- מדיטציה טרנסנדנטלית (TM) הפחיתה את הסיכון למחלות לב בקרב אפריקאים אמריקאים במחקר שפורסם לאחרונה מארגון הלב האמריקני. פורסם ב> השאלה: איכות ותוצאות לב וכלי דם , המחקר הראה ירידה של 48% בהתקפי לב ובסיכון שבץ בקרב חולים אפריקאים אמריקנים, אשר נהגו באופן קבוע במדיטציה טרנסצנדנטלית ולא השתתפו בשיעורי חינוך לבריאות. המכללה הרפואית של ויסקונסין במילווקי, המחקר גילה גם כי שגרתית TM ירד לחץ דם, הקלה מתח וכעס, ושיעורי מוגברת של הישרדות מחלות לב. החוקרים העריכו כי הפחתת הלחץ על ידי ניהול הקשר בין גוף ונפש תעזור לשפר את שיעור מחלת המגיפה הזו ", אמר ד"ר רוברט שניידר, חוקר בכיר, מנהל המכון לרפואה טבעית ומניעה ודיקן מהרישי קולג 'לבריאות מושלמת ב פיירפילד, איווה, בהודעה לעיתונות. "נראה כי המדיטציה הטרנסנדנטלית היא טכניקה שמפעילה את בית המרקחת של הגוף עצמו - כדי לתקן ולתחזק את עצמה". המדיטציה הטרנסנדנטלית נולדה בהודו בשנות החמישים ומאוחר יותר התפתחה בעקבותיה בעולם, בין השאר משום שאומצה על ידי סלבריטאים כמו הביטלס. אחת הטכניקות הנפוצות ביותר בתחום הרוח והרגיעה, היא החזרה על מנטרה או צליל, כגון "אום", תוך ישיבה בעיניים עצומות ונחה עמוקה במשך כ -20 דקות, פעמיים ביום.
עבור המחקר שלהם, חוקרי מילווקי העבירו באופן אקראי את מקצועות הלימוד לאוכלוסיית המעבדה או לחינוך לבריאות התמקדו בדיאטה ובפעילות גופנית. מבין 201 המשתתפים האפרו-אמריקנים, 42% היו נשים, עם גיל ממוצע של 59 ו- BMI ממוצע של 32, דבר המצביע על השמנה קלינית. בעוד שהנבדקים שהתמחו בטכניקה התמקדה בטכניקה, הורו המשתתפים בקורסים לבריאות הלב לעבוד על הכנת ארוחה, הרפיה ופעילות גופנית בבית.
דיאטה, BMI, לחץ דם, אשפוז לב, ועמידה במחקר העריכו הנחיות בתחילת המחקר ובמרווחי זמן קבועים במשך חמש שנים. בניתוח הנתונים שלהם, החוקרים התאימו את הרגלי העישון של המשתתפים ואת השימוש בהם בתרופות לכאב ובתרופות להורדת הכולסטרול. בקרב קבוצת המדיטציה, החוקרים מצאו ירידה בלחץ הדם, רמות הכעס, שיעורי עישון, התקפי לב, שבץ ומוות. שתי הקבוצות הראו רק שינויים קלים אך חיוביים בתרגילים, במשקל, בדיאטה ובאלכוהול. על פי המרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתן, מחלת לב היא הגורם המוביל למוות בקרב גברים ונשים, עם 600,000 אנשים שמתים מדי שנה בארצות הברית לבדה. בקרב אמריקאים אפריקאים, 24.5% מכלל מקרי המוות נגרמים על ידי מחלות לב וכלי דם, בהשוואה למחלות לב כלליות הקשורות ל -25%.
"המדיטציה הטרנסנדנטלית עשויה להפחית את הסיכון למחלות לב אצל אנשים בריאים ואלו עם מצבי לב מאובחנים" אמר ד"ר שניידר. "המחקר על מדיטציה טרנסנדנטלית ומחלות לב וכלי דם הוא הוקם די טוב, כי הרופאים יכולים בבטחה באופן שגרתי לרשום הפחתת מתח עבור המטופלים שלהם עם זה קל ליישם, תוכנית סטנדרטית ומעשית."
