למה כדאי להוסיף תזונאי לסוכרת שלך צוות עבודה עם דיאטנית רשום יכול לעזור לך לתכנן תזונה בריאה, לשפר את הדם שלך בקרת סוכר, ירידה במשקל, וטוב יותר לנהל סוכרת מסוג 2.

מומחה ייעוץ מ דיאטנים רשומים

Do אני באמת צריך לספור פחמימות אם יש לי סוכרת סוג 2?

7 שאלות לשאול הדיאטנית שלך לאחר אבחון סוכרת

4 סוכרת למעלה דיאט מיתוסים חשופים

מה, מתי, וכמה אתה אוכל יכול לעשות הבדל עצום ביכולתך לשלוט ברמת הסוכר בדם כאשר אתה מנהל סוכרת מסוג 2.

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לעבוד עם דיאטנית רשומה (RD) כדי לפתח תוכנית מזון אישית, אשר לוקחת בחשבון את העדפות האוכל שלך, ואת דרישות התזונה. דיאטנים רבים השלימו גם הכשרה כדי להפוך למחנכים מוסמכים לסוכרת (CDE), דבר המצביע על כך שהם מומחים בניהול סוכרת, כמו גם לתכנון תזונה בריאה המבוססת על צרכי בריאות של אנשים.

"להיות מאושרים בסוכרת, אנחנו יודעים את של המחלה, אשר נותן לנו ניסיון לעזור לך לנהל את הסוכרת שלך, "אומרת אנג'לה Ginn-Meadow, RD, מחנכת סוכרת מוסמך באוניברסיטת מרילנד המרכז לסוכרת אנדוקרינולוגיה ודוברת של האקדמיה לתזונה דיאטות.

למצוא את הדיאטנית הרשומה המתאימה לך

בעולם האידיאלי, תועבר לדיאטנית רשומה ברגע שאתה מאובחן עם סוכרת, כך שתוכל לקבל הדרכה מיד על מה לאכול - ו כאשר - כדי לשפר את רמת הסוכר בדם. דיאטנית רשום יכול לעזור לך להגדיר מטרות ולאחר מכן לתכנן ארוחות לפגוש אותם. סוכרת שלך מטרות תזונה עשויים לכלול ירידה במשקל, כמו גם הפחתת כולסטרול ו לחץ דם.

אם אין לך הפניה ספציפית, אתה יכול למצוא דיאטנית רשום באתר האקדמיה של תזונה דיאטה ו. חברת הביטוח שלך תוכל לספק רשימה של דיאטנים רשומים שהם גם מחנכי סוכרת מוסמכים.

ודא שאתה והדיאטנית שלך תואמים. "זה מסע לאורך זמן", אומר גין-מדו. "זה לא סביר אדם שאתה רואה פעם ולא לראות אותם שוב. הם נמצאים כאן כדי לעזור לך לאורך המסע שלך ולהיות שותף על הצוות הרפואי שלך. "

תקצוב לתמיכה תזונה

אם אתם מאובחנים עם סוכרת, הביטוח שלך צפוי לכסות את הביקורים שלך עם תזונאי, אומר Ginn-Meadow. עם זאת, אם אתה כבר מאובחנים עם prediabetes כי רמות הסוכר בדם שלך קצת גבוה מהרגיל, הביקורים שלך לא יכול להיות מכוסה. מכיוון שעבודה עם RD / CDE עשויה למנוע ממך לעבור מחולי סוכרת מסוג predabetes לסוכרת מסוג 2 במלואה, כדאי לשלם עבור הביקור בעצמך, אומר Ginn-Meadow.

עלות הביקור אצל דיאטנית תשתנה בהתאם איפה אתה גר ואיזה סוג של מתקן אתה הולך - פרקטיקה פרטית, בית חולים, או מרכז סוכרת.

אתה יכול לצפות לשלם בין 100 $ ל 200 $ עבור הביקור הראשוני כ 50 $ ל 150 $ למעקב קצר יותר ביקורים. אם הביקורים שלך מכוסים על ידי ביטוח, שיתוף שלך משלם יכול להיות קצת כמו $ 10 או עד 20 אחוזים מן העלות. בדוק עם תוכנית הביטוח שלך לפני הזמן כדי להיות בטוח.

פגישה שותף התזונה שלך בפעם הראשונה

צפו הפגישה הראשונה שלך עם הדיאטנית הרשום שלך להימשך עד שעה. אתה והתזונאי שלך ידברו על המשקל הרצוי לך, על הפעילות שלך ועל התרופות שלך ועל המטרות הבריאותיות הכוללות שלך. "זה יהיה כללי, אבל זה לא צריך להיות מכריע", אומר גין-מדו. "מה שאני רוצה לעשות זה להכיר אותך ולהבין מה המטרות שלך. אנחנו יכולים לקבוע מטרות קטנות ולדון לאן ללכת מכאן ". "ככל שתביא יותר מידע, כך אוכל לעזור לך", אומר גין-מידוכדי להפיק את המרב מהביקור הראשון החשוב הזה, הביאו עמכם:

יומן מזון.

רשמו כל מה שאתם אוכלים וכאשר אתם אוכלים אותו לפחות יומיים או שלושה במחברת או משתמשים באחד יישומי. לפחות אחד מאותם ימים צריך להיות סוף שבוע, כי אנשים נוטים לאכול בצורה שונה בסופי שבוע יש לוחות זמנים פעילות שונה מאשר במהלך שבוע העבודה. הקפד ביסודיות להיכנס כל מה שאתם צורכים, כולל חטיפים, משקאות, בין הארוחות nibbles. כדי לעזור לך לבצע שיפורים, הדיאטנית שלך תצטרך לקבל תמונה מדויקת של מה שאתה כרגע אוכלים. מחקר שנערך על ידי קייזר פרמננטה מצא שמירה על יומן מזון שמר אנשים על המסלול לרדת במשקל יותר ממה שהם היו מפסידים ללא אחד, למעשה כפליים מהצפוי מאלה שלא לשמור תיעוד. על פי איגוד הסוכרת האמריקני להיות עודף משקל הוא גורם סיכון לפתח סוכרת מסוג 2, מחלת לב ושבץ.

רשימה של הפעילות שלך.

• פעילות גופנית היא חלק חשוב לחיות טוב עם סוכרת. אתה יודע כמה פעמים אתה מתעמל ומה שאתה אוהב לעשות, בין אם זה הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים או ריקודים, יכול לעזור עם הטיפול שלך סוכרת תוכנית אכילה. רשימה של התרופות שלך.
• רשום את השמות של התרופות שלך, המינונים, ואת פעמים אתה לוקח כל אחד. אם זה קל יותר, פשוט הביאו את בקבוקי הגלולה שלכם. רמות הסוכר בדם נרשמות.
• אם התחלתם להשתמש במד גלוקוז בדם, הביאו את המונה ואת יומן העבודה לפגישה שלכם. "אם לא היית בודק את רמות הסוכר בדם, CDE שלך יכול ללמד אותך איך לבדוק את רמת הסוכר בדם וכמה פעמים אתה צריך לבדוק. אנחנו נעבור את כל הפרטים הקטנים ולוודא שבדיקות הסוכרת שלך לא כואבות כמו שאתה מצפה שזה יהיה ", היא הוסיפה. השאלות שלך.
• אם תכתוב את השאלות שלך מראש, זכית אל תשכח לשאול אותם. "רשום את כל השאלות שיש לך, בין אם מדובר במשהו ששמעת בטלוויזיה או אצל חבר הכנסייה שלך או בת דודה, כדי שאוכל לטפל בהם ולוודא שאתה יודע את העובדות על ניהול הסוכרת שלך", אומר Ginn-Meadow. > בביקור הראשון שלך, CDE שלך גם ישאל אותך סדרה של שאלות שיעזרו לך להתאים אישית את תוכנית האכילה שלך. היא תצטרך את הגובה שלך, ואת המשקל כדי לחשב את מסת הגוף שלך מדד, או BMI. מידע זה חשוב כדי לקבוע אם אתה צריך לרדת במשקל. אם כן, הדיאטנית שלך יכולה לעזור לך לתכנן תפריטים לסעודה בבית ובמסעדות. הוא או היא עשויים לרמוז על כל שאר המצבים הבריאותיים שיש לך, כגון רמות כולסטרול גבוהות או לחץ דם גבוה, דלקת פרקים או דלקת פרקים. אלרגיות, אשר ישפיעו על הצרכים התזונתיים שלך, כמו גם כל ההשפעות התרבותיות על מה שאתם אוכלים. "לדעת את הרקע האתני שלך ואת מזונות שאתם אוכלים יכולים לעזור לנו להתאים את תוכנית אכילה בריאה בשבילך לקחת בחשבון את ההעדפות שלך", אומר Ginn-Meadow. הדיאטנית שלך יכסה הרבה מידע במהלך הפגישה הראשונה שלך, כך זה עשוי לעזור לרשום הערות. אתה והדיאטנית הרשומה שלך יכולים לעבוד יחד כדי לשנות את תוכנית המזון לאחר שניסית את הארוחות והחטיפים שהוא הציע. אם אתה מוצא כי הצעות הארוחה מסובכות מדי או להשאיר אותך מרגיש רעב, אתה רוצה לטפל בבעיות אלה עם התזונאי שלך בפגישה הבאה שלך.
• בהתחלה אתה יכול לראות את הדיאטנית שלך פעם בחודש. לאחר תכנון ארוחה תחליפים בריאים להיות הרגל סוכר הדם שלך נמצא תחת שליטה, ייתכן שלא צריך לבוא לעתים קרובות. "אני בדרך כלל רואה את רוב האנשים שאובחנו לאחרונה אחת לחודש במשך שלושה חודשים, ואז כל שלושה חודשים ואז כל שישה חודשים", אומרת ג'ין-מדו. "יש לי אדם אחד שאני רואה רק פעם בשנה כי הם עושים כל כך טוב."