היתרונות הרבים של תרפיה בשיחה

CBT הוא סוג של טיפול בדיבור שמטרתו לשקם שליליות, הרסניות עצמית כדי לייצר התנהגויות חיוביות.

• טיפול יכול לעזור לשפר את השינה ולהפחית את הסימפטומים הדיכאוניים
• פסיכותרפיה או טיפול בדיבור יכולים למלא תפקיד קריטי בטיפול במצבים בריאותיים רגשיים רבים כגון דיכאון הפרעה דו קוטבית. על פי מחקר חדש, אפילו כמה מפגשים עם מטפל יכולים להוריד את הסיכון של התאבדות בקרב אנשים בסיכון.

• המחקר ניתח נתוני בריאות של יותר מ -65,000 אנשים שניסו בעבר התאבדות, כמעט 6,000 מהם קיבלו שישה ועד עשר פגישות טיפוליות במרפאות למניעת התאבדות. במהלך השנה הראשונה, אנשים שקיבלו טיפול בדיבור היו בסיכון נמוך ב -27% להתאבד שוב. אחרי 5 שנים, 26% פחות התאבדויות באותה קבוצת טיפול בדיבור. "אנחנו יודעים שאנשים שניסו להתאבד הם אוכלוסייה בסיכון גבוה ושאנחנו צריכים לעזור להם, אבל לא ידענו מה יהיה יעיל מבחינת הטיפול ", מסבירה כותבת המחקר אנט ארלנגסן, DPH, פרופסור עמית נלווה במחלקה לבריאות הנפש בבית הספר לבריאות הציבור של ג'ונס הופקינס בלומברג." כעת יש לנו ראיות לכך שטיפול פסיכו-סוציאלי - אשר מספק תמיכה, לא תרופה - הוא מסוגל למנוע התאבדות בקבוצה בסיכון גבוה למוות על ידי התאבדות. "

מחקרים הראו כי טיפול דיבור יכול להיות יתרונות פוטנציאליים רבים אחרים, אפילו פיזית.בין:

כאבים בגב התחתון.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי קבוצתי (CBT) משפר באופן משמעותי כאב גב תחתון כרונית, על פי מחקר שפורסם ב- The Lancet 2010. CBT היא צורה פרואקטיבית של פסיכותרפיה שמטרתה לשפץ מחשבות שליליות והרס עצמי יש לבצע 760 אנשים עם כאב גב תחתון כרוני, או שישה טיפולי CBT של 90 דקות עם טיפול סטנדרטי, שכלל טיפים להשארת שיטות עבודה מומלצות לטיפול תרופתי פעיל או טיפול תרופתי בלבד. במהלך המפגשים CBT הקבוצה, אנשים דנו המחשבות שלהם על פעילות גופנית, ו reframed מחשבות שליליות על כאבי גב ועל התוצאות. המפגשים ניסו גם לעזור לאנשים להתגבר על הפחד שלהם לפצוע את עצמם עוד וללמוד דרכים בטוח לחזור פעיל. אנשים שקיבלו CBT עם טיפול סטנדרטי היו בעלי שיפור משמעותי בציוני הכאב והמוגבלות.

שיפור הטיפול בסוף הטיפול.

מחקר שנערך בשנת 2011 מצא כי טיפול בכבוד, פסיכותרפיה קצרת טווח המתמקדת בהישגי האדם תקוות עבור יקיריהן, יכול לשפר את איכות החיים בקרב אנשים שקיבלו טיפול של סוף החיים. במהלך הטיפול בכבוד, המטפל מעסיק את המטופל בשיחה על ההיבטים החשובים בחייהם ועל מה הם רוצים להיזכר. השיחה תועבר ותועבר למטופל כדי להחליט אם הם רוצים לחלוק אותו עם בני משפחה וחברים. קשורים: כיצד הכאב החברתי משפיע על מוחך ועל גופך עבור המחקר, 441 חולים קיבלו טיפול בכבוד, טיפול פליאטיבי סטנדרטי או טיפול ממוקד לקוח. אנשים שקיבלו טיפול בכבוד היו נוטים יותר לומר שהטיפול עוזר להם ודיווח על שיפור ב- QOL ותחושת כבוד מוגברת. החולים דיווחו שהטיפול שינה גם את האופן שבו בני המשפחה ראו והעריכו אותם.

בריאות לב טובה יותר, פחות דיכאון

לחולי אי ספיקת לב עם דיכאון יש סיכון פי ארבעה למות, ויותר ממיליון מבוגרים אמריקאים אי ספיקת לב ודיכאון קליני. למה את מחלת לב דיכאון הקישור? דיכאון מעורר דלקת כרונית המגבירה את הסיכון למחלות לב. דיכאון לאחר התקף לב או שבץ נפוץ והוא יכול לתרום נזק לב נוסףמחקרים מראים כי שילוב של טיפול דיבור ביופידבק, טכניקה רפואה אלטרנטיבית, עשוי לשפר את התוצאות הבריאותיות בקרב חולי אי ספיקת לב עם דיכאון. מחקר ראשוני שפורסם בכתב העת Journal of Cardiac Failure הראה סיכון נמוך יותר לאשפוז או למוות הקשורים לב ולשיפור בסימפטומים של QOL ודיכאון אצל אנשים שקיבלו טיפול משולב. ביופידבק מעורב במעקב אחר טמפרטורת העור כפי שהוא קשור לניסיונות של אדם לשלוט על מתח ורגשות שליליים עם הרפיה בשרירים. יותר שינה נינוחה.

לאחד מכל חמישה מבוגרים אמריקאים יש נדודי שינה, שניתן לטפל בהם בתרופות או בטיפול . CBT בפרט הוכח לעזור לאנשים עם תסמינים של נדודי שינה. המחקר מצא כי אפילו CBT לטווח קצר, באופן אישי ועל ידי הטלפון, שינה את רמת קשישים של עד שישה חודשים.

"רוב האנשים עם נדודי שינה כרוניים לפתח התנהגויות מניעת שינה ועמותות עם חדר השינה זה עושה את זה קשה יותר לישון ", כותב רוברט רוזנברג, DO, בעמודה הבריאות שלו כל יום. "ב CBT, אנו מנסים להפוך התנהגויות מניעת שינה ולבנות מחדש עמדות לגבי שינה … בסופו של דבר, שילוב של טיפולים התנהגותיים וקוגניטיביים הוא ללא ספק הטיפול המוצלח והמתמשך ביותר".

שיחה וטיפול תרופתי לדיכאון חמור.

אנשים עם הפרעת דיכאון גדולה (MDD) עשויים להפיק תועלת רבה יותר משילוב של טיפול קוגניטיבי ותרופות נוגדות דיכאון, כך עולה ממחקר שפורסם ב- JAMA Psychiatry. יותר מ -450 מבוגרים עם MDD קיבלו תרופות אנטי דיכאוניות בלבד - טיפול דיכאון נפוץ - או שילוב של טיפול קוגניטיבי ותרופות נוגדות דיכאון למשך עד 42 חודשים עד להחלמה. המחקר מצא כי אנשים עם דיכאון חמור אך לא כרוני, שקיבלו טיפול תרופתי ודיבורי, היו בעלי שיעורי התאוששות טובים יותר מאלו שקיבלו רק טיפול תרופתי (72.6% לעומת 62.5% בהתאמה).