשים מצטער?
סקרים הראו כי בין 35 ל 65 אחוזים של אנשים יש כמה חרטות. להלן כמה נושאים משותפים של סקרים שונים:
חינוך:
הצער הנפוץ ביותר, אפילו בדגימות משכילות למדי, הוא שהם לא קיבלו מספיק השכלה.
עבודה: רבים רוצים שהם בחרה בעיסוק אחר, ונשים רבות אומרות שהן היו מעוניינות שהן היו רודפות אחר תעסוקה משמעותית מחוץ לבית.
נישואין: חרטות נעות בין רצונכם להינשא קודם, מאוחר יותר או לאדם אחר, או בכלל לא.
משפחה: אם הם היו צריכים לעשות את זה שוב, אנשים אומרים שהם ינסו להסתדר טוב יותר עם ההורים, האחים והילדים.
קבלת מבוגר, בדרך כלל קבלת החלטות חפוזות, בהרהורים, סבל רגשית כרונית במצוקה ובאיזו תרבות מסוימת, כל אלה יכולים לגרום לאנשים להרגיש יותר חרטה. האם אתה חושב או חוש?
אם אתה הוגה דעות שמרגיש מעט מדי, אתה יכול להשתמש בטיפול כדי לעזור לך להיות פחות מפחד להרגיש. אם אתה "מרגיש" - באופן קבוע קבלת החלטות אימפולסיביות ללא מספיק מחשבה תחילה - במקום זאת עליך לחשוב לפני קבלת החלטות לגבי מה אתה עלול להתחרט מאוחר יותר.
חרטה היא כמעט בלתי נמנעת, אומר לנדמן, כי אנחנו לא באמת יודעים מה אנחנו רוצים. בהתחשב במה שחשוב לך כאשר אתה מקבל החלטות עשוי לעזור לך להפחית חרטה. שימוש אחד בפגישות הטיפוליות שלך יכול להיות לחקור את מה שאתה באמת מחפש.
מידע נוסף במרכז הבריאות היומי של אריכות ימים.
