תוכן עניינים:
- אל תחמיצו את זה
- אנשים עם מוגבלות על ידי דלקת מפרקים psoriatic מוגנים מפני אפליה תחת האמריקאים עם מוגבלויות חוק (ADA), על פי NPF. אם אתה מצליח לעשות את החלקים החשובים ביותר של העבודה שלך, המעסיק שלך צריך לעשות התאמות סבירות, כך שתוכל להמשיך לעבוד. סביר להניח כי השינויים הם לא קשה מדי או יקר עבור העסק.
- קבלת טיפול מוקדם ויעיל יכול לעזור לך לנהל דלקת מפרקים פסוריתית בעבודה, אומר ד"ר נתן ויי, MD, רופא ראומטולוג במרכז לטיפול בדלקת פרקים בפרידריק, מרילנד. "ברגע שדלקת מפרקים פסוריאטית נשלטת ובמפוגה, אנשים יכולים לחיות חיים נורמליים", הוא אומר. עם זאת, ייתכן שתיהנה משינויים פשוטים שיסייעו להפוך את יום העבודה לנוח יותר ופרודוקטיבי. הנה כמה רעיונות:
אל תחמיצו את זה
הרשם לקבלת הניוזלטר החי עם פסוריאזיס
תודה על ההרשמה!
הירשם לעלון חדשות יומי חינם.
אתה עובד כבר שנים רבות, אבל לאחרונה את כאבי הכאבים של דלקת מפרקים psoriatic אתה מפחד לקום מהמיטה, שלא לדבר על ללכת לעבודה. קודם כל, אתה יודע שאתה לא לבד. דלקת מפרקים פסוריאטית יכולה להפריע לפריון העבודה ולהוביל לימי עבודה שהוחמצו, על פי הקרן הלאומית לפסוריאזיס (NPF). זה גם יכול להשפיע על השורה התחתונה שלך. סקר NPF שנערך בשנת 2014 מצא כי 12% מהאנשים עם דלקת מפרקים psoriatic דחו את קידום המכירות, ו -21% עזבו את מקום עבודתם בגלל מצבם. [
] אבל יודעים גם, כי ביצוע כמה התאמות במקום העבודה יכול להפוך את ניהול דלקת מפרקים psoriatic על הרבה יותר קל.
דלקת מפרקים פסוריאטית וזכויותיך
אנשים עם מוגבלות על ידי דלקת מפרקים psoriatic מוגנים מפני אפליה תחת האמריקאים עם מוגבלויות חוק (ADA), על פי NPF. אם אתה מצליח לעשות את החלקים החשובים ביותר של העבודה שלך, המעסיק שלך צריך לעשות התאמות סבירות, כך שתוכל להמשיך לעבוד. סביר להניח כי השינויים הם לא קשה מדי או יקר עבור העסק.
לינה עשויים לכלול לוחות זמנים גמישים עבודה זמן נוסף עבור פגישות של הרופא. מעסיקים מסוימים עשויים להיות זכאים לקבל זיכוי מס או ניכוי עבור מעסיקים עובדים - win-win לכולם.
עסקים עם פחות מ -15 עובדים אינם זכאי ADA, אבל כמה מדינות יש חוקים כדי להגן על אנשים שעובדים עבור חברות קטנות יותר
עבודה עם דלקת מפרקים פסוריאטית
קבלת טיפול מוקדם ויעיל יכול לעזור לך לנהל דלקת מפרקים פסוריתית בעבודה, אומר ד"ר נתן ויי, MD, רופא ראומטולוג במרכז לטיפול בדלקת פרקים בפרידריק, מרילנד. "ברגע שדלקת מפרקים פסוריאטית נשלטת ובמפוגה, אנשים יכולים לחיות חיים נורמליים", הוא אומר. עם זאת, ייתכן שתיהנה משינויים פשוטים שיסייעו להפוך את יום העבודה לנוח יותר ופרודוקטיבי. הנה כמה רעיונות:
קח מעברים.
לקום ולהסתובב חשוב במיוחד עבור מישהו עם דלקת מפרקים psoriatic, אומר מריסה קרוסמן, DPT, פיזיותרפיסט ב אליס רפואה ב Schenectady, ניו יורק. "אתה עדיין נוקשה יותר, והתרגילים יכולים לעזור לשמור על המפרקים, הרצועות והגידים חזקים ושרירים חזקים". היא גם מסייעת להפחית את הדלקת, היא מוסיפה.
הפוך את סביבת העבודה שלך לארגונומית נכונה הרם את מסך המחשב כך שהרבעון העליון נמצא בגובה העיניים. הגב שלך צריך להיות נתמך בעמדה זקופה כדי להשלים את העקמומיות הטבעית של עמוד השדרה שלך, ופרקי הידיים והידיים צריך להיות בקנה אחד עם האמות, על פי קרוסמן. כיסא שולחן עם משענות מתכווננות ומושב שניתן לגדל ולהוריד לצרכיך יהיה אידיאלי, היא מוסיפה.
תן לעצמך יד עזרה. התקנים מסייעים יכולים לעזור לקחת את הלחץ מתוך משימות שגרתיות. ההמלצות של קרוסמן כוללות:
רפידות ידיים, שימושיות במיוחד בעת הקלדה על שולחן קשיח. משטח מעקב כמחליף לעכבר המחשב. "זה מאפשר לך פשוט לסחוב את האצבעות במקום לאחוז ולהזיז את העכבר כולו", אומר קרוסמן. "כתיבה ציפור, כלי בצורת ארגונומית להשתמש אם מחזיקת עט הוא קשה מדי. זה לא דורש הרבה לחץ להחזיק או לזוז.
- כרית הכיסא. "אתה יכול להוסיף כרית רכה כדי לשבת על מנת לסייע בקידום יציבה טובה ולעזור עם יישור עמוד השדרה", אומר קרוסמן.
- לעבוד על השולחן שלך.
- מתיחות לעזור לך להישאר גמישים וקלים לעשות בכיסא שלך, אומר קרוסמן. כדי למתוח את hamstrings שלך - השרירים על הגב של הירכיים שלך - לשבת בקצה הכיסא, ליישר רגל אחת, כך העקב שלך על הרצפה בהונות למעלה, ואז לכופף קדימה בירכיים; לחזור עם הרגל השנייה. כדי למתוח את הכתפיים, להביא יד אחת על החזה שלך לדחוף אותו לכיוון הגוף שלך עם היד הנגדית; לחזור עם הזרוע השנייהרכיבה על אופניים היא תרגיל בעל השפעה נמוכה במיוחד עבור אנשים עם דלקת מפרקים פסורית, מוסיף קרוסמן, ואופניים שמתחת לדלפק מאפשרים לך למכור בזמן העבודה.
- עייפות קרב
צניחה של אחר הצהריים יכולה לפגוע באף אחד , אבל זה יכול להיות מטריד במיוחד כאשר יש לך דלקת מפרקים psoriatic. "פעילות גופנית משחררת אנדורפינים, כך שאם אתה מוצא את עצמך מתעייף במהלך היום, קח הפסקה והולך לטיול קצר ולשתות קצת מים כדי לחדש", אומר קרוסמן. ניהול מתח
עבור כל סוגי דלקת פרקים, אבל במיוחד אלה הקשורים דלקת, "ד"ר Wei אומר. אז כאשר הבוס הוא נושם את הצוואר, לקחת הפסקה כדי הלחץ. כמה דקות של מדיטציה מודע יכול לעזור. טכניקת הרפיה זו משתמשת בנשימה עמוקה כדי לנקות את מוחך ולמחשבות מרוץ רגוע.
שאל התאמות במקום העבודה. בחר זמן של מתח והיסח-חינם לך ולבוס שלך כדי לדבר על איך אתה יכול להיות מוצלח יותר בְּתַפקִיד. הסבר כיצד מצבך משפיע על עבודתך וכיצד התאמות יכולות לעזור. בואו עם הצעות ספציפיות - אתם עשויים אפילו לשאול את ראומטולוג עבור מכתב התומך במקרה שלך.
משרד העבודה של ארצות הברית עבודה ברשת כולל מסד נתונים של התאמות ספציפיות למצבים רפואיים שונים, כי העובדים יכולים לדבר עם המפקחים שלהם. > לאחר שיחה פתוחה עם המפקח שלך הוא הצעד הראשון בכיוון הנכון
