למה אני לא יכול לישון? פשוט הגדרה של נדודי שינה היא מתקשה לישון, או על פני כמה ימים או שבועות או על בסיס כרוני יותר. היו מודעים לכך שהפרעות שינה קצרות טווח מובילות לבעיות ארוכות טווח, ולכן קבלת עזרה מוקדם יותר טובה יותר.

אם אי פעם סבלת אפילו לילה אחד של שינה רע, אתה יכול להתייחס תחושה כל כך נסער על חוסר שינה שאתה רוצה לבכות. נדודי שינה הם כאשר זה קורה לילה אחרי לילה.

ההגדרה הפשוטה ביותר של נדודי שינה היא לא להיות מסוגל לישון. ההגדרה הרפואית היא: "תפיסת קושי בשינה, למרות הזדמנות מספקת לשינה", שילה צאי, MD, רופא פולמונולוגיה וראש מחלקת רפואה בשינה בבריאות הלאומית היהודית בדנוור, קולורדו.

זוהי בעיה מורכבת שכיח ומגיע עם תוצאות מדאיגות.

נתוני הקרן הלאומית לשינה (NSF) מראים כי 54% מהמבוגרים דיווחו על חוויה אחת לפחות של נדודי שינה מספר פעמים בשבוע בשנה האחרונה ו -33% אומרים שיש להם לפחות סימפטום אחד של נדודי שינה בכל לילה או כמעט כל לילה. (1) מחקרים הראו גם כי בין 10 ל -15 אחוזים מהמבוגרים בארצות הברית יש נדודי שינה כרוניים כי הוא חמור מספיק כי זה משפיע על תפקוד היום שלהם, על פי NSF.