תוכן עניינים:
אומללות כרונית אינה בריאה ועלולה להגביר את הסיכון לבעיות לב וכלי דם.
- לכל אחד יש מצב רוח רע מדי פעם. זה יכול להיות מזג האוויר או משהו שקרה בעבודה. אבל כמה מחקרים מצביעים על מצב רוח שלילי פעם בכמה זמן יכול להיות כמה יתרונות. מצד שני, מצב רוח רע מתמשך יכול להצביע על מצב בריאותי חמור כמו דיכאון או הפרעת מצב רוח, אשר יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך.
- הנה כמה דרכים כי קצת negativity עשוי להיות ממש טוב בשבילך:
- זיכרון משופר
אנשים במצב רוח רע טובים יותר לזכור פרטים מאשר אנשים טובים, על פי מחקר שפורסם ב 2009 של Journal of Experimental Social Psychology. המחקר השווה את הקונים במצב רוח רע בגלל מזג אוויר קר וגשום עם קונים שהיו במצב רוח טוב בגלל מזג אוויר בהיר ושטוף שמש. הקונים במצב הרוח הרע היו טובים יותר בפרטים על פריטים שראו מוקדם יותר באותו יום. החוקרים טוענים כי מצב רוח רע יכול לעזור לשפר את הזיכרון ולשפר את תשומת הלב לפרטים. הסבר אחד לכך הוא מצב רוח רע שגורם לאנשים להיות ספקניים יותר וזהירים בעת ניתוח סביבתם.
שיפור במצב הרוח.
מצב רוח שלילי יכול לעזור לך לשפוט טוב יותר מצבים חברתיים מסוימים, על פי מחקר אחר. חוקרים הראו לאנשים קלטת וידיאו של אנשים - הן אמיתיים והן לא ישרים - שנאשמו בגניבה וטוענים שהם חפים מפשע. חוקרים מצאו שאנשים במצב רוח שלילי נטו להיות ספקנים - והאשימו יותר אנשים בגניבה - והיו גם לעתים קרובות יותר נכון בפסקי הדין שלהם מאשר אנשים במצב רוח חיובי. אנשים במצב רוח שלילי היו גם פחות סביר להיות מיתית על ידי מיתוסים עירוניים. יותר מוטיבציה.
מחקר שנערך בשנת 2007 מצא כי אנשים במצב רוח שלילי נוטים יותר להישאר עם משימה קשה, או "צופים כישלון במשימה של רלוונטיות עצמית ויוצרים מכשולים להצלחה", בהשוואה לאנשים במצב רוח נייטרלי. המחקר מצא גם כי אנשים במצב רוח חיובי נוטים יותר לוותר על משימה קשה וסבירות גבוהה יותר לנכים עצמית.
סכנות של מצב רוח כרוני יש הבדל גדול בין מצב רוח רע לדיכאון . דיכאון קשור הרגשות הבלתי נלאים של עצב וחוסר תקווה, ושינויים בדפוסי השינה ואכילה להפריע חיי היומיום שלך. הסימפטומים של מצב רוח רע הם לא כל כך חמורים בדרך כלל ללכת אחרי כמה ימים. "אם אנשים תמיד במצב רוח רע, הם עשויים להיות הפרעת מצב רוח כי לא מאובחנים, כמו דיסטימיה [סוג כרוני של דיכאון , אומר ד"ר יאיר סוארס, דוקטור לפילוסופיה, פרופסור ויו"ר המחלקה לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות במרכז למדעי הבריאות באוניברסיטת טקסס ביוסטון.
קשורים לאירועים בריאותיים בהופעת PTSD
תסמיני דיזימיה בדרך כלל נמשכים לפחות שנתיים, על פי מרפאת מאיו. אנשים עם דיסטימיה מאופיינים מתלוננים כל הזמן, להיות קריטי מדי, ולא מסוגל לעשות כיף. דיסצימיה יכולה להגיב לתרופות ולפסיכותרפיה, כולל ייעוץ וטיפול בדיבור, אומר ד"ר סוארס. "מתח כרוני או אומללות רע לגוף שלך", אומר סוארס. חלק מהסיכונים הבריאותיים הכרוכים בדיכאון כרוני כוללים: דלקות.
"יש מחקר המראה כי אם אתה מדגיש כרונית או יש דיכאון כרוני שגורם דלקת מערכתית יותר בגוף, וזה יכול להיות השפעה על המוח גם כן ", אומר סוארס. הקשר בין דיכאון לדלקת, תגובת הגוף לזיהום, ממשיך להיחקרהסיכון למחלות לב>
"לחץ מתמשך ודיכאון הם גורמי סיכון נוספים לבעיות לב וכלי דם", אומר סוארס.
מחלת הסוכרת
אנשים עם סוכרת בדיכאון סובלים מסיכון גבוה ב -40% עבור מקרה נמוך של הסוכר בדם נמוך שגורם לאשפוז, על פי מחקר שפורסם ב -2013 ב- Annals of Family Medicine. סיבה אפשרית אחת לכך היא כי דיכאון יכול למעשה לגרום לשינוי פסיכוביולוגי שגורם תנודות ברמות הסוכר בדם, מה שהופך את זה קשה יותר כדי למנוע רמות סוכר נמוכות בדם.
מצב רוח רע הוא בדרך כלל חולף. אבל אם התסמינים נמשכים, להתייעץ עם הרופא או המטפל. "יש אנשים במצב רוח נמוך, זה הטבעי שלהם. הכוס תמיד חצי ריקה איתם ", אומר סוארס. "אם הם רוצים לשנות, הפסיכותרפיה יכולה לעזור להם"
