לפני המופע המונומנטלי האחרון של מייקל פלפס במשחקי בייג'ינג, השחיין מארק ספיץ היה הספורטאי היחיד בהיסטוריה שזכה בכל אירוע שהוא נכנס באולימפיאדה אחת. והוא קבע את הזמנים המהירים ביותר בעולם עבור כל אחד מהם בתהליך. זה קרה ב -1972, במשחקים האולימפיים במינכן, גרמניה, שם זכה שפיץ שבעה מדליות זהב. שבע עשרה שנים לאחר מכן, ספיץ, אז בן 38, החל אימון אינטנסיבי בניסיון להעפיל לאולימפיאדת ברצלונה בשנת 1992. במהלך בדיקת הקאמבק שלו, בדיקה שגרתית של רופא עוררה מחסום בלתי צפוי: כולסטרול גבוה, מצב שעלול להיות קטלני. למרות היותו עדיין במצב אולימפי - ספיץ שמר על כושר גופני יוצא דופן עם פעילות גופנית סדירה ותזונה בריאה - בדיקותיו הצביעו על רמות גבוהות של כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL). לא ניתן לגילוי ללא ניתוח דם, כולסטרול גבוה הופך אדם נוטה לסיבוכים קרדיווסקולריים ומגדיל את הסיכויים לפתח מחלת לב. האבחון של ספיץ נזקק לפעולה מידית - הוא התחיל בתרופות סטטינים להורדת הכולסטרול שלו לרמות בריאות. <209> שני עשורים לאחר מכן, שפיץ, כיום בן 58, מוביל חיים פעילים, שוחה בנחת, ולעתים קרובות הוא נוסע לשיחות. עם זאת, רמות הכולסטרול הגבוהות שלו הן מצב כרוני, המחייב מחויבות לכל החיים לטיפול. אלוף אולימפי דיבר לאחרונה על רמות הכולסטרול הגבוה שלו וכיצד הוא מנהל את זה עם בריאות היומי.
בריאות יומיומית: מתי נודע לך לראשונה שיש לך כולסטרול גבוה?
מארק ספיץ:
היו לי את רמות כולסטרול בדק באופן קבוע. גם אז, הם היו קצת מוגבהים - בסביבות 210 או 220, אשר באותו יום נחשב בסדר, אבל הרופא שלי המליץ לנו לפקח על זה.
כאשר בחרתי לחזור לקאמבק בגיל 38, שקלתי 220 פאונד הכולסטרול היה 227. שלושה חודשים של אימון מאוחר יותר - לאחר שעבדתי ארבע וחצי שעות ביום ואכלתי דיאטה בריאה - הכולסטרול שלי היה 317. זה היה די ברור שהדיאטה והפעילות שלי לא גרמו לה. במקום זאת, היה לי נטייה גנטית מצד אמי לכולסטרול גבוה. בריאות יומיומית: כיצד הגבת לאבחון?
מארק ספיץ:
איך זה יכול לקרות?
זה מה שתהיתי . תמיד הייתי במצב טוב, אז מעולם לא חשבתי שיהיה לי משהו כמו כולסטרול גבוה. רציתי לדעת מה זה אומר בשבילי. נאמר לי שיש לי רמה מוגברת של כולסטרול LDL, וכי הראשון "L" מסתכם "מחורבן". הרבה מידע שקיבלתי היה פתאום מאוד מודאג. למדתי שגברים מתים עשר שנים מוקדם יותר מנשים בגלל כולסטרול גבוה. ידעתי שאני צריך לשים לב לזה בגלל הסיכון המוגבר למחלות לב. בריאות יומיומית: אילו צעדים אמרת לנקוט כדי להוריד את הכולסטרול שלך? מארק ספיץ:
הטיפול היה בהתערבות תרופת סטטין, שהביאה את רמת הכולסטרול הכוללת שלי ל -1182 בתוך 30 יום בלבד.
בריאות יומיומית: האם אתה צריך לבצע התאמות אורח חיים? מארק ספיץ:
כאשר התרופות הביאו את LDL שלי למטה, אני חשבתי,
נהדר! התרופה טיפלה בה, כמו אנטיביוטיקה. אבל אז נודע לי שהכולסטרול הגבוה שלי הוא מצב כרוני ושאצטרך לקחת תרופות עד סוף ימי. אני גם יודע שאני לא יכול להיות בישיבה. סטטין אינו תרופה לכל תרופה, ואורח חיים לא פעיל עלול לגרום לבעיות לב מוגדלות. בריאות יומיומית: כמה פעמים אתה הולך לבדיקה? מארק שפיץ: אני נכנס כל שישה חודשים כדי לבדוק את רמות האנזימים שלי ואת הטריגליצרידים.
בריאות יומיומית: האם יש לך חששות כלשהם לגבי התרופות שאתה רושם?
מארק ספיץ: מעולם לא היו לי תופעות לוואי של נטילת הסטטינים תרופות, אם כי יש כמה תופעות לוואי אפשריות, כמו אי נוחות במערכת העיכול או כאב שרירים - אבל שום דבר מסכן חיים.עכשיו יש לי רוקח מומחה [שפיץ הוא דובר של Medco] אני מדבר עם כל הזמן - בכל פעם שאני צריך לחדש מרשם, כאשר אני מקבל תסריט חדש, או אם יש לי שאלות. למשל, כשהגיל הואט את חילוף החומרים שלי, אני זקוק למינון מוגבר של התרופות שלי לסטטינים, לכן אני מתייעץ עם הרוקח שלי על תופעות הלוואי האפשריות.
לפני כחמש שנים נודע לי שיש לי גם נטייה מוקדמת עבור אבנים בכליות, אשר התחלתי לקבל. מה שלא ידעתי הוא שהתרופות לאבנים בכליות עשויות להשפיע על התרופה להורדת הכולסטרול שאני לוקח. ראיתי אורולוג לאבני הכליה ורופא לב וכלי דם עבור הכולסטרול שלי. הרופאים לא תמיד יודעים על תנאים כרוניים מחוץ ההתמחויות שלהם, או איך המינונים בעתיד יכול להיות השפעות כאשר נלקח יחד עם תרופות אחרות. וגם כאשר הם מודעים לאופן שבו תרופות יכולות להתנגש זו עם זו, התאמה למינון יכולה להשפיע עליך בצורה לא נכונה.
בריאות יומיומית: האם אתה עדיין שוחה? מארק ספיץ:
אני שוחה ב תוכנית השחייה של מאסטרס באוניברסיטת קליפורניה. אני נכנס למים במשך שלוש שעות בשבוע, יום שני, רביעי, יום שישי. אני עושה פעילויות אחרות של "אדמה יבשה" - או אימון הדדית - כמו גם משקולות, המסייעות בצפיפות העצם, בימי שלישי וחמישי.
בריאות יומיומית: מה עם הדיאטה שלך?
מארק ספיץ:
אני אוכל דיאטה בריאה, מזונות דל שומן תוכן הרבה ירקות. אשתי טובה מאוד בהכנת הדברים הנכונים בשבילי. אני לא אוכל מזונות מטוגנים. לפעמים זה קצת קשה לאכול ברגע שאני על הכביש, אבל אני בוחר ובוחר. אין דבר אחד זה הולך להעלות את רמות הכולסטרול שלי, אז אני להתפשר מדי פעם. אני לא מרוסן יתר על המידה מאז המשקל שלי הוא לניהול. בריאות יומי: מה עוד אתה מעלה עד היום?
מארק שפיץ:
אני סוכן בורסה ויועץ פיננסי. אני גם נוסע ברחבי הארץ נותן נאומים - מוטיבציה, מסלולים להצלחה, איך הצלחתי כמו אתלט. לאחרונה דיברתי בוינה ל -1,500 אנשים המייצגים את המוסדות הפיננסיים הגדולים בעולם כדובר מרכזי. בריאות יומיומית: אילו הצעות יש לכם לגבי הסובלים מהפרעות כולסטרול גבוהות אחרות?
מארק ספיץ:
אתם יכולים לשלוט הגורל שלך על ידי שליטה על הבריאות שלך. קבל את הכולסטרול שלך בדק. כל אחד אחר חולה, אבל אני לא, זה היה איך חשבתי. אבל כולסטרול גבוה אין סימפטומים, ולכן אין שום דרך לראות את זה. זה הרוצח השקט. אני אוהב לדעת מראש את התנועה לפני שאני עולה על הכביש המהיר. בתור אתלט תחרותי, אני בחור פרטים, כך שיש את הפרטים של הבריאות שלי לפריסה בשבילי היא דרך טובה יותר ללכת מאשר לא לדעת. אני לא רוצה להיות מופתע. יש לי רק גוף אחד, אז אני צריך לטפל בזה
