תוכן עניינים:
מחקרים מסוימים הראו כי אכילה של 1 עד 6 גרם של קינמון ביום יכולה להוריד את רמות הסוכר בדם
מזון כמו לחמניות קינמון עשוי להכיל כמות גדולה מדי של סוכר כדי לקבל השפעות בריאותיות חיוביות.
יש תרופות זמינות כדי לעזור בניהול סוכרת מסוג 2 (לא הזכיר דיאטה ידידותית לסוכרת ופעילות גופנית סדירה), אך כמה חוקרים חושדים כי ייתכן שיש מקור טבעי יותר של בקרת הסוכר בדם: קינמון. למרות שמחקרים אחדים חקרו את השפעות הקינמון על רמות הסוכר בדם, לא מספיק ראיות כדי להסיק מסקנות מוחלטות עדיין. "אין הרבה מחקר על זה", מסביר פיליפ א. קרן, MD, אנדוקרינולוג ומנהל המרכז לחקר סוכרת ושמנת ברנסטבל בראון, מאוניברסיטת קנטקי. אבל יש פוטנציאל. המחקרים שניסו למדוד את השפעות הקינמון על רמות הסוכר בדם ביחס לסוכרת מסוג 2 היו קטנות ולא בשליטה טובה. באופן כללי, מחקר אמין הוא אחד גדול (לפחות 500 עד 1000 חולים), יש מטופלים אקראי לקבוצות שונות, והוא כפול סמיות - כלומר לא החוקרים ולא הנושאים יודעים מי מקבל את הטיפול. סוג זה של מחקר מפורט וזהיר פשוט לא נעשה בנושא תפקידו של הקינמון בסוכרת, אומר ד"ר קרן, והוסיף כי תוצאות מחקרים קטנים שנערכו "הם בכל מקום."
עם זאת, מחקר כלשהו מבטיח. לדוגמה, מחקר אחד הראה כי 30 אנשים שצרכו 1, 3 או 6 גרם של תוספי קינמון הצליחו להפחית את רמות הטריגליצרידים שלהם ואת רמות הסוכר בדם.
"חלק מהמחקרים מדווחים על תועלת, וחלק מהמחקרים אינם מדווחים על תועלת ", אומר קרן. התגובה הראשונית שלו היתה מפוקפקת, הוא מודה, אבל אחרי שבחן את המחקרים הקטנים, השפעות הקינמון הן "כנראה משהו שמגיע למחקר גדול יותר".
קינמון: מקף או דולופ
כמות קינמון הדרוש כדי לייצר השפעה חיובית אינו ברור. בחלק מהניסויים הקליניים ניתנו לאנשים עם סוכרת כ -1 גרם של קינמון בכמוסה - כמות שהיא בערך בגודל קצה הזרת.
בליעת אבקת הקינמון הרבה תהיה כואבת (וכנראה לא לטעום טוב מאוד), כך קרן אומר שאתה לא צריך לנסות לבלוע קינמון לבד במאמץ להוריד את רמת הסוכר בדם. אתה גם לא צריך לחשוב שאתה מקבל תועלת בריאותית גדולה על ידי chowing על לחמניה גדולה קינמון או לוגם קינמון latte: גם אם מחקר נוסף מסכם כי קינמון הוא יתרון של הפחתת הסוכר בדם וניהול סוכרת, קרן אומר לך ' עדיין לא מקבל מעבר חופשי עבור פחמימות הוסיף, סוכר, קלוריות. אז מה המסר של Takeaway? קרן סבורה שזה לא כל כך שאנשים עם סוכרת צריכים לאכול יותר קינמון, אבל "אולי יש לו
נכס
שעשוי להיות מועיל". הוא מוסיף, "אם החוקרים יכלו להבין בדיוק מה זה על קינמון, אפשר לתכנן סם שיכוון את הרכוש המועיל". כך, אומר קרן, אם משהו בא לקינמון כסוכנת להורדת הסוכר בדם , ההמלצות לחולים עם סוכרת עשויות להיות בצורה של תרופה חדשה אשר לכדה את תכונות הקינמון, לא בהכרח שינויים תזונתיים.
