כיצד להפסיק גיל המעבר גיל המעבר

גיל המעבר הוא סימן טבעי של ההזדקנות , וכל ניסיון של אישה עם זה שונה. אבל אין סיבה שאתה צריך לסבול בחוסר תקווה באמצעות גלי חום, דליפות שלפוחית ​​השתן ותסמינים גיל המעבר אחרים. קרא על 4 תרופות מעשיות …

החבר הכי טוב שלך נשבע על ידי עשב שחור cohosh עבור גלי חום; הרופא ממליץ על טיפול בתחליפי הורמונים. אמא שלך? היא פשוט הזעה אותו, אבל את לא צריכה לעשות את זה. "לא לכל אישה שמתקרבת לגיל המעבר יש בעיות, אבל רבים עושים זאת", אומרת אניטה ל 'נלסון, מרצה למילדות וגניקולוגיה בבית החולים. בית הספר לרפואה ע"ש דוד גפן מאוניברסיטת קליפורניה, לוס אנג'לס. "בעיות אלה עשויות שלא להיות רציניות משום שהן אינן מסכנות חיים, אבל הן גורמות לאומללות רבה ומגיע להן טיפול".
להלן המומלצות המומלצות המומלצות לנשים, , יובש בנרתיק, ליבידו נמוך, איבוד עצם ושליטה. הבזקים חמים
רוב הנשים בגיל המעבר מכירים היטב את פרץ החום הפתאומי לפנים ולגוף העליון, את הזעת הפנים והזעת הפנים: כ -75% מהם חשים בגלי חום, על פי הקונגרס האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים
הבזקים חמים נגרמים על ידי ירידה ברמות האסטרוגן, המשפיעה על ההיפותלמוס, על בלוטות המווסתת את טמפרטורת הגוף.
למרות שכיחות, גלי חום שונים עבור כל אישה. אתה יכול לקבל אותם במהלך היום, בלילה או שניהם. הם יכולים להיות מתונים או חמורים. כמה האחרון רק שניות; אחרים מחזיקים מעמד במשך חצי שעה או יותר.
כמה נשים יש להם רק כמה חודשים; עבור אחרים, "גלי חום יכולים להימשך עשרות שנים", אומר ד"ר פרדי קרוננברג, ממייסדי חברת גיל המעבר של צפון אמריקה (NAMS) ומנהל מייסד המרכז לריצ'רד והינדה רוזנטל לרפואה משלימה ואלטרנטיבית באוניברסיטת קולומביה.

לא משנה כמה הבזקים חמים משפיעים עליך, ההקלה נמצאת בהישג יד.
תרופות לגיל המעבר: הדרך היעילה ביותר להיפטר מהבזקים חמים ומסיבות גיל המעבר האחרות היא גם השנוי ביותר במחלוקת: טיפול הורמונלי חלופי (HRT). האם זה רעיון טוב לשחזר אסטרוגן, פרוגסטרון ו / או הורמונים אחרים כמו אישה בגילאים? התשובה היא שהרופאים, כמו המומחה לבריאות השד, ד"ר סוזן לאב, מאמינים כי HRT (כולל ביו-זהים) אינו בטוח, מסקנה שנתמכת על ידי המכון הלאומי לבריאות (NIH) בשנת 2002 . לאחר מכן, הסוכנות הפדרלית סיימה באופן פתאומי ניסוי קליני גדול במסגרת היוזמה לבריאות האישה משום שמצא סיכון גבוה יותר לסרטן שד, קרישי דם, שבץ והתקפי לב אצל נשים לאחר גיל המעבר תוך שילוב של אסטרוגן ופרוגסטין (סינתטי) פרוגסטרון, שגם נשים מייצרות בגופם).
מיליוני נשים הורידו HRT, אך מאוחר יותר נחקרו מסקנות ה- NIH, בעיקר משום שגילן הממוצע של המשתתפים היה בין 63 ל -12 שנים לאחר תחילת גיל המעבר, כאשר רובן נשים סובלות מתסמינים.
ארגון המזון והתרופות האמריקני (FDA) עומד מאחורי HRT, למרות שהוא מייעץ לנשים לקחת את המינון הנמוך ביותר ואת הזמן הקצר ביותר האפשרי. נלסון מסכימה עם ה- FDA: "אני אומרת לנשים להירגע וליהנות מההקלה", היא אומרת.
הדרך בה אתם לוקחים הורמונים עשויה להפחית את הסיכון. האפשרות הטובה ביותר היא טסטרוגרם אסטרוגן על העור, אשר מוחל על העור, כי "נראה כי לא נמצא סיכון מוגבר לקרישי דם", אומר אנדרו מ. קוניץ, MD, פרופסור ויו"ר בכיר במחלקה למיילדות וגניקולוגיה באוניברסיטה של פלורידה קולג 'לרפואה בג'קסונוויל.
אבל אם HRT אינו מתאים לך, עדיין אין צורך לסבול באמצעות גלי חום.
חוקרים חוקרים תרופות אחרות, כדי לטפל באפילפסיה, אומר ד"ר ג'ואן וינקרטן, מנהל רפואי במרכז הבריאות של אמצע החיים, פרופסור למילדות וגניקולוגיה וסגן נשיא לעניינים אקדמיים באוניברסיטת וירג'יניה, שרלוטסוויל.

אפילו במינונים נמוכים, תרופות נוגדות דיכאון סרוטונין סלקטיניות (SSRI) מעכבות את גלי החום בכ -50%; עם Gabapentin, יש ירידה של 70%, אומר ד"ר נלסון.
לקבלת גישה לא תרופתית, שיטות טבעיות - מדיטציה, יוגה, היפנוזה, דיקור ונשימה בקצב - גם מסייעות, אומר ד"ר פינקרטון. עושה את הקוהוס השחור ואת מוצרי הסויה, על פי מרי ג'יין מינקין, MD, פרופסור למילדות וגניקולוגיה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ייל ומחברת הספר
מדריך לאישה לגיל המעבר ופרימנופאוס
(הוצאת אוניברסיטת ייל).
עבור cohosh שחור, היא ממליצה Remifemin. התמצית הסטנדרטית של העשב הוכיחה כי היא עובדת טוב יותר מאשר פלצבו ותוספות דומות אחרות במחקרים באירופה ובאמריקה. [
] ויטמין E עובד גם הוא, אך הוא חותך את גלי החום רק ביום אחד, על פי מאיו קלינית ומחקר של מאיו.

שינויים תזונתיים יכולים גם להילחם בגלי חום, כולל הימנעות מקפאין ואלכוהול, אומר אייזק שיף, MD, מנהל המילדות והגינקולוגיה בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס בבוסטון.
אך הימנעו מטיפול מגנט , רפלקסולוגיה, הומיאופתיה ועשבי דונג קואי, ג'ינסנג, שוש ו תלתן אדום, מוסיף ד"ר פינקרטון. מחקרים מראים כי הם לא להקל על גלי החום יותר מאשר פלצבו עושה.
2. יובש בנרתיק וליבידו נמוכה
לא רק שאתה נאבק עם גלי חום, אבל גיל המעבר יכול לשים את הקיבוץ גם על חיי המין שלך. על פי סקר שנערך ב -2014 ב The Journal of Health Health , עד 34% מהנשים לא היו מרוצות מרמת התשוקה המינית הנוכחית שלהן. גיל המעבר היה גורם תורם לתגובות אלו.
שוב, הפושע הוא רמות אסטרוגן נמוכות יותר, הגורמות לרקמות נרתיקיות, יבשות ופחות אלסטיות אלסטיות ומפחיתות את זרימת הדם שם למטה.
הפסקות גיל המעבר:
תסמינים אלה, HRT הוא התרופה המאושרת היעילה ביותר להקל על יובש הנרתיק, אומר ה- FDA.
זה יעזור גם להפוך ליבידו נמוך, מציין ד"ר פינקרטון.

אבל אתה לא צריך לפנות לפה הורמונים, אומר ד"ר שיף. הוא ממליץ על הטיפים הבאים:
יש יותר סקס. "אם נשים ממשיכות לקיים חיי מין פעילים, היובש בנרתיק אינו כל כך בעיה", משום שהוא מגביר את זרימת הדם לאזור. נסה סיכה מסיס במים, כגון KY או Astroglide, הוא אומר. אבל אל תשתמש במוצר המבוסס על נפט, אשר יכול להמיס קונדומים לטקס ולפגוע במניעת מחלות המועברות במגע מיני.
נסה טיפול מקומי
אסטרוגן נמסר בטבעת, שמנת או ג'ל שהוכנס לתוך הנרתיק שם הוא מוחל, ולא חלק ניכר מהורמון נספג באופן שיטתי. פתרון בעיית היובש עשוי גם לדאוג לליבידו הנמוך שלך. "אם חיי המין משתפרים, הליבידו בדרך כלל הולך בעקבותיו", אומר שיף.
מוצרים שונים על הדלפק גם לעזור לנשים להגדיל את הכונן המיני שלהם, כולל Avlimil, ArginMax ו Xzite. ד"ר פינקרטון ממליץ גם על גינקו בילובה ותוסף התזונה קיו-גרין, משקה אבקה משמן שעורה, דשא חיטה ומרכיבים אחרים.
בדוק 10 טבעי אפרודיסיאק כדי להפוך את החום.

• אזהרה אחת: דון אין ליטול כל תוסף ללא התייעצות עם הרופא. 3. ללא שם:> ללא שם: דליפות קטנות אלה כאשר אתה להשתעל, להתעטש או לצחקק אינם עניין צוחק. אתה יכול גם להרגיש דחף פתאומי ללכת - מהר. גיל המעבר אינו הגורם, אך הוא יכול להחמיר את המצב.
  
• ככל שאנו מזדקנים, שרירי האגן שלנו נחלשים ורמות נמוכות יותר של אסטרוגן מחריפות את הבעיה על ידי דילול ריפוד השופכה. "כ -40% מהנשים לאחר גיל המעבר שימו לב לדליפת שתן ", אומר נשיא NAMS סינתיה סטואנקל, MD, מרצה לרפואה באוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו.
  
• תרופות לגיל המעבר: למרות שהורדת רמות ההורמונים היא אחת הסיבות לאי-בריחת, ההקלה אינה ב HRT אבל בשפיכת משקל עודף ופעילות גופנית. החוקרים מסבירים כי השמנת יתר ושמנים עודפים שהשתתפו בתכנית לירידה במשקל של 6 חודשים איבדו בממוצע 8% ממשקלם וחתכו את פרקי השתן בחצי, בהתאם למחקר של המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליותNAMS גם מייעץ לנשים להפסיק לעשן סיגריות; להימנע ממגפות שלפוחית ​​השתן, כגון מזונות חריפים ופרי הדר; צריכת נוזלים מוגבלת; ולעשות תרגילי קגל, אשר מחזקים את השרירים שבהם אתה משתמש כדי להתחיל ולהפסיק את שתן.

פתרונות אחרים כוללים:
תרופות כגון oxybutynin, tolterodine, trospium, solifenacin ו darifenacin, אשר מפחיתים את התדירות ואת הדחף ללכת להירגע שרירי שלפוחית ​​השתן
תרפיה (גירוי חשמלי לחזק את שרירי האגן)
ניתוח במקרים חמורים
4. אובדן עצמות
זהו סימפטום אחד שאינך יכול להרגיש והוא עלול להיות מסוכן: רמות אסטרוגן נמוכות מפחיתות את צפיפות העצם, מה שמוביל לאוסטיאופורוזיס ולשברים.
אם אתה רזה, מעשן או משתמש ב- cortisone like תרופות, אתה נמצא בסיכון לאוסטיאופורוזיס, אומר ד"ר קוניץ.
והסתכל על עץ המשפחה שלך: האם לאמא או לסבתא יש גיבן? אם כן, אתם נמצאים בסיכון גבוה יותר ועליכם להתחיל בבדיקת צפיפות עצם בשנות החמישים או קודם לכן. ללא גורמי סיכון, "נשים יכולות להחזיק מעמד עד גיל 65", אומר ד"ר קוניץ. לבלבל אוסטאופורוזיס עם אוסטאופניה (צפיפות עצם נמוכה). "אני רואה שהרבה נשים מטופלות באוסטיאופניה, כאשר הסיכון שלהן לשברים בעצמות נמוך מכדי להצדיק תרופות מרשם", הוא אומר. כך, למשל, ההמלצה המסורתית של 400 IU [יחידות בינלאומיות] של ויטמין D מדי יום אינה מספיקה עבור נשים בגיל המעבר, אומר ד"ר קוניץ. עד גיל 65, נשים צריכות לקבל 1,000 IU מדי יום; אם אתה מבוגר, 2,000 IU מתאימים, הוא אומר.
בריאות האישה: כמה אתה יודע?

כאישה, החששות הבריאותיים שלך הם ייחודיים כמו הגוף שלך. איך לטפל בעצמך יש השפעה עצומה על העתיד שלך, המשפיעים על כל דבר, החל היכולת שלך יש ילדים הסיכון שלך למחלות לב. אין תחליף לבריאות טובה, וכאשר זה נעלם, זה לעתים קרובות נעלם לתמיד. אל תתנו לזה לעבור. בחן את החוכמה שלך עם חידון זה של נשים