מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) היא מצב ריאה מתקדם, שניתן לנהל באמצעות טיפול רפואי טוב וטיפול עצמי. המטרה העיקרית של תוכנית הטיפול שלך היא לשמור על החמרות COPD, או התלקחויות, עד למינימום. התלקחות עלולה לגרום לקשיי נשימה, לירידה בייצור ריר, שיעול, צפצופים ותסמינים אחרים הקשורים לזיהום בדרכי הנשימה העליונות. עוצמת הסימפטומים של COPD במהלך החמרה היא הרבה יותר גדולה ממה שאתה נתקל על בסיס יומי. אנשים הסובלים מהפרעות חוזרות של COPD נוטים להגביר את דלקת דרכי הנשימה, וזה תורם לירידה ברמת הבריאות הכללית ובאיכות החיים שלהם.
זיהוי מקרי ה- COPD שלך
לדברי חוקרים מבית החולים St. Bartholomew's London , כמעט מחצית מכל החמרה ב- COPD נגרמת על ידי זיהומים חיידקיים או ויראליים, כגון הצטננות, דלקת ריאות ושפעת - כלומר, חשוב לקבל זריקת שפעת שנתית, לתרגל היגיינה טובה, ולהתרחק מאנשים חולים. החמרות אחרות נגרמות על ידי מספר גורמים סביבתיים.
COPD מעורר גם הם שונים עבור כל אדם. הסיכוי הטוב ביותר שלך להגן על בריאותך ולמנוע התלקחות הוא לזהות את הגורמים האישיים שלך ולאחר מכן להימנע מהם, מסביר בריאן קרלין, MD, יו"ר בעבר המיידי של הברית COPD. אם אתה יכול למזער החמרות, ייתכן שתוכל להאט את התקדמות המחלה. השתמש ברשימה זו כדי לזהות גורמים מעורבים ולזהות את אלה שמפריעים לך ביותר.
גורם פנימי של COPD מעורר:
- עשן טבק. עישון סיגריות הוא הגורם המוביל למחלת COPD. המכון הלאומי לבריאות הלב והדם מזהה את העישון ככלי מס '1 שאתה יכול לעשות כדי למנוע סיבוכים של COPD ולהאט את התקדמות המחלה.
- אדים כימיים. חומרי ניקוי רעילים, צבעים וממיסים מכילים אדים זה יכול לגרום להתלקחות COPD-up. נסו להשתמש במוצרי ניקוי לא טבעיים ולא טבעיים, ללא חומרים מגרים כימיים, והימנעו מלהיות בתוך הבית אם מישהו מצייר או משתמש בכימיקלים אחרים שעלולים לגרום להחמרה.
- אבק אבק הוא גורם לגירוי ריאות הנמצא לעיתים קרובות בבית. הימנע חשיפה לאבק הצטברות על ידי מזעור העומס באזורי הבית שלך העבודה. אבק ואקום בבית שלך לעתים קרובות.
- קשקשים לחיות מחמד. אם יש לך חבר פרוותי, ואקום הבית שלך מדי יום, כדי למנוע הצטברות קשקשים המחמד. אם שואב אבק הוא מעייף בשבילך, לשאול אדם אהוב או חבר כדי לעזור. התקן ריצוף משטח קשה במקום שטיח כדי לשמור על הצטברות קשקשים למינימום. כמו כן, לשמור על חדר השינה שלך dander חופשי על ידי מה שהופך אותו מחוץ לתחום חיות מחמד.
- ריחות חזקים. בשמים, נרות ריחניים, מטהרי אוויר ופריטים ריחניים אחרים יכולים להיות מכריע. הימנע משימוש בפריטים אלה אם אתה מגלה כי הם מפעילים תגובה.
- זיהום פנימי אדים וריחות שנגרמו על ידי בישול, באמצעות אח מקורה או תנור נפט, או שיש מסנני אוויר מלוכלכים בבית שלך יכול להוביל לאוויר בתוך הבית זיהום. הקפד לפרוק את הבית שלך היטב כאשר אתה מבשל או באמצעות מקור חימום שגורם לאדים.
COPD חיצוני מעורר:
- עישון טבק. אם אתה רואה מישהו מעשן, לשמור על מרחק מהם אם אפשרי. עשן פסיבי הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר להחרמת COPD.
- זיהום אוויר פליטת כלי רכב, זיהום במפעלים ואדים במשאבת הדלק הם כולם מגרים ריאה שיכולים לגרום להתלקחות COPD. הימנע חשיפה ככל האפשר, אבל להיות זהירים במיוחד בימים כאשר רמת האוזון גבוהה. בדוק דוחות מזג אוויר מקומיים עבור קריאות האוזון לפני העז בחוץ במשך זמן רב.
- קיצוניים בטמפרטורות. חום קיצוני או קר יכול ליצור תגובות שליליות אצל אנשים עם COPD. ד"ר קרלין ממליץ להגביל את כמות הזמן שאתה מבלה בחוץ אם מזג האוויר הקיצוני הוא אחד המפעילים שלךאבקה
- בימים שבהם ספירת אבקה גבוהה, בדרך כלל באביב ובסתיו, נסו להימנע מהסיכון להתלקחות COPD על ידי הגבלת הזמן שאתם מבלים בחוץ. גם כאשר אתם מנסים להימנע מגורמים חוצות , להיזהר לא להיות פעיל מדי. "חשוב לשמור על אורח חיים פעיל לאורך כל השנה", אומר קרלין, "לעשות איזה סוג של תרגיל, כמו הליכה, בסביבה מבוקרת - כמו הליכה בקניון מקורה - היא אחת הדרכים להמשיך להתאמן בלי לחשוף למפעילים כאלה "
