נטילת ריצה על הכביש - מרכז ריכוז -

בין עיכובים הטיסה ואת צרות האבטחה בשדה התעופה, או מחירי התנועה ואת מחירי הדלק, לקחת לטיול בכל מקום בימים אלה יכול להיות מבחן עבור מישהו. אבל זה יכול להיות אפילו יותר גרוע עבור אנשים להתמודד עם שלפוחית ​​השתן overactive ושאר בעיות בריחת שתן. דליפת שתן אף פעם לא נוחה - אבל זה יכול להיות מאוד לא נוח או מביך במהלך הטיסה או הנסיעה בכביש. טיפים אלה יכולים לעזור. ראשית, אם החששות לגבי אפיזודה של בריחה גורמות לך לשקול לדלג על הנסיעה שלך לגמרי, לבדוק עם הרופא שלך. "אם אתה צריך לחשוב פעמיים לפני הנסיעה, לקבל תרופות", מייעץ אורולוגיה גזאלה Siddiqui, MD, עוזר פרופסור לאורולוגיה במרכז למדעי הבריאות באוניברסיטת טקסס ביוסטון. בטבליה אחת ביום, תרופות לניהול שתן הן יעילות למדי, ואתה יכול לקחת אותם במשך הנסיעה שלך - אם כי כנראה לא את שארית חייך. "רבים מהחולים שלי מעדיפים אסטרטגיות אחרות של ניהול בריחת שתן כאשר הם בבית", אומר ד"ר סידקי. ייתכן שתצטרך להתחיל לקחת תרופות כמה ימים או שבוע לפני הנסיעה כדי שיוכלו לעבוד בצורה היעילה ביותר, כך לא להתעכב.

הנה דברים אחרים שיש לדון בהם עם הרופא שלך:

Kegels.

אולי שמעת על תרגילי קגל, עזרה מוכחת לשליטה בשלפוחית ​​השתן, אולי אפילו אתה כבר עושה אותם. זה עדיין שווה לשאול את הרופא שלך כדי לוודא שאתה עושה אותם כראוי. Siddiqui הבחין כי אנשים רבים משתמשים בשרירים הלא נכונים לנסות לעשות קגלס או להאמין שניתן לעשות רק על האסלה - למעשה, אתה יכול לעשות אותם בכל מקום, כולל בזמן שאתה טס ומחכה לשלט האסלה כדי לקרוא "ריק".

• תופעות לוואי של תרופות אחרות. בדוק כדי לוודא שתרופות אחרות שאתה נוטל אינן מערערות את השליטה בשלפוחית ​​השתן. לקחת חומרים משתנים כדי לנהל לחץ דם או נפיחות ייתכן שיהיה צורך לעבור תרופות יונים כדי להילחם נגד בריחת שתן
• יצירת תוכנית הטיסה שלך אם אתה טס, לנסות להשיג מושב המעבר , אם אפשר, אחד קרוב לשירותים. אתרי הזמנה רבים מאפשרים לך לבחור את המושב הרצוי על מפת המטוס.

תכנן את המסלול שלך.

אם אתה נוהג, תסתכל היטב על המפה שלך ותראה עצירה להפסקות אמבטיה כל 90 דקות או (על פי זמן טיפוסי בין דחפים או דליפות).

• קנה אספקה. אפילו עם תכנון טוב, אתה יכול לחוות דליפה. רפידות סופג למבוגרים יכול לעזור לך להרגיש בטוח יותר. לטיולים ארוכים, לדבר עם הרופא שלך על תקעים ogethral או קטטרים ניידים. ואם אתה טס, לבדוק מראש עם חברת התעופה שלך כדי לגלות מה אתה יכול לקחת ב-לשאת. באופן כללי, כל המוצרים המסייעים למרשם יכולים לעלות על המטוס איתך.
• למד את המכס הזר. אם אתה נוסע בעולם, למד כיצד לבקש חדר אמבטיה בשפה המקומית. כמו כן, בדוק מראש אם יש צורך בשינוי בשירותים הציבוריים ובטיפים לדיירים.
• שליטה על שלפוחית ​​השתן בזמן הטיול בחר משקאות בזהירות.
• "קפאין, סודה, בירה ויין הם כולם diuretics ", אומר Siddiqui. אתה צריך לדלג על אלה בעת טיסה או נהיגה. לגימה על המים אם אתה צמא. אתה לא רוצה להתייבש לגמרי, כי זה יכול להוביל לזיהום בדרכי השתן. שאל את הפרטיות.

אתה צריך למצוא את עצמך במצב מביך של צורך בהדלקה למטה או אבטחה אחרת, ואתה "אתה מרגיש מבוכה על אי שליטה שלך או על אספקה ​​בנושא, יודע שאתה יכול לשאול קציני ביטחון לפרטיות. ייתכן שתרצה לשאול את הרופא שלך מראש לקבלת פתק כדי לאשר את המצב שלך.

• לאכול טוב. עצירות למעשה עושה שליטה בשלפוחית ​​השתן קשה יותר, אז הקפד לאכול תזונה מגוונת ויש להם תנועות מעיים רגילות. >בטל מוקדם ולעתים קרובות. במקום להמתין דליפה, להיות פרואקטיבית לתפוס את ההזדמנויות. הקפד ללכת לשירותים לפני שאתה מקבל על המטוס, במהלך תחנה, וכאשר יש לך הזדמנויות בין הארוחה ואת המשקה עגלת שירות פעמים. בעת נהיגה, מקל על עצירות מתוכננות שלך, גם אם אתה לא מרגיש את הדחף ללכת. זה יכול להפוך את הטיול קצת יותר, אבל זה יהיה יותר נעים בשבילך הכולל.
• לארוז בגדים. אתה רוצה לנסוע אור, אבל אתה צריך גישה קלה ערכת חילוף (או שניים ) של בגדים תחתונים ומקלפי נסיעה קלים לשטיפה.
• לארוז ציוד טואלט. כי אתה אף פעם לא יודע כמה טוב יהיה לשמור על השירותים, ייתכן שתרצה לשאת מגבונים שלך flushable, רקמות טואלט חילוף, ג'ל יד מחטאת , שקיות ניילון לאיסוף אשפה או לאחסון בגדים מלוכלכים, וכל אספקה ​​אחרת שלדעתך ייתכן שתצטרך.
• תכנן אירועים מיוחדים ייתכן שתצטרך מדי פעם להשתתף בארוחת ערב חגיגית או באירוע חברתי אחר שיידרש יושב במשך שעות כאשר אנשים מדברים או לעשות מצגות. נסו לברר אם הם יהיו על מסלול הנסיעה שלכם, ואם אתם יכולים לשבת קרוב לדלת.
• עם ניהול של בריחת שתן, הטיול שלכם צריך להיות מהנה ונוח כרצונכם.