תוכן עניינים:
- מדדי מניעה מוכחים בבית
- מניעת UTIs עם תרופות
- למרות שהמחקר הוא עדיין על אסטרטגיות מניעה להלן, לקוחות פוטנציאליים מבטיחים.
- נשים בהריון
זיהומים בדרכי השתן, או UTI, הם הסוג הנפוץ ביותר של זיהום חיידקי שאובחן היום, עם יותר ממחצית מכלל הנשים חווה לפחות UTI אחד במהלך חייהם. עם זאת, ישנן דרכים רבות לעזור למנוע את UTIs להתרחש מלכתחילה.
נקיטת אמצעי זהירות כדי למנוע חווה דלקת בדרכי השתן היא תמיד רצוי, גם אם אתה לא נוטה חוזרים UTIs. (1)
מדדי מניעה מוכחים בבית
כמה אסטרטגיות שהוכחו כיעילות כוללות:
- נגבו מלפנים לאחור. כאשר יש להקפיא או להזיז את המעיים, חשוב לנגב הקדמי מאחור. זה עוזר למנוע הפצת חיידקים מאזור אנאלי אל הנרתיק ואת השופכה.
- להשתין לעתים קרובות. מלא את השלפוחית באופן גס כל שעתיים עד שלוש שעות כדי לשטוף חיידקים ממערכת השתן שלך לפני שלזיהום יש סיכוי להתחיל. אל תנסה להחזיק את השתן בנקודה שבה שלפוחית השתן שלך מלאה. השתן הארוך יותר נשאר בשלפוחית השתן, כך גדל הסיכוי שחיידקים יתרבו. (2)
- משתינים מיד לאחר קיום יחסי מין. יחסי מין בנרתיק יכולים להכניס חיידקים מאזור איברי המין ופי הטבעת לשלפוחית השתן. השתנה לאחר מכן יכול לשטוף את המערכת שלך ולהקטין את הסיכון כי חיידקים אלה מתרבים ולגרום UTI. (3)
- לשתות הרבה נוזלים. צריכת נוזלים, במיוחד מים, מסייעת לדלל שתן ולדרבן שתן תכופות יותר, אשר משטף חיידקים בדרכי השתן. יתר על כן, הגדלת צריכת המים יכול לחצות את הסיכוי של אחד לחוות UTI חוזרים. מחקר שנערך ב - 2017 בדק נשים ששתו פחות מ - 1/6 ליטרים של מים מדי יום (כ -6 כוסות), שגם להן זיהומים חוזרים בדרכי השתן (יותר משלוש שנים). 50% מהנשים הוסיפו עוד 1 ליטר מים לשגרת יומם, בעוד שאחרות לא שינו את צריכת הנוזלים. שנה לאחר מכן, נשים אשר העלו את צריכת המים שלהם הפחיתו את שיעורי UTI שלהם כמעט מחצית, חווה בממוצע של 1.6 זיהומים באותה שנה לעומת 3.1 זיהומים בדרכי השתן בקרב קבוצת הביקורת. (4)
- לשתות מים לאחר יחסי מין. בנוסף לשתייה לאורך כל היום, חשוב לשתות כוס מלאה של מים לאחר יחסי מין כדי לעזור לשטוף חיידקים מהמערכת.
- לנקות את אזור איברי המין. זה יכול להפחית את נוכחותם של חיידקים, ובכך להקטין את הסיכויים של משיכת חיידקים לתוך השופכה לתוך שלפוחית השתן במהלך יחסי מין. בנוסף לשמירה על האזור נקי באופן קבוע, הקפד גם לנקות את השטח לפני ואחרי intercourse.
- הימנע דיאפרגמות או זרע. אם אתה נוטה חוזרים UTIs, שקול לשנות את הלידה שלך. דיאפרגמות, קוטלי זרע וסוגים שונים של אמצעי מניעה המכילים קוטל זרעים, יכולים לתרום לצמיחה חיידקית ולהרוג את החיידקים הטובים הקיימים באזור איברי המין שפועלים להגנה מפני UTI.
- השתמש בחומר סיכה אישי חיכוך במהלך יחסי מין יכול לפעמים לגרום לגירוי את השופכה ולהציג חיידקים הגורמים לדלקות בדרכי השתן. שימוש בכמות קטנה של סיכה מבוססת מים במהלך יחסי מין יכול לעזור להפחית את החיכוך ואת הסיכון של זיהום. (5)
- הימנע ממוצרים שמגרים את השופכה. תרסיסי דיאודורנט נשי, נרתיקים לאבקה ואבקות, נוזלי אמבט בועה ושמני אמבט עלולים לגרות את השופכה והנרתיק, ובכך מגבירים את הסיכויים לזיהום. חלקם עשויים גם לשנות את הצומח הנרתיק ובסופו של דבר לגרום לדלקת בדרכי השתן. (6)
מניעת UTIs עם תרופות
לפעמים, אנטיביוטיקה משמשים כאמצעי מניעה עבור אלו עם reticrences UTI תכופים. בנוסף, נשים לאחר גיל המעבר יכולות להפיק תועלת מסוג אחר של אסטרטגיית מניעה רפואיתטיפול במניעת חיידקים
- במקרים מסוימים של הישנות זיהום בדרכי השתן, רופא עשוי להמליץ על מניעת חיידק מיקרוביאלית, שהיא שימוש באנטיביוטיקה כדי למנוע זיהום נוסף. זה הוכח למעשה להפחית את הסיכון של אחד חוזרים ונשנים UTIs בנשים עם שתי זיהומים בשנה הקודמת. (7) מניעה פוסט-קומית
- עבור אלו שהשינויים ב- UTI קשורים ליחסי מין, נטילת אנטיביוטיקה לאחר יחסי מין (הנקראת גם טיפול מניעתי לאחר לידה) עשויה להיות עָדִיף. בהתאם לתדירות של יחסי מין, מניעת הריון לאחר הלידה עלולה לגרום פחות שימוש אנטיביוטי מאשר מניעת חיידקים. (8) אסטרוגן לנשים לאחר גיל המעבר
- השימוש בשמנת נרתיקי אסטרוגן או בטבעת הנרתיק המשחררת אסטרדיול הוכח כאסטרטגיה יעילה להפחתת זיהומים חוזרים בדרכי השתן אצל נשים לאחר גיל המעבר. למעשה, אסטרוגן בנרתיק הוצגה כדי להפחית UTI חוזרות חוזרות על ידי 36 עד 75 אחוזים. (6)> אסטרטגיות מניעה אפשריות עבור UTIs
למרות שהמחקר הוא עדיין על אסטרטגיות מניעה להלן, לקוחות פוטנציאליים מבטיחים.
פרוביוטיקה
- זן פרוביוטי Lactobacilli s ב מוצרי חלב מותסס, הוכח כדי למנוע זיהומים בדרכי השתן בבדיקות מעבדה. יש גם מחקר מבטיח המציג את זנים L. rhamnosus gr-1 ו- L. התסמין rc-14 יכול למנוע UTI גם כן. (6)> מיץ חמוציות
- חמוציות מכילים פוליפנולים קרא proanthocyanidins, אשר עשוי לסייע במניעת E. coli מגרימת זיהומים בדרכי השתן אצל נשים, אך הנתונים מתנגשים לגבי האפקטיביות. בעוד שמטא-אנליזה שפורסמה בחודש יולי 2012 בכתב העת JAMA Internal Medicine הראתה ירידה בשיעורי ה- UTI בקרב אלו שאכלו טבליות חמוציות יומיות, מספר חודשים לאחר מכן, סקירה שפורסמה באוקטובר 2012 במאגר הנתונים של Cochrane מצאו ראיות מספיקות להמליץ על שימוש שגרתי של חמוציות. (8,9,10) מחקר שפורסם ב -9 בנובמבר 2011 ב Journal of American Medical Association בחן את היעילות של קפסולות חמוציות עם פרואנתוציאנידין והסיק כי אין כמוסות השפעה על זיהומים בדרכי השתן. (11) התאמת דיאט מחקרים הראו כי השתן עם רמות pH גבוהות יותר (אלקליין) גבוהות יותר ורמות גבוהות יותר של מטבוליטים מסוימים הנוצרים על ידי חיידקי המעיים מסוגלים יותר לעמוד בפני זיהום UTI חוזר. זה חשב כי ניתן לשפר את רמות אלה באמצעות דיאטה. לדוגמה, תוספי סידן להעלות את רמות ה- pH השתן. בנוסף, צריכת מזונות עשירים בחומרים נוגדי חמצון, כמו תה וגרגרי יער, עשויה לעודד צמיחה של מטבוליטים. (12) מי צריך לשים לב מיוחד UTI אמצעי מניעה
- אנשים מסוימים נמצאים בסיכון גבוה יותר עבור דלקות בדרכי השתן מאשר לאחרים. אנשים אלה כוללים: נשים פעילות מינית
נשים בהריון
נשים בגיל המעבר
- אלו עם סוכרת
- אלו עם אבנים בכליות
- מי לאחרונה היה קטטר
