תוכן עניינים:
- אל תחמיצו את זה
- מתח אינו גורם למחלות מעי דלקתיות כגון קוליטיס כיבית וקרואן. עם זאת, גורמים רגשיים יכולים לתרום כמה טוב אנשים לנהל את המצב, על פי האגודה קרוהן & קוליטיס של אמריקה.
- תרגיל רגיל בעצימות נמוכה יכול לסייע בהפחתת חרדה ודיכאון ולשפר את איכות החיים של אנשים עם מחלות מעי דלקתיות, על פי מחקר שפורסם בעיתון שפורסם ב
אל תחמיצו את זה
הירשם לקבלת עלון הבריאות שלנו
תודה על ההרשמה!
הירשמו לקבלת מידע נוסף על בריאות יומיומית חינם.
Hollon Fairdosi הייתה בכירה באוניברסיטת יוסטון, כאשר פיתחה כיבים בקיבה. היא והחבר שלה בן שנתיים נפרצו לאחרונה, והיא היתה לחוצה על סיום הלימודים. "כל הדאגות האלה עברו לי בראש", אומר פיירדוסי. לאחר סיום לימודיו ביחסי ציבור החל פיירדוסי, בן 22, לעבוד כפרילנסר. כאשר היא אושפזה בגלל שהיא הקיא דם, היא אובחנה עם קוליטיס כיבית. אף על פי שהיא לא מאשימה את הקולטיס שלה בלחץ לבדה, היא אכן מאמינה שזה תרם לבעיות הבריאות שלה.
מתח אינו גורם למחלות מעי דלקתיות כגון קוליטיס כיבית וקרואן. עם זאת, גורמים רגשיים יכולים לתרום כמה טוב אנשים לנהל את המצב, על פי האגודה קרוהן & קוליטיס של אמריקה.
מחקר שפורסם ב
Journal of Research and Medical Sciences ביוני 2015, נמצא כי מתח, חרדה ודיכאון יכולים להשפיע על איכות החיים ועל פעילות המחלה. "להיות במצב עבודה או מצב מלחיץ במיוחד לא עוזר בניהול קוליטיס", אומרת ולרי א. גוסטב, MD, מדריכה קלינית באוניברסיטת ניו יורק לנגון מדיקל מרכז גסטרואנטרולוג עם גותאם רפואי Associates בניו יורק. "ניהול מחלה כרונית כשלעצמה הוא מלחיץ". לאחר פחות משנה כמתמחה עצמאי, נחת פיירדוסי עבודה במשרה מלאה עם משרד יחסי ציבור. "זה באמת מרגש שיש לוח זמנים עבודה בידיעה כאשר אתה מחוץ," היא אומרת. "כשהייתי עצמאי, הייתי תמיד על השעון, וזה לא היה טוב בשבילי או בלחץ ובקולטיטיס כיבית".
ללמוד לנהל מתח
Fairdosi מצא כי צורות מסוימות של פעילות גופנית מסייעות לה להקל לחץ. "מצאתי שאני צריכה ללמוד להירגע ולנשום", היא אומרת. "אני לא יכולה לעשות אירובי אינטנסיבי כי אני מרגישה שהבטן שלי כואבת באמת אם אני עושה". אבל רק להיות בטבע מרגיע, אז היא אוהבת ללכת לטייל בשכונה שלה. היא גם ניסתה יוגה אווירית ואוהבת ריקוד סלסה.
תרגיל רגיל בעצימות נמוכה יכול לסייע בהפחתת חרדה ודיכאון ולשפר את איכות החיים של אנשים עם מחלות מעי דלקתיות, על פי מחקר שפורסם בעיתון שפורסם ב
World כתב העת של פרמקולוגיה ותרפיה של מערכת העיכול
. מחקר נוסף, שפורסם ב מחלות מעיים דלקתיות במאי 2015, טוען כי פעילות גופנית גם מפחיתה את הסיכוי להתלקחות אצל אנשים שחולי המחלה שלהם נמצאים במצב של רמיסיה. בסוף היום, פיירדוסי אוהב לקחת מקלחת חמה, נרות דולקים, להאזין למוזיקה ולעשות מתיחות. "זה עוזר להקל על כל הלחץ שאני בנוי בגוף שלי במשך היום," היא אומרת. "כאשר יש לך קוליטיס כיבית, אתה צריך לטפל בגוף שלך בצורה שהיא צריכה להיות מטופלים." גוסטב מסכים. "ניהול מתח חשוב, במיוחד כאשר יש לך מחלה כרונית כמו קוליטיס כיבית", היא אומרת
